上司に怒られて毎日辛い人へ。追い込まれる前に転職すべき！

毎日上司に怒られて辛過ぎる毎日を送っているような状態だと、前向きな気持ちになれず、会社に行くのも辛くなってしまいますよね。

「仕事から逃げ出してしまいたい」とさえ思うかもしれません。心が折れてしまったら、立ち直れなくなると思って、今あなたは必死に耐えて頑張っている状態でしょう。

「上司に毎日怒られて辛い」そんなあなたの気持ちは痛いほど分かります。私も、上司に毎日怒鳴られ、説教されて、心が折れてしまいそうでしたから。

ひたすら謝ってばっかりの毎日で、誰にも分かって貰えず、辛い日々でした。「自分は何てダメなんだ」と自分を卑下するようになり、精神的に落ち込んでいましたね。

それでは、毎日上司に怒られて辛い人は、どのように対処すれば楽になるのでしょうか？あなたは今の状態から抜け出したいと思っているはずです。そこで今回は、毎日上司に怒られて辛い人への対処法をお伝えします。

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毎日上司に怒られて辛いなら逃げてもいい

あなたが毎日上司に怒られて辛い日々を送っているなら、会社に行くだけでも苦しくなってしまうと思います。社会人なら誰でも「上司から怒られる」という経験はするものですが、毎日のように怒られると精神的に辛いですよね。

この様な状態がずっと続くとなると、あなたは将来に希望が持てないかもしれません。仕事で毎日のように怒られるのは、あなたが悪いからなのでしょうか？それとも上司の人格に問題があるからでしょうか？

いずれにしても、あなたは、今の状態のまま働き続けるのは難しいと感じているかもしれません。何とか前向きな気持ちを持って働き続けたいと、あなた思っているかもしれませんね。

「辛いからと言って、このまま仕事を辞めてしまったら、逃げることになってしまう」と考えて、辞める決断ができずに悩んでいますか？

それとも、「もっと自分が精神的に強くなれば…自分がもっと仕事ができるようになれば…上司から怒られなくて済むのに」と考えているのでしょうか。

しかし、それは本当のことですか？あなたはすでに、上司から怒られないように努力してきたのではないでしょうか。それでも毎日上司から怒られてしまうから、悩んでいるのですよね。

毎日が憂鬱な状態で、会社に出勤することを考えただけで恐怖心が出てくる人もいます。あなたは「逃げること」が悪いことだと思っているかもしれません。

しかし、本当に辛くて、これ以上続けるのが無理なら、会社を辞めて「逃げる」という選択肢をとってもいいのです。

上司によっては、パワハラまがいや暴言のような言葉を浴びせてくる人もいます。その様な環境で働いているなら、会社を辞めて「逃げる」ことが、唯一の解決策となるでしょう。

あなたが上司に怒られてしまう理由

あなたは何故、毎日上司に怒られてしまうのでしょうか。毎日上司が怒ってくるのには何か理由があるはずです。あなたも散々考えてきたことかもしれませんが、もう一度考えてみてください。

仕事のミスが多い

仕事のミスが多いのが、上司から怒られることの大きな理由の1つです。何度言ってもミスが治らなかったり、同じようなミスを続けてしまうと、上司も怒らざるをえません。

覚えることが多い職場だと、覚えきれずにミスを連発してしまう可能性もありますね。また、職場がかなり忙しいと、焦ってミスをしがちです。

自分で改善方法を考えて、ミスがないように改善すれば、上司から怒られる回数は減るでしょう。しかし、そもそも仕事自体があなたに合っていないと、上達が難しくミスが多くなってしまいます。

ミスをしたとしても、優しく指摘してくれたり、覚えられるように丁寧に指導してくれる上司もなかにはいます。あなたの上司が、厳しく怒鳴ったり、睨みつけてくるような上司なら、ミスをすることへの恐怖心が深まってしまいますよね。

そうなると、あなたから上司への相談もしづらく、さらにミスを誘発してしまうという悪循環が待っています。仕事のミスは、すぐには減らすことが難しい項目です。少しずつ改善していくしかありません。

勤務態度が悪い

遅刻ばかりしていたり、挨拶がろくにできなかったりすることで、上司から怒られることがあります。仕事上なことではなく、勤務態度のことで怒られてしまうのです。

また、仕事に対する取り組み方の姿勢が悪いと怒られることもあります。やる気が見られなかったり、適当な態度で仕事をしていると上司が怒るのも当たり前です。

あなたの勤務態度に問題があるなら、それを改めることで上司から怒られる回数を減らすことができます。

仕事が遅い

社会人の仕事は、スピードが求められます。あなたが上司の考えるスピードの基準を満たしていないと「仕事が遅い」と怒られてしまうでしょう。自分では早くやっているつもりなのに、なかなかスピードが上がらない。そんな時にも上司は怒ってきます。

どうすれば速くできるかを考えて工夫したり努力してみたけど、それでもスピードが上がらない場合は、その仕事があなたに向いていない可能性もあります。

そもそも向いていない仕事をしていたら、仕事を早く終わらせることはできませんよね。自分に合った適職に転職することで、仕事が今よりもできるようになります。

ノルマが達成できない

ノルマに厳しい職場では、ノルマが達成できないことで上司が怒ってくることがあるでしょう。上司自身もノルマに追われて、余裕がないのかもしれませんね。

ノルマを達成するためには、それなりの努力が必要です。その努力が実らずにノルマが達成できないなら、そもそも与えられたノルマのハードルが高すぎるのかもしれません。

毎日ノルマに追われて、ガミガミ怒られるのは嫌ですよね。そのような厳しい環境で働き続けるのが難しいなら、今の仕事を辞めて転職することも検討してみてください。

上司の機嫌が悪い

あなた側に問題があって上司から怒られるのではなくて、上司の人格に問題がある場合もあります。常にイライラして部下に当たるような上司だったら、毎日が辛くなってしまうでしょう。

上司も人間ですから、機嫌が悪くなることもあります。しかし、毎日のように機嫌が悪いのは、「上司の適性」がないと言わざるを得ません。

怒られたしても、それが納得できる理由であれば、部下も尊敬して付いていくでしょう。しかし、一時的な感情で怒ってくるなら、たとえ仕事ができる上司でも尊敬することはできません。こっちだって人間ですから、理不尽な理由で怒られるのは許容できませんよね。

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なぜ怒っているかが分からない

毎日上司から怒られているのに、上司がなぜ怒っているかが分からないという場合もあります。正しい指摘をされて怒られるなら納得出来るかもしれませんが、わけがわからない理由で怒られているなら、あなたも納得できませんよね。

虫の居所が悪くてあなたに当り散らしているだけかもしれませんし、ただ感情的に怒っているだけかもしれません。いずれにせよ、「なんでこんなに怒るのかが分からない」という上司のもとで働くのは、苦痛以外の何者でもありません。

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上司から毎日怒られている人が考えるべきことは？

それでは、上司から毎日怒られているあなたは、いったいどうすれば良いのでしょうか。ここからは、毎日上司に怒られているあなたが考えるべきことをお伝えしていきます。

自分が悪いところは何かしっかり考える

上司に毎日怒られるのは、自分が悪いところをしっかり理解できていないからかもしれません。悪いところを理解していなければ、何度も同じミスを繰り返して上司を怒らせてしまうでしょう。

「理不尽に怒られた」と事実を捉えるのではなく、まずは自責で何が悪いのかを考えてみてください。

例えば、上司からのアドバイスや指示を聞いていなかったり、ミスを次につなげられなかったりすれば、上司に毎日怒られるのは当然のことです。

自分に非があることを前提に振り返ってみると、改善すべき部分が見つかる可能性があります。毎日怒られるのは辛いですが、怒られる理由を考えることが大切です。

上司の立場を考えてみる

なぜそんなに上司が怒るのか、上司の立場になって考えてみましょう。怒るのは、「あなたに仕事ができるようになってもらいたい」と思っているからですよね。

怒るのにもエネルギーが要ります。何度もエネルギーを使って、あなたを怒ってくるのは、あなたに「成長して欲しい」と思っているからかもしれません。

怒ると、あなたに嫌われてしまう可能性がありますよね。そのリスクを背負って、上司はあなたを怒ってくれているのかもしれないのです。

部下に怒ると、部下も嫌な気持ちになってしまうことくらい、普通の上司なら分かっています。上司自身、怒ることも、気分がいいことではありません。

また、「どうでもいい」と思っている部下なら、怒ったりせずに放っておくはずです。あなたが上司から毎日怒られるのは、実は「上司に期待されているから」かもしれません。

もちろんこれは、怒られることをポジティブに解釈した話です。あなたは上司をよく観察して、「あなたの成長のために怒っているのか」「感情的に怒っているだけなのか」を見極めてください。

上司とあなたの相性を考える

あなたがもし仕事一生懸命こなしているにもかかわらず、毎日上司に怒られているなら、「上司とあなたの相性」を考えてみましょう。

人間関係でも、「なんとなく気が合わないな」「話が噛み合わなくてうまく伝わらないな」という人がいるはずです。

そういう人とは、「相性が悪い」のです。あなたも嫌いな人や、苦手な人に対して友好的にはなれませんよね。上司があなたを嫌っていたり、苦手なタイプだったら、あなたがいくら頑張っても、どうしても怒られてしまうのです。

「そんなの理不尽だ」と思うかもしれませんね。しかし、人間関係は理屈で成り立っているわけではありません。感情の部分が大きく、嫌われてしまうと、そこから挽回するのはなかなか難しいでしょう。

相性が悪い上司と働いているなら、転職を考えた方が良いかもしれません。職場の人間関係は、転職することでリセットすることができます。

転職したとしても、上司がどのような人になるかは選ぶことができませんが、少なくとも「社風が良く穏やかな人が多い会社」を選べば、後悔を避けられるのではないでしょうか。

仕事に向いているかを考える

仕事が自分に向いていなかったら、ミスを連発してしまうのも仕方がありません。なぜなら、向いていないのですから、努力してもなかなか上達しません。

ミスが増え、毎日上司から怒られることになってしまうのです。あなたが今の仕事を「自分には向いていない」と思うなら、自分に向いた仕事を積極的に探さなければいけません。

つまり、転職活動を行うのです。今のまま向いていない仕事を続けても、あなたが成長できるスピードはとても遅れてしまいます。今のうちに、向いている仕事を探して転職しておいた方がいいのです。

向いていない仕事を何年も続けても、楽しくないし成長もできません。何より、年齢が上がると転職が難しくなってきますから、「毎日が辛い」と思っているなら、早くそこから脱出することを考えてください。

「出来ないことは出来ない」とはっきり言えるか考える

あなたが上司に怒られるのは、何でも安請け合いしてしまうからかもしれません。出来ない仕事ははっきりと「出来ません」と伝えた方が、後々怒られなくて済みます。

何でも「Yes」と答えて仕事をどんどん貯めてしまうと、自分を追い込んでしまうことになりますよね。今の自分のレベルを把握できるのはあなただけです。

上司が過大な要求をして、それに応えようと、出来そうにないことも「出来ます」と言ってしまえば、結局やりとげられなくて、怒られてしまうことになります。出来ないことは、はっきり「出来ません」と伝えましょう。

ただし、そのときは「何故出来ないのか」という根拠も一緒に伝えないと、結局上司を怒らせてしまうかもしれません。出来ない理由とセットで「出来ません」と伝えるのがコツです。また、「これくらいなら出来ます」とこちらから提案するのもひとつの方法ですね。

今の仕事を続けてもいいのかを考える

あなたは毎日上司に怒られて、毎日辛い思いをしていますね。上司があなたに期待して成長させようと怒っているなら、あなたもそれに応えようと必死になっているかもしれません。

しかし、上司の怒りが感情的なものだったり、理不尽な部分が多いと、あなたはどうしていいか分からなくなってしまうでしょう。

上司が怒ってくるのは、「部下の成長のためだ」という理屈もありますが、あなたが悩んで苦しむほど怒るのなら、あなたの成長の役には立っていないと言えます。

上司が一時的な感情で怒ってきたり、ただ威張りたいだけなら、上司の人間性に問題があるのです。今の仕事を続けていいのかを、真剣に考えてみてください。

あなたが上司から「期待されている」と思えるのなら、今の仕事を続けて、上司の期待に応えられるように努力しましょう。

しかし、「なぜ怒られるのかわからない」「怒られる意味を見出せない」という状態なら、今の職場で仕事を続ける意味はないはずです。

理不尽に怒られ続けると、あなたは精神的に参ってしまいます。いつか限界がきて、心の糸が切れてしまうかもしれません。そして、うつ病になってしまうのです。そうなる前に、思い切って転職した方が、あなたの人生は向上するるでしょう。

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上司に毎日怒られる人が注意すべきポイント

上司に毎日怒られる人が注意すべきポイントを紹介します。

ポイントを押さえて、怒られる回数が減るように改善していきましょう。

怒られてやる気を無くさない

上司から理不尽に怒られているのでないなら、怒られた際にやる気を無くしてしまうのはNGです。怒られたことを糧に成長したい場合は、気持ちを切り替えてください。

怒られてあなたがやる気を無くしていることは、相手にも伝わるものです。そのような態度を取っていると、今後も上司に毎日怒られる状況が続くでしょう。

上司に怒られたときは気持ちを切り替えて、まずは素直に謝ってください。

また、上司があなたに怒るのは、成長してもらいたいと思っているからです。仕事で怒られたときは、上司の話を一旦すべて受け止めましょう。

自分を「無能」だと思う必要はない

上司に毎日怒られるからといっても、自分を「無能」だと思う必要はありません。

自分なりに仕事を頑張っていても上司に毎日怒られていては、自分を無能だと思ってしまうでしょう。

しかし、上司があなたに対して怒るのは、仕事で改善できる点があると考えているからです。多くの上司は部下を立派に育てたいと思って指導しています。

毎日のように怒られていると忘れてしまいがちですが、あなたには仕事で上司から褒められた経験もあるはずです。

「自分は無能だ」と落ち込んでしまわずに、怒られないように改善できることを探していきましょう。

同じ内容で怒られないように気を付ける

上司に毎日怒られると悩んでいるなら、同じ内容で怒られないように気を付けてください。

毎日怒られるのは、過去に起こしたミスを何度も繰り返すからです。何度もミスを繰り返していては、上司のアドバイスや指示を聞いていないと捉えられてしまいます。

まずは自分が同じ内容で怒られている事実を受け止めることから始めましょう。

経験がある仕事でも状況が変わればミスにつながる可能性があるため、上司のアドバイスや指示は聞き逃さないようにしてください。

その上で、同じミスを繰り返さないために、重要なポイントはメモに残しておくのがおすすめです。

うつ病になる前に行動する

上司に毎日怒られることが原因でうつ病になりそうな場合は、病気を発症する前に行動してください。

「このままでは病んでしまう」「うつになるかも」とギリギリな状態の方は、すぐ周りに相談しましょう。部署異動によって、怒られる状況から開放される可能性があります。

また、転職活動を始めれば、毎日怒られることがない会社への転職を目指せるでしょう。

ただし、転職先が決まるまで耐えられない方は、休職するか退職代行を利用して退職するのがおすすめです。

うつ病になってしまっては遅いので、自分の体を優先して行動を始めましょう。

上司が理不尽に怒ってくるなら転職を考えよう

あなたが毎日上司に怒られていても、「次から怒られないように頑張ろう」と前向きに働いていけるなら、転職する必要はないかもしれません。

反省点を振り返って改善してみたりなど、上司から怒られないように工夫をすることで、怒られることも減っていくでしょう。

しかし、明らかに理不尽な怒り方をする上司もいます。どんなに改善しようと頑張っても、上司が理不尽では改善しようがありません。

あなたは「もう耐えられない」と限界を感じてしまうでしょう。上司がなぜこんなにも毎日怒っているのかは、本当のところは上司にしか分からないことです。

あなたが毎日上司から怒られて辛い日々を送っているなら、2つの選択肢があります。一つは怒られないように努力すること、もう一つは転職することです。

怒られないように努力しても、毎日怒られてしまう。そのことで毎日が辛く、限界を感じている…。この場合、転職することが、あなたが今の状況から抜け出す解決策になります。

精神的に追い詰められれば、普段通りの力を発揮することができません。今あなたはそのような状態のなか仕事をしています。

ますます上司から怒られるような構図が出来上がってしまっているのです。転職を考えた時に、「転職するのは逃げだ」と思う必要はありません。

転職するのは逃げではなく、あなたの環境を変える前向きな行動です。どう頑張っても今の環境を改善できないようなら思い切って転職しましょう。

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転職に対しての不安な気持ちを整理できるのか？

私の場合、気持ちの整理は正直つきませんでした。「このまま上司の横暴に我慢して働いている方が、安全なんじゃないか」とも思いましたね。転職する勇気を持つことが出来ていなかったのです。

など沢山の不安がありました。その気持ちに対しての整理はすぐには出来ませんでしたね。しかし、もう精神的にも限界で、とにかく一日も早く辞めたいと思っていたので、すぐに辞めたいという気持ちの方が強かったです。

確かに次の仕事が簡単に見つかるのかという不安はありましたが、それよりこの会社の脱出が最優先でした。

怒られ続けることによる精神的な影響

上司から毎日怒られると、精神的なストレスを貯めてしまいます。あなたの仕事に対するやる気やモチベーションが下がってしまうでしょう。

そして、自分を否定的に感じるようになります。自身も失って、本来の力を発揮することが難しくなります。自信を取り戻せるような職場環境なら良いのですが、毎日上司に怒られていると、ますます自信がなくなってしまいますよね。

職場にいるだけで恐怖心を抱いてしまったり、いつもビクビクして仕事もうまくいきません。休日でも、「明日から仕事か…」と、仕事のことを考えただけでも気分が悪くなります。

精神的なダメージがあなたの中に蓄積していくと、どうしようもない絶望感が襲ってくることもあります。そのような精神状態で働き続けると、最悪の場合はうつ病になってしまいます。

夜眠れなくなり、日常生活に支障をきたすようになるのです。そうなる前に、職場を変えて新しくやり直してください。

転職すれば、新しい環境でやり直すことができます。あなたが穏やかな社風の会社を選べば、理不尽に怒鳴ってくるような上司と出会わなくて済むでしょう。そのような職場環境を見つけるためには、転職エージェントを使って転職活動することをおすすめします。

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30代で毎日上司に怒られるのはやばい？

30代で毎日上司に怒られていてもやばくはないので安心してください。

上司がいる以上、上司から指導されることに年齢は関係ありません。あなたを指導している上司も、上長から日々指導を受けているはずです。

毎日のように怒られるのは、上司があなたに対して改善の見込みがあると考えている証拠でしょう。

ただし、30代で仕事の基本に関して怒られている場合は、危機感を持たなければなりません。仕事の基本を徹底しなければ、上司から見込みがないと見切られてしまいます。

30代で毎日怒られる方は、仕事の基本ができているかを見直してみることが大切です。

上司に毎日怒られて辛すぎるなら転職活動を始めよう！

上司に毎日怒られるのには、何かしらの原因が必ずあります。今の状況を改善したいなら、まずは自分に悪いところがないかを見直してみてください。

自分に非がないにもかかわらず、上司に毎日怒られる場合は転職活動を始めるのもひとつの解決策です。

転職活動を始める際は、転職エージェントでサポートしてもらいましょう。転職市場を熟知したプロが求人を紹介してくれるため、理不尽に怒られるブラック企業に入社せずに済みます。

上司に怒られて辛い毎日を過ごすよりも、自分に合った職場で快適に働きましょう。