飛び込み営業によるうつ病が疑われるときの対処法｜実際に追い込まれる人の割合や声を紹介

飛び込み営業でストレスを抱えて、うつ病になってしまう方は少なくありません。現状を放置して追い込まれると、仕事を続けられなくなる可能性があります。

心身ともにSOSを発している方は、転職による働く環境の改善を検討してみてください。

本記事では、飛び込み営業によるうつ病が疑われるときの対処法を解説します。飛び込み営業を辞めたい方におすすめの転職エージェントも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

飛び込み営業でうつ病になる前に辞めたい方には、マイナビエージェントの利用がおすすめです。丁寧なカウンセリングをもとに、あなたに合った転職先を紹介してくれます。

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飛び込み営業でうつ病寸前に追い込まれる人は多い【リアルな声・体験談】

株式会社オンリーストーリーが実施したWebアンケートによると、営業活動で最も辛いのは「飛び込み営業」であると答えた方の割合は約78％でした。

飛び込み営業で提案するためには話を聞いてもらわなければなりませんが、断られる場合がほとんどです。思うように成果を上げられないことで、辛いと感じる方がたくさんいます。

成果が出ないと上司から詰められてしまうのも、飛び込み営業でうつ病寸前に追い込まれてしまう理由のひとつです。

飛び込み営業でうつ病寸前に追い込まれた方のリアルな声を見てみましょう。

飛び込み営業でうつ病寸前まで追い込まれると、身体が不調をきたします。突然涙が出てきたり、憂鬱な気持ちになったりしてしまうのです。

また、追い込まれた状態のまま仕事を続けると、業務に対しての不安感が大きくなります。身体が飛び込み営業を拒否し始めれば、仕事に行けなくなる可能性もあるでしょう。

飛び込み営業で追い込まれた状態の方は、一刻も早く環境を改善しなければなりません。

参考：SalesZineニュース「BtoB営業活動で辛いもの「飛び込み営業」が7割超え「辛い活動はない」も3割/オンリーストーリー調査」

飛び込み営業によるうつ病の症状チェックリスト

飛び込み営業によるうつ病を発症する前に、心身に何らかの兆候が出ているはずです。まずはうつ病の症状チェックリストを確認してみてください。

チェックリストのうちどれか1つでも当てはまっていれば、うつ病の疑いがあるので注意が必要です。

また、うつ病を発症してしまうのは、飛び込み営業が向いていないからかもしれません。症状がこれ以上ひどくなる前に、休職や転職など何かしらの対策を取りましょう。

飛び込み営業によるうつ病が疑われるときの対処法

飛び込み営業によるうつ病が疑われるときの対処法を5つ紹介します。

あなたが取り組みやすい対処法から試してみてください。

上司に相談する

飛び込み営業によるうつ病が疑われるときは、すぐ上司に相談しましょう。体調不良が続いていると伝えることで、業務量やノルマを軽減してもらえるかもしれません。

仕事の内容が合わず精神的な負担になっている場合は、部署異動によって体調不良が改善する可能性があります。体調不良が業務に影響を与えているなら、部署異動を考慮してもらえるはずです。

退職や転職を考える前に、まずは上司に相談して働く環境を変えられないか聞いてみましょう。

休職する

飛び込み営業で追い詰められている方には、十分な休養が必要です。辛い状態を我慢し続けず、今すぐ休職してください。

休職することに対して、「周りに迷惑をかけてしまう」と悩む方もいるでしょう。しかし、精神的に追い込まれた状態を放置していては、仕事に行けなくなる可能性があります。

うつ病寸前で辛い方は、まず休養に専念するべきです。飛び込み営業について考えなくて良い環境に身を置いて、ゆっくりと休みましょう。

病院で診察を受ける

飛び込み営業を休職してゆっくり休める環境を確保したら、次は病院で診察を受けてください。

現状が辛くて体調不良になっている場合、すでにうつ病を発症している可能性があります。

うつ病は自力で改善できる病気ではありません。そのため、医師の判断のもとカウンセリングや服薬を続ける必要があります。

心療内科や精神科で治療ができるので、病院は必要ないと自分で判断せず、早いタイミングで治療を始めましょう。

信頼できる人に相談する

信頼できる人に相談することも、飛び込み営業でうつ病が疑われるときの対処法として効果的です。現在の状況や今後の仕事について、家族や親友など信頼できる人に相談してみてください。

相談するだけでは根本的な問題の解決になりませんが、現状を整理するきっかけとなります。心のモヤモヤを吐き出すことで、気持ちが楽になることもあるでしょう。

自分1人で悩みを抱え込んでいると症状が悪化するので、信頼できる人に相談するのがおすすめです。

厚生労働省の相談窓口に相談する

身近に相談できる人がいない場合は、厚生労働省の相談窓口を活用して問題解決を目指しましょう。

厚生労働省では1人で悩まず、問題解決に向けて一歩を踏み出すための相談窓口を設置しています。働く人のために電話相談・SNS相談・メール相談の3種類を用意しているのが特徴です。

メンタルヘルス不調や仕事による健康障害について、何でも相談できる環境が整っています。

1人で悩まずに話を聞いてくれる第三者機関に頼ってみてください。

飛び込み営業を辞めたいなら転職も検討しよう

うつ病寸前まで追い込まれる会社で働いている方は、退職も検討すべきです。

上司に相談しても飛び込み営業を継続させられるなら、ルートの法人営業を中心に行う会社やほかの職種への転職を目指しましょう。

営業スタイルはたくさんあるので、現職の飛び込み営業を我慢して続ける必要はありません。また、営業職を募集している企業はたくさんあります。

飛び込み営業でうつ病寸前まで追い込まれている方は、転職で自分に合った会社を目指しましょう。

飛び込み営業を辞めたい人におすすめの転職エージェント

転職を成功させて飛び込み営業を辞めたい方は、転職エージェントを必ず利用してください。

転職エージェントでは希望条件や抱える問題を考慮して、あなたに合った企業の求人を紹介してくれます。書類添削や面接対策もサポートしてくれるため、転職が初めての方でも安心です。

また、自己分析のサポートもあり、自分に向いている仕事が見つかりやすくなります。転職を成功させるには、転職エージェントのサポートが必須です。

自分に合った転職エージェントを選んで、転職をサポートしてもらいましょう。

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飛び込み営業でうつ病寸前になる主な原因

飛び込み営業でうつ病寸前になる主な原因を4つ紹介します。

体調不良になっている原因を突き止めましょう。

拒否・無視され続けて恥ずかしい思いをする

うつ病寸前になってしまうのは、拒否・無視され続けて恥ずかしい思いをするからです。

飛び込み営業は基本的に煙たがられる存在であり、話を聞いてもらいたくても拒否・無視されることが少なくありません。

「拒否や無視されるのも仕事のうち」と言われますが、精神的なストレスが溜まっていくものです。頭では仕方ないと理解していても、身体がそのうちSOSを発し始めます。

メンタルが強い方でなければ、仕事を続けていくのは難しいでしょう。

「クズ」「迷惑」などと訪問先で怒鳴られることがある

「クズ」「迷惑」などと、訪問先で怒鳴られる場合があることも飛び込み営業の辛い部分と言えます。

飛び込み営業において、訪問先からの拒否・無視はまだマシなほうです。相手によっては怒鳴られたり、クレームを受けたりすることは日常茶飯事でしょう。

酷い場合には「クズ」「ウザい」など、人の尊厳を傷つけるような言葉を浴びせられます。

このような言葉に耐性がない方は、飛び込み営業でうつ病寸前に追い込まれてしまうのです。

成果が得られないと上司から詰められる

飛び込み営業では成果が得られないと上司から詰められることがあります。

しかし、飛び込み営業の成功率は3％前後と言われており、決して高い数字ではありません。成果を得るのが難しいにもかかわらず、成果が出ないと上司に詰められるのが飛び込み営業の特徴です。

上司からの詰めを回避するには成果を上げるしかありませんが、成果が出ない日々が続きメンタルを病んでしまいます。

1日に何件も訪問するため身体的にも負担が大きい

飛び込み営業で辛いのはメンタルだけではありません。1日に何件も訪問するため、移動による肉体的な負担が大きい仕事です。

外回りが続くと、どのように対策しても疲労が溜まってしまいます。それでも、訪問先では笑顔を絶やさず営業しなければなりません。

また、営業では印象が重要であり、きちんとした服装で訪問する必要があります。気候や気温に合わせて服装を変えられないことも、身体にとって負担となるでしょう。

飛び込み営業によるうつ病を回避するための対策

飛び込み営業によるうつ病を回避するための対策を2つ紹介します。

ポイントを押させて、飛び込み営業によるうつ病を回避しましょう。

部署の異動を願い出る

飛び込み営業が辛くうつ病寸前の方は、思い切って部署異動を願い出てみてください。

現状を抜け出すには働く環境を変える必要があり、営業部から離れることが大切です。例えば、人事や総務などバックオフィス系の部署に異動できれば、飛び込み営業をする必要はありません。

飛び込み営業から距離を置くことで、体調不良や仕事に対する不安感が改善する可能性があります。

ただし、営業部からの異動を願い出ても、必ず希望が実現するわけではありません。部署異動が叶わなかった場合は、ほかの対策を考える必要があります。

飛び込み営業のない会社・仕事に転職する

社内での部署異動が実現しなかった場合には、転職を目指すのが最適解です。できるだけ早いタイミングで転職活動を始めましょう。

転職を目指す際の選択肢には飛び込み営業がない営業職、もしくは営業職以外の仕事があります。

飛び込み営業がない営業職を目指す場合、現職で培ってきた経験やスキルを活かせるのが強みです。需要が高い商品を扱う営業職は、飛び込み営業がない可能性が高いでしょう。

また、未経験業種への転職では、徹底した選考対策が必須です。転職活動を始める際は、転職エージェントの力を借りてください。

飛び込み営業でうつ病になりやすい・なりにくい人の特徴

飛び込み営業でうつ病になりやすい・なりにくい人の特徴を紹介します。

自分がどちらに当てはまるのかを確認してみましょう。

飛び込み営業でうつ病になりにくい人の特徴

飛び込み営業でうつ病になりにくい人の特徴は以下のとおりです。

飛び込み営業は断られるのが前提であり、トーク力や頭の回転の速さが必須です。外回りでは身体的に負担がかかるため、体力も必要になります。

また、クレームを受けても気にしないメンタルの強さがあれば、仕事を続けていけるでしょう。

飛び込み営業でうつ病になりやすい人の特徴

以下のような方は飛び込み営業でうつ病になりやすいため注意してください。

飛び込み営業において、訪問先での拒否・無視は日常茶飯事です。断られる状況が続けば、プライドが傷つく人もいます。

また、飛び込み営業に罪悪感を覚える人や初対面の人が苦手な人も向いていません。無理に仕事を続けてうつ病になる前に、転職活動を始めましょう。

飛び込み営業によるうつ病を疑っている人からよくある質問

飛び込み営業によるうつ病を疑っている人からよくある質問を4つ紹介します。

気になる点がある方は確認しておきましょう。

いまどき飛び込み営業は時代遅れの仕事？

飛び込み営業は時代遅れという意見は確かにあります。しかし、アポ取りなしで成果を得られる可能性があるため、営業手法のひとつとして取り入れている企業は多いのが現状です。

効率の良い営業手法はほかにもありますが、飛び込み営業は今後もなくならないでしょう。

参考：SalesZine「BtoB営業活動で辛いもの『飛び込み営業』が7割超え『辛い活動はない』も3割/オンリーストーリー調査」

飛び込み営業に良い効果はあるの？

飛び込み営業には以下のようなメリットがあります。

このようなメリットがあるため、多くの企業が飛び込み営業を採用しているのです。

飛び込み営業を成功させるコツは？

飛び込み営業を成功させるコツは以下のとおりです。

飛び込み営業で成果を出したい方は、しっかりコツを押さえましょう。

飛び込み営業が既に経験済の方だけでなく、これから始める人にも「飛び込み営業は無理ゲー？成果が出ず悩んでいるときの対処法を解説」をぜひ参考にしてみてください。

飛び込み営業は違法ではないの？

飛び込み営業は違法ではなく、飛び込み営業の時間を定める法律もありません。

ただし、売り込みの結果、相手の仕事に支障が出てしまうケースでは威力業務妨害の罪に問われる可能性があります。相手への配慮を欠かさずに、飛び込み営業を行いましょう。

飛び込み営業でうつ病に悩まされる前に！自分に合った会社に転職しよう

飛び込み営業でうつ病寸前に追い込まれた方はたくさんいます。現職が自分に向いていないなら、思い切って転職を検討するのがおすすめです。

これから転職活動を始める方は、マイナビエージェントに相談してみてください。20～30代の転職支援に強みがあり、営業職や未経験向けの求人を多数取り扱っています。

飛び込み営業でうつ病に悩まされる前に、自分に合った会社に転職しましょう。

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