仕事が大嫌いで一刻も早く帰りたい！そんな方におすすめの対処法を紹介

安定した生活を送るには、仕事を続けることが必要です。しかし、すべての方が自分の好きな仕事に就けているとは限りません。

そのため、「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じている方もいるでしょう。

仕事が大嫌いな状態を続けると…
モチベーションが低下して仕事でミスをするかもしれない 社会人としてキャリアを詰めなくなる可能性がある 精神的に追い込まれて適応障害やうつ病になるリスクがある

特にメンタルやキャリアに悪影響を及ぼすことは、重大な問題です。このような状況になる前に、仕事が大嫌いな状態から抜け出すために一歩踏み出しましょう。

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じている方には、dodaへの相談がおすすめです。ヒアリング力の高さに定評があり、あなたの状況を理解したうえで適職を紹介してくれます。

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なぜ「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じるのか？

なぜ「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じるのか理由を解説します。

まずは自分の気持ちがどれに当てはまっているのかを確認してみましょう。

参考：【働く人の本音調査】「仕事に行きたくない」を95%もの人が経験！その理由と乗り越え方を解説

人間関係に悩みを抱えているから

人間関係に悩みを抱えているために、仕事が大嫌いになっている方は少なくありません。社会人として働くうえで、多くの方が人間関係の悩みを抱えています。

会社の人間関係が良くないと、業務自体は好きでも仕事に行くのが嫌になるでしょう。業務に関するちょっとした質問をしたくても、人間関係のせいで周囲の人に聞くこともためらってしまいます。

また、自分が直接的に悩んでいなくても、職場の雰囲気が悪ければ「早く帰りたい」と感じるものです。

業務量や残業が多いから

業務量や残業が多いことも、「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じる理由の1つです。

会社で働いていれば、繁忙期で一時的に業務量が増えるのはよくあることでしょう。終わりが見えていれば頑張れますが、常に業務量や残業が多い状態であれば、「早く帰りたい」と思うのも仕方ありません。

毎日残業が続くことで、プライベートを楽しむ時間まで少なくなってしまいます。プライベートを充実させられなければ、仕事へのモチベーションも下がるでしょう。

仕事がそもそも合っていないから

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じるのは、今の仕事があなたに合っていないからかもしれません。

仕事がそもそも合わなければ、労働に対するモチベーションが低下します。思うように業務がこなせず、さらに仕事が嫌になる悪循環に陥るでしょう。

また、「仕事が大嫌い」と感じてしまえば、キャリアの成長も止めてしまいます。

合っていない仕事を続けても、今後の成長はほとんど見込めません。現職で働き続けるのではなく、適職を探したほうが良いでしょう。

仕事で上手くいかないことが多いから

仕事で上手くいかないことが多いために、「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じている方がたくさんいます。

仕事でのミスは誰もが経験することですが、ミスが続いたり大きなミスをしたりするとメンタルが追い込まれてしまうものです。

特に体育会系の職場で働いていると、ミスをした際に上司から叱責されて憂鬱な気持ちになる方は少なくありません。

上手くいかない状態が続けば、仕事に対するモチベーションだけでなく自尊心まで下がってしまうでしょう。

給料や待遇に不満があるから

給料や待遇に不満があり自分の働きに見合っていないと思っている方も、「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じる傾向があります。

仕事では自分の働きが正当に評価されることで、モチベーションや自己肯定感が向上するものです。

しかし、仕事に対する評価が軽視されていれば、不満から仕事へのやる気が低下してしまいます。

納得できる給料や待遇を受けることも、長く働き続けるには重要です。不満な状態が続くようなら、転職も検討するべきでしょう。

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」の状態を続けるリスク

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」状態を続けると、以下のようなリスクがあります。

取り返しがつかない状態にならないよう、リスクを把握しておきましょう。

メンタルに悪影響を及ぼす

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」状態が続くと、気づかぬうちにストレスを溜め込むことになります。家にいても「仕事に行きたくない」と考えて、せっかくの休日にリフレッシュできなくなるかもしれません。

特に業務量が多過ぎて残業や休日出勤を繰り返していると、心が休まる時間を確保できないでしょう。

このような状態が続けば、適応障害やうつ病のリスクが高まります。うつ病になってしまうと、仕事自体を続けられなくなる可能性があるため注意が必要です。

キャリアの成長を止めてしまう

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」という状態で出勤していては、主体的に業務をこなせません。仕事中はため息をついて、時間ばかりを気にしてしまうでしょう。

仕事に対するモチベーションが低下した状態では良い評価がもらえず、昇給や昇進の機会を逃してしまいます。

また、仕事で成果や実績を残していなければ、転職を希望する際に上手くアピールできないかもしれません。今の状態を無理に我慢し続けず、抜け出す方法を考えることが大切です。

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」の状態を続けるのはもったいない

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じる状況に留まり続けるのは、無駄に時間を過ごしてしまいもったいないことです。

本来であれば、以下のように過ごしていたかもしれない機会を逃しています。

実際に「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と思いながら出勤している方はたくさんいます。

しかし、社会人は不満を抱えていても、周囲の人がなんとかしてくれるわけではありません。もったいない状態から抜け出すには、自分から行動を起こす必要があります。

人生を納得できる良いものにするために、気持ちを切り替えて自分から行動を起こしてみましょう。

転職する勇気が出ないという方は「転職する決心がつかない人に贈る20の言葉」を読んでみてください。

仕事が大嫌いで早く帰りたい状態が続くなら職場を変えよう

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じている方の多くは、転職を実行するだけで悩みを解消できます。

しかし、「転職に失敗したらどうしよう」と不安な方もいるでしょう。

転職は一歩踏み出す勇気さえあれば、誰でも成功させられます。転職活動を始めてみて納得できる会社と出会えないなら、無理に転職を実行する必要もありません。

また、1人で転職活動を始めるのが心配な場合は、転職のプロにサポートしてもらうのも1つの方法です。今の状況から抜け出すために、まずは勇気を出してみてください。

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定時退社できる会社を見つける方法！

定時退社できる会社を見つけたいなら、以下の方法がおすすめです。

どちらも重要なポイントなので、しっかり押さえておきましょう。

ハローワークや転職サイトではなく「転職エージェント」に登録する

転職活動を始める際は、ハローワークや転職サイトではなく「転職エージェント」に登録するのがおすすめです。

ハローワークや転職サイトを利用する場合は、自分で求人探しから選考対策まで行わなければなりません。

ハローワークを使わない方が良い理由については「ハローワークの求人はブラックばかりと言われる理由とまともな求人の見分け方を徹底解説」で解説しています。

一方、転職エージェントを利用すれば、丁寧なヒアリングを実施したうえで適職を紹介してくれます。定時退社できる会社を見つけたいなら、プロの力に頼って転職活動を進めるのがおすすめです。

自分の状況や目指したい業界・職種に合わせて、転職エージェントを使い分けましょう。

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仕事が大嫌いで一刻も早く帰りたいときに現職を続けながらできる対処法

仕事が大嫌いで一刻も早く帰りたいときに、現職を続けながらできる対処法を紹介します。

できそうなことから実践してみてください。

毎朝タスク整理して全体像を把握してから業務開始する

業務量が多過ぎて「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じているなら、毎朝のタスクを整理から始めてみましょう。

限られた時間で膨大な業務をこなすには、タスクを細分化して優先順位をつけることが大切です。タスクに優先順位がついていれば、どの仕事から取り組むかで迷う心配がありません。

また、タスクの細分化によって目の前の仕事に集中しやすくなり、効率化につながります。

できるだけ残業せずに早く帰りたいなら、毎朝のタスク整理を実践してみてください。

周りと軽い雑談をして孤立感を軽減させる

仕事が大嫌いで悩んでいるなら、周りと軽い雑談をして孤立感を軽減させるのもおすすめです。

仕事が大嫌いなために、職場にいるだけでストレスが溜まるという方もいるでしょう。それは同僚とのコミュニケーションが少ないことも原因かもしれません。

職場に軽い雑談を交わせる同僚がいるだけで、孤立感を軽減させられます。「職場が嫌だ」と殻にこもらずに、積極的に雑談を交わすようにしてみましょう。

帰宅後の楽しみを作っておく

仕事が大嫌いで一刻も早く帰りたいなら、帰宅後の楽しみを作ってみてください。

帰宅後の楽しみをゴールとして設定することで、嫌な仕事も「楽しみのために頑張ろう！」とモチベーション維持につながります。

帰宅後の楽しみは映画やデザートなど、自分の好きなものにするのがおすすめです。仕事を楽しめずに業務が進まない方でも、最後までモチベーションを維持して定時退社を目指せるでしょう。

逆に「定時で帰れたらラッキー」という考えを持つ

仕事が大嫌いで毎日悩んでいる方は、逆転の発想を試してみるのもおすすめです。

逆に「定時で帰れたらラッキー」という考え方を持つことで、心理的な負担を軽減できます。「今日は定時で帰れるのでは？」と思うだけで、普段は進まない仕事も捗るでしょう。

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」とネガティブに考えていても現状は変わらないので、まずはポジティブ思考に切り替えてみてください。

まとめ

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と感じる会社で働き続けるのは、もったいないことです。仕事を通して成長する機会がなくなり、理想のキャリアを実現できなくなる可能性があります。

現状から抜け出したいと考えているなら、できるだけ早く転職活動を始めるのがおすすめです。

「仕事が大嫌い、早く帰りたい」と悩んでいる方は、dodaに相談してみてください。手厚いサポートに定評があり、人間関係や残業時間などのリアルな情報を提供してくれます。

仕事に行くのが辛いと1人で悩むよりも、転職活動を始めて現状から抜け出しましょう。

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