【うざい・むかつく】上司が嫌いすぎて辞めたいときの対処法と注意点

上司と話すのが苦痛、上司と一緒に働くのがしんどい…。

上司が嫌いで「会社を辞めたい」と思うのは普通です。尊敬できない嫌いな上司にお伺いを立てて、評価されることに我慢ならない人もいるでしょう。転職する理由が「上司が嫌い」である人は約13%もいます。

合わない上司とこれからも働き続けると考えるだけでうんざりする…「いっそのこと辞めてしまいたい！」このように考えている人もいるはずです。

上司と話すのが苦痛で、仕事をすぐにでも辞めたいなら、今すぐ転職エージェントに相談しましょう。おすすめはマイナビジョブ20’sです。

上司というストレスがなくなれば、あなたは何倍も活躍できます。無理してとどまっているのはもったいないです。

今回は「仕事を辞めたいと思ったときの対処法」と「退職する際の注意点」を紹介します。

まだ転職の決心がつかなくても、一度相談してみると気持ちが楽になるのでおすすめです。

嫌いな上司がいるから仕事を辞めたいと思ったときの対処法

上司が嫌いな場合、あなたは仕事をすることすら苦痛に感じてしまうかもしれません。では、どのように対処していけばいいのでしょうか？

「完璧な上司」はいないと心得る

どの会社で働く場合でも、完璧な上司はいないと心得ることが大切です。上司といっても1人の人間なので、未熟な部分は必ずあります。

上司から厳しい指導を受けたことで、あなたは苦手と感じているかもしれません。しかし、他の誰かにとっては、時には厳しく向き合ってくれる良い上司の場合もあります。

完璧な上司であってほしいと理想を抱くほど、現実とのギャップでストレスが溜まってしまうでしょう。

「上司と自分の相性が悪かっただけ」と、割り切ってしまう気持ちも大切です。

また、上司の振る舞いを反面教師にするのも良いでしょう。上司を見て「あのようなタイプの上司に自分はならない」と思えば、前向きな気持ちになれます。

「上司が嫌い」と「仕事を疎かにする」は別問題

上司が嫌で辞めると考えていても、絶対に仕事を疎かにしないでください。

「上司が嫌い」と「仕事を疎かにする」は別問題です。上司が嫌いだからといって仕事を疎かにすれば、あなたの評価に響く可能性があります。

上司が嫌で仕事へのモチベーションが下がっているなら、なんのために仕事をしているのかを改めて考えてみてください。

あなたが会社で働いているのは生活に必要なお金を稼ぎ、理想のキャリアを実現したいからでしょう。目的や目標を達成するためには、仕事を疎かにするべきではありません。

また、もし転職した場合でも、職場に自分と相性が合わない人がいる可能性はあります。モチベーションを下げる要因があっても、仕事をしっかりとこなすスキルを身に付けることが大切です。

一定の距離を保って接する

上司が嫌で仕事を辞めたいと考えている方も、まずは苦手な上司と一定の距離を保って接してみましょう。

職場に嫌な人がいる場合、できるだけ関わらないようにすることが大切です。とは言っても、仕事をする上で直属の上司をずっと避け続けるわけにはいきません。

苦手な上司と無理に関わろうとすればストレスが溜まるので、最低限のコミュニケーションに留めてみてください。

上司との付き合いも業務の一環かもしれませんが、あなたから積極的に関わる必要はありません。

業務の指示を聞いたり、相談したりなど最低限のやり取りができていれば、仕事に支障は出ないはずです。

苦手な上司にはあまり近づきすぎず、一定の距離を取ることで精神的な負担を軽減できます。

仕事に集中する

上司が嫌で辞めたいと思い詰める前に、仕事に集中してみるのもひとつの解決策です。

仕事に集中していれば、嫌な上司について考える時間が少なくなります。相手が視野に入らないほど集中することで、仕事をしているときは上司の存在を忘れられるでしょう。

仕事に本気で取り組んでいれば、ミスが減って上司から小言を言われる機会を減らせるかもしれません。頑張りが評価されることで、上司から認めてもらえる可能性もあります。

また、仕事に集中するメリットは、将来的な出世につながることです。あなたの成果次第で上司よりも上の立場へと出世できる場合があります。

嫌な上司を気にして疲弊してしまうよりも、まずは目の前の仕事に集中してみてください。

異動を希望する

上司が嫌で仕事に支障が出ているなら、人事部に相談して異動を希望しましょう。

一番良いのは上司が他の部署に異動することですが、部下からの申し立てで上司の異動は実現しません。ストレスを回避するには、自分が異動してしまうのがおすすめです。

部署異動の希望が通れば、嫌な上司と毎日顔を合わせる必要はありません。物理的に接点をなくせるため、穏やかな気持ちで出社できるようになります。

他の部署に移ることでデメリットがないなら、異動を検討しましょう。

ただし、「上司と合わないから」という理由だけで異動を希望しないようにしてください。「チャレンジしたい仕事がある」「このプロジェクトに関わりたい」など、ポジティブな理由を付けることが大切です。

転職する

異動の希望が通らない場合は、転職活動を始めましょう。転職してしまえば、苦手な上司と今後は関わらなくて済みます。

大きなストレスを無理に我慢すると、心身に不調をきたす恐れがあるため注意が必要です。上司が嫌で限界を迎えそうなら、今すぐに転職活動を始めてください。

転職活動に取り組む場合は、転職エージェントを利用するのがおすすめです。転職エージェントに相談すれば、希望や悩みをヒアリングしてあなたに合った転職先を紹介してくれます。

転職エージェントにはそれぞれ特徴があるので、自分の属性に合ったサービスを選びましょう。

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上司が嫌いでもやってはいけないNG行動とは？

嫌いな上司が職場にいたら、仕事をするのが苦痛になってしまいますよね。しかし、感情的になって行動してしまうと、余計に関係が悪化してしまうこともあります。ここからは、上司が嫌いでもやってはいけないNG行動を紹介します。

態度に出す

「嫌い」というのをあからさまに態度に出すのは危険です。逆にあなたが嫌われて社内での立場が危うくなるかもしれません。上司の指示を無視したり、わざとミスして上司に責任を擦り付けようとする行為は、他の社員にも迷惑をかけることになります。

「上司が嫌い」というのと、仕事を疎かにするのは別問題です。社会人であるならば、節度ある態度を心がけましょう。

感情的に反論する

いくら上司が嫌いでも、こちらまで感情的になってはいけません。感情的な態度で怒りをぶつけてしまうと、その後の仕事に支障が出ます。腐っても上司ですから、嫌いな上司といえどもうまく利用するくらいの気持ちが必要です。

陰口・悪口・噂話

上司の嫌なところを同僚や先輩と共有したくなる気持ちは痛いほど分かります。しかし、その悪口は、必ずと言っていいほど上司の耳に届いてしまいます。「どこから漏れたのか分からない」とあなたは言うかもしれませんが、あなたが種を蒔いては危険です。

影で悪口を言われれば、上司もあなたを嫌うでしょう。上司の嫌われると、仕事をスムーズに進めることが困難になります。

無視・シカトなどして態度に出てしまう

上司が嫌いだと、話すことさえ苦痛に感じてしまうものですよね。しかし、社会人として無視やシカトは問題外の行動と言えます。業務上報告しなければいけないことは、きちんと報告する必要があるでしょう。

上司が嫌いだと、報告をしたくなくなる気持ちも分かります。「またとやかく文句を言われるんだろうな」「うるさく注意されるんだろうな」と考えると、報告せずに進めたくなるのです。

しかし、報告しなかったことで、後々責任を責められることになったり、問題が大きくなってしまうかもしれません。無視して仕事を続けると、上司との関係がさらに悪化していき、仕事する上で不都合が大きくなってしまうでしょう。

いくら嫌いな上司でも、報告は必須です。

飲み会や社内イベントを断り続ける

嫌いな上司と、仕事外まで顔を会わせるのは苦痛以外の何物でもありませんよね。特に上司が飲み会によく誘ってくる人だと最悪でしょう。何かと口実をつけて断りたくなりますが、あまりにもあからさまに断り続けると、上司のあなたに対する心象も悪くなってしまうでしょう。

仕事を円滑に行いたいなら、3回に1回は飲み会に参加した方がベターです。また、社内イベントも断りすぎると社内で白い目で見られる恐れがあります。

上司が嫌いで退職するときの注意点

上司が嫌いで退職する際には、いくつか注意点があります。これらの注意点を守って、円満退職を心がけましょう。

「上司が嫌い」は退職理由になるの？

あなたが会社を辞めることを決めた場合、直属の上司に「会社を辞めたい」ということを伝えなければいけません。その際に、「上司が嫌い」ということは退職理由になるのでしょうか？

常識的に考えれば、上司に対して「上司が嫌いだから辞めたい」というのは言うべき言葉ではないでしょう。たとえ上司が原因の退職でも、「家庭の事情」や「やりたいことが見つかった」など、建前上の理由を言うべきです。詳細は話す必要はありません。

辞めると決めたなら、上司から引き止められても揺らぐことなく退職しましょう。感情的に気持ちをぶつけたくなるかもしれませんが、それは止めた方がいいです。特に、関連企業や同業他社に転職する場合は、取引先の繋がりなどで退職理由が漏れてしまうこともあります。

そうなると転職先でも居づらくなるし、仕事にも支障が出るかもしれません。あなたの怒りや不満の気持ちはグッと抑えて、大人の態度で淡々と退職の手続きを進めてください。「上司が嫌いで退職する」という退職理由は、周囲の人にもバレないようにした方がベターです。

上司との関係がギクシャクして、退職までの間仕事がしづらくなり、引き継ぎがスムーズに行かなくなる可能性もあります。

転職先を見つけておく

上司が嫌いで退職する場合、退職前に転職先を見つけておきましょう。勢いで仕事を辞めてしまうのではなく、次の転職先を決めておけば、精神的にも余裕が生まれます。

在職中に転職活動をしておけば、「まだ辞めていない」という事実があるので、転職先企業にも「キャリアアップのため」というポジティブな転職理由を伝えることができます。

転職する際には、転職エージェントを活用すると、より効率的な転職活動を実現することができますよ。

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仕事は好きだけど上司が嫌な場合はどうすればいい？

「仕事は好きだけど上司が嫌で耐えられない」と悩む方もいるでしょう。この場合はあなたが仕事を諦めて、今の会社を辞める必要はありません。

今の上司と相性が合わないことを、人事部や上司の上の人に相談してみてください。上司の言動が不当であると認められれば、上司を他の部署に異動させられる可能性があります。

衝動的に仕事を辞めてしまう前に、まずは相談してみることが大切です。

仕事上の相談は直属の上司にするべきですが、直属の上司に問題がある場合はいきなり人事部やさらに上の上司に相談しても問題ありません。

直属の上司に相談すると話をなかったことにされる可能性があるため、思い切って人事部や上司の上の人に相談しましょう。

好きな仕事を上司が嫌いという理由で辞めていいのか「仕事は好きだけど上司が嫌い！辞めるべき？うつになる前に行動しよう」を参考にチェックしてみてください。

上司が嫌すぎて関わりたくない場合の対処方法

上司が嫌すぎて関わりたくない場合の対処方法を2つのケースに分けて解説します。

自分の状況に合わせて対処方法を変更しましょう。

規模の大きい会社の場合

規模の大きい会社の場合、社内には多くの部署が存在しています。そのため、部署を異動するだけで、嫌な上司と顔を合わせる必要がなくなるかもしれません。

まずは人事部に相談して、部署異動を願い出てみてください。上司に問題があると判断されれてば、できるだけ関わりが少ない部署へと異動させてもらえるでしょう。

小さい会社の場合

小さい会社の場合、部署を異動するだけでは上司との関わりが切れないかもしれません。

規模の大きい会社と比べて部署の数が少ないため、ひとつの業務に複数の部署が関わる可能性があります。

少しの関わりも嫌な方は、部署異動を希望するよりも他の会社への転職を検討するのがおすすめです。他の会社に転職してしまえば、本当の意味で嫌な上司と今後は関わらずに済みます。

「上司が嫌いだから辞めた」と退職理由を伝えるのはNG！

転職における面接で退職理由を聞かれた際に、「上司が嫌いだから辞めた」と伝えるのはNGです。

いくら上司が悪かったとしても、上司を理由として出すことはおすすめしません。なぜなら、採用担当者は実際の状況を見ていないので、「応募者が悪かったのでは？」と思われる可能性があるからです。

退職理由に関しては、応募企業を希望する理由との一貫性を持たせてください。

「〇〇に挑戦したいが、前職では実現できなかった」「御社でなら目標を達成できる」など、ポジティブな理由を伝えることが大切です。

上司が理由で退職した場合でも、採用担当者に納得してもらえる他の理由を用意しておきましょう。

うざい・むかつく上司は百害あって一利なし！今すぐ離れましょう！

あなたの上司に対するストレス、もう限界ではないですか？

実は、ストレスによって仕事のパフォーマンスも、心身の健康状態も悪くなっている可能性があります。

ただ、仕事が嫌なわけではないし、今すぐ退職するのは少し抵抗ありますよね。

上司のストレスでお悩みの方は、ひとまず転職エージェントに相談しましょう。特に業界際大手のマイナビジョブ20’sがおすすめです。

すぐに転職するかは決まってなくても、気軽に相談に乗ってくれます。転職しなくても選択肢を1つ増やすだけで気持ちも軽くなりますよ。

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まとめ：あなたが上司で悩むことはない！今すぐ転職を相談してみよう！

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