ADHDに向いてる仕事がないは嘘!活かせる強みと転職成功を目指す方法を理解しよう

ADHDは集中力の欠如や多動などの症状が見られる障害です。成人の2.5%がADHDと診断されており、珍しい障害ではありません。

ADHDのために向いてる仕事がないと悩んでいる方は多いです。しかし、特性を強みに変換すれば、ADHDの方でも転職成功を目指せます。

まずは自分の特性と向き合って、転職成功への一歩を踏み出しましょう。

本記事でわかること
  • ADHDに向いてる仕事がないと言われる理由
  • ADHDでも転職を成功させられる理由
  • ADHDにおすすめの転職エージェント

ADHDで向いてる仕事が見つからないと悩む方には、マイナビエージェントがおすすめです。障害者の転職サポート実績が豊富で、1人ひとりの特性に合わせた求人を提案してもらえます。

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ADHDには向いている仕事がないは嘘!実際の就労状況

ADHDには向いている仕事がないは嘘!実際の就労状況

ADHDには向いてる仕事がないというのは事実ではありません。自分に合った仕事を見つけることで、障害と付き合いながら社会で活躍できるので安心してください。

厚生労働省の調査によると、ADHDを含む発達障害を抱える方のうち、3.9万人が正社員として働いています。

現在正社員として働いているADHDの方も、採用時は契約社員として雇用されたケースがほとんどです。この結果から、自分に合った仕事に出会えれば、正社員への登用を目指せます。

参考:厚生労働省「平成30年度障害者雇用実態調査」

ADHDに向いている仕事がないと言われる理由

ADHDに向いている仕事がないと言われる理由

ADHDに向いている仕事がないと言われる理由には以下5つがあります。

すぐに飽きて1つのことに集中できないから

ADHDには興味があること以外への集中力が続きにくい性質があります。そのため、ほかに気になることがあると、業務中であっても思ったように集中できません。

集中力の欠如は、行動や思考にブレーキをかけるのが苦手だからです。ADHDの方が集中力を持続させるには、作業中に別の情報が入らない環境が必要になります。

時間にルーズで忘れ物が多い傾向があるから

不注意の特性が強いADHDの方は、時間にルーズで忘れ物が多い傾向があります。一度や二度であれば、誰にでも起こる可能性があるミスです。

しかし、日常的にケアレスミスが続くと、仕事に影響が出てしまいます。寝坊や会議の遅刻、また書類の提出漏れなどがよくあるケースです。

じっとできなかったり静かにできなかったりするから

ADHDの方はじっとしたり、静かにしたりするのが苦手です。同じ場所にとどまって業務に取り組むデスクワークでは、集中力が長続きしません。

また、会議はADHDの方にとって最も向かないシチュエーションです。人の話を黙って聞くことが難しく、貧乏ゆすりのように落ち着きのない行動を取ってしまいます。

思ったことを言葉に出してしまい周囲とのコミュニケーションが難しいから

思ったことをすぐ言葉に出してしまうのもADHDの特性です。相手が気にしていることも口にしてしまうため、「失礼な人」と捉えられる可能性があります。

周囲から孤立するケースもありますが、自由な発想で楽しい会話を繰り広げるのも得意です。「衝動的な発言はADHDの特性であって悪気はない」と周知することで、周囲の理解を得やすくなります。

マルチタスクをこなせないから

ADHDの方は物事に優先順位をつけたり、複数のタスクを同時にこなしたりするのが苦手な傾向があります。複数のことに取り組むと注意力が散漫になり、処理能力が低下するからです。

優先順位を守らずタスクを後回しにした結果、タスクそのものを忘れてしまう場合もあります。ADHDの方がマルチタスクに取り組む場合は、ToDoリストによる優先順位づけが大切です。

ADHDでも仕事・転職できると言える理由

ADHDでも仕事・転職できると言える理由

ADHDでも仕事・転職ができると言える理由は以下のとおりです。

圧倒的な行動力が強みだから

ADHDの衝動性をポジティブに捉えると、圧倒的な行動力と言い換えられます。

素早く決断する能力があり、行動する際に迷いを見せることがありません。スピード感のある判断が求められると、強みを発揮するため重宝されます。

また、持ち前の好奇心でどんどん進んでいくので、初めてのことでも臆せずチャレンジできるのも強みです。

自由な発想力があるから

発想力や独創性に優れているのもADHDの特徴です。そのため、新しいものを企画するのが得意とされています。

さまざまな角度から物事を観察して、斬新なアイデアを生み出せるのが強みです。静かに話を聞くような会議は苦手ですが、アイデアを出し合うブレスト会議では能力を発揮できます。

ADHDの方が社会で活躍するには、発想力を活かせるクリエイティブな職業がおすすめです。

興味関心があることに没頭できるから

ADHDの方は集中するのが苦手な傾向があります。一方、興味関心があることに対しては没頭できるというのも特徴の1つです。

「興味関心のあることに没頭する」というのは過集中という特性であり、一度興味をもつと気が済むまでとことん追求します。そのため、自分にハマるものを見つけられれば、専門知識やスキルの習得が可能です。

興味の対象を徹底的に追求する姿勢は、研究者や開発者に向いていると言えます。

ADHDの人に向いている・向いていない仕事の特徴

ADHDの人に向いている・向いていない仕事の特徴

ADHDの方が仕事を選ぶ際には、自分の特性との相性を理解することが大切です。以下では、ADHDに向いている・向いていない仕事の特徴を紹介するので、しっかり把握しておきましょう。

ADHDの人に向いている・向いていない仕事の特徴

向いている仕事の特徴

ADHDの方には以下のような仕事が向いています。

向いている仕事の特徴
  • 個人の技術力やスキルが要求される仕事
  • 想像力を活かせる仕事
  • 行動力や決断力を活かせる仕事

技術力やスキルが要求される仕事であれば、ADHDの方でも興味をもって仕事に取り組めます。行動力や決断力が高いため、裁量権が与えられる仕事もおすすめです。

また、自由な想像力が必須のクリエイティブな仕事も、ADHDの方に向いています。

向いていない仕事の特徴

ADHDの方は以下のような仕事には向いていないため注意が必要です。

向いていない仕事の特徴
  • マルチタスクが求められる仕事
  • ミスが許されない仕事
  • 単純作業を繰り返す仕事

ADHDの方は集中力を持続させるのが苦手であり、マルチタスクは向いていません。人の命に関わるようなミスが許されない仕事も、ケアレスミスの多さから避けるべきです。

また、単純作業を繰り返す仕事は飽きやすく、仕事が続かない原因となります。

ADHDの症状によって仕事が続かないと悩む人は「ADHDの方が仕事が辛いと感じる理由は?仕事で感じやすい悩みや転職活動を行う際の注意点を解説」を参考にしてみてください。

ADHDの人が転職成功を目指す方法

ADHDの人が転職成功を目指す方法

ADHDの方が転職成功を目指すなら、以下2つの方法を押さえておきましょう。

ADHDの人が転職成功を目指す方法
  • ADHDに理解のある転職エージェントに相談する
  • 自分の特性や強み・弱みを把握する

ADHDに理解のある転職エージェントに相談する

障害で不利にならずに転職を成功させるには、ADHDに理解のある転職エージェントに相談するのがおすすめです。

ADHDのサポート経験があるエージェントでは、特性に合った業界・職種の求人を紹介してくれます。求人企業もADHDに理解があるため、職場の環境を整えてもらいやすく安心です。

また専門知識をもったアドバイザーのサポートを受けられるので、転職活動をスムーズに進められます。

ADHDの特性に合った求人の紹介は「ADHDにおすすめの転職エージェント・サイト10選!グレーゾーンの方におすすめのサービスも紹介」を参考に転職活動をスムーズに進めましょう。

自分の特性や強み・弱みを把握する

ADHDの方が転職成功を目指す場合、自分の特性から強み・弱みを把握することが大切です。まずは自分を知るために、自己分析を徹底しましょう。

どの特性が強く出ているのかによって、自分に合った仕事が異なります。行動力がある・アイデアを出すのが得意など、自分のアピールポイントをリストアップしてみてください。

また苦手な仕事をカバーするために、自分の弱みを把握して対処法を考えておくのも必須です。

ADHDに向いてる仕事一覧

ADHDに向いてる仕事一覧

自分らしく働ける職場と出会うために、ADHDに向いてる仕事を確認しておきましょう。

ADHDに向いてる仕事一覧
  • イラストレーター
  • Webデザイナー
  • ミュージシャン
  • スタイリスト
  • 研究者
  • 自動車整備士

ADHDの方には技術力やスキルを活かせる仕事が向いています。自分が好きなことを仕事にしている方が多く、想像力を発揮できるのも特徴です。

また、ADHDに向いている仕事は独立しやすい職種であり、自分のペースで集中して仕事に取り組めます。

ADHDにおすすめの転職エージェント

ADHDの方は障害に理解のある転職エージェントを利用するのがおすすめです。ただし、精神障害者保健福祉手帳の取得が必要になります。

ADHDにおすすめの転職エージェント
  • マイナビエージェント|クローズ就労向け
  • dodaチャレンジ|オープン就労向け

マイナビエージェント|クローズ就労向け

マイナビのプロモーションを含みます

マイナビエージェント
【公式】https://mynavi-agent.jp/
名前マイナビエージェント
料金無料
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(2024年10月23日現在)
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対象年代20代~30代の若手向け求人が多い
※年齢制限なし
対応エリア全国
オンライン面談
得意分野・業界全業界、全職種
公式HPhttps://mynavi-agent.jp/
企業情報を見る
運営会社名株式会社マイナビ
拠点東京都千代田区一ツ橋一丁目1番1号 パレスサイドビル
書類添削の有無あり
面接対策の有無あり
スカウト機能の有無あり
連絡手段メール、電話
オプション【ス・オ・面・年】
  • 求人数の多さ
    4
  • 取り扱い
    業種数
    4
  • 5
    利用者満足度
  • 5
    サポート
    対応
  • 利用実績
    5
マイナビエージェントの特徴
  • オリコン顧客満足度でNo.1を獲得
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dodaチャレンジ|オープン就労向け

dodaチャレンジ
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名前dodaチャレンジ
料金無料
求人数公開求人数:1,476件
非公開求人数:-
(2023年12月14日)
今の求人数:公式HP参照
対象年代全年代
対応エリア全国
オンライン面談
得意分野・業界障がい者への転職サポート
公式HPhttps://doda.jp/challenge/
詳細を見る
運営会社名パーソルチャレンジ株式会社
拠点東京都港区芝5-33-1森永プラザビル本館19F
書類添削の有無あり
面接対策の有無あり
スカウト機能の有無なし
連絡手段メール、電話
オプション【オ・面・年】
  • 求人数の多さ
    4
  • 取り扱い
    業種数
    4
  • 5
    利用者満足度
  • 5
    サポート
    対応
  • 利用実績
    4
dodaチャレンジの特徴
  • 障害者の転職支援数でNo.1を獲得
  • 適性に合った求人を紹介
  • 定着率94%で自分に合った職場が見つかる

dodaチャレンジは障害者のサポートに特化した転職エージェントです。ADHDの方が利用する場合にも、精神障害者保健福祉手帳が必要になります。

ADHDの知識をもつアドバイザーが在籍しており、適性に合った求人を紹介してもらえるのが魅力です。障害者の転職支援数でNo.1を獲得しているため、安心してサポートを受けられます。

また、dodaチャレンジを利用した方の定着率は94%と高い水準です。オープン就労を目指すADHDの方は、まず最初に登録しておきましょう。

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よくある質問

よくある質問

ADHDの方の転職についてよくある質問を紹介します。

長期就労を目指すコツは?

ADHDの方が長期就労を目指すには、ケアレスミスを起こさないように注意するのが大切です。こまめにメモを取ることで、注意欠乏のような特性はカバーできます。

また、座って作業を続ける一般事務は、ADHDの方にとって向き・不向きがある職種です。多動の特性がある方は席を離れる機会がある仕事を選ぶことで「じっとしていなければいけない」つらさを抑えられます。

特性を理解して、自分に合った仕事で長期就労を目指しましょう。

ADHDは障害者手帳を取得すべき?

ADHDの診断を受けている方は、障害者手帳を取得しておくのがおすすめです。障害者手帳があればオープン就労を目指せるため、周りからの支援を受けやすくなります。

また障害者の支援に特化した転職エージェントを利用するには、障害者手帳の取得が欠かせません。

医療機関で医師のサポートを受ける際にも障害者手帳が必要です。

ADHDに事務職は向いていない?

一般的には「ADHDに事務職は向いていない」と言われています。しかし、実際には事務職として社会で活躍する方がたくさんいます。

仕事内容や職場の環境によって、ADHDの方でも事務職としての長期就労は可能です。作業マニュアルが用意されており、ダブルチェック体制が整っていれば、仕事のケアレスミスを減らせます。

ADHDに理解のある転職エージェントに相談して向いている仕事を見つけよう!

ADHDだからといって、転職できないということはありません。特性や仕事への向き・不向きを理解することで、自分に合った職場が見つかります。

ADHDに向いてる仕事がないと悩む方は、自己分析で強みを知ることから始めてみてください。マイナビエージェントは障害者の転職支援実績が豊富なため、悩みや特性に寄り添った転職サポートが受けられます。

ADHDに理解のあるプロに頼って、自分に合った仕事を見つけましょう。

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[障がい者向け記事]

編集者1

杉田 陸 - キャリアクラス編集部

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新卒で福岡県のメーカー企業に入社し、営業とSNSマーケティングを経験。1年半後、本当にやりたいことを見つめ直し、未経験でWebマーケティング業界への転職を決意。2021年8月にウェブココル株式会社へ入社する。自身の第二新卒で転職を成功させた体験をもとに記事コンテンツの作成する。一般社団法人プロティアン・キャリア協会が行う『プロティアン・キャリア検定資格』に合格(合格証明)。
※プロティアンキャリア検定は、自身・他者のキャリア開発に活かせる、変化する新時代のための認定資格

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編集者2
千田 究太郎 - キャリアクラス編集部

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新卒でマーケティング支援会社に入社。その後、Web広告を扱う企業を中心に二度転職を経験したのち、ウェブココル株式会社に入社。自身の転職成功経験を踏まえて、主に第二新卒〜若手の転職情報に精通。最新の転職情報をお届けします。

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ファクトチェック
大島 大地 - ウェブココル株式会社取締役

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新卒で東証プライム上場メーカーへ入社。その後上場企業傘下のWebメディア企業へ転職し、ウェブココル株式会社の取締役へ就任。採用の全責任者として、年間100名近くの採用選考を実施し、社員0名→25名へグロース。自社において幅広いなリクルーティングサービスを利用し、多くのサービスに精通。採用側の視点でサービスのファクトチェックや記事内容を精査しています。

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執筆者情報

広島県呉市生まれ。高校卒業後は地元中堅企業で製造部門を6年経験。その後、Webマーケティング業界へチャレンジしたいと思い、SEO対策を中心に行う大阪のベンチャー企業へ入社。2022年1月からはフリーランスとして、転職希望者が「自分らしくよりよい人生を歩めるように」をモットーに活動中。自身の経験を踏まえた、転職系記事や求人広告のライティング、キャリア支援などを行なっている。転職経験者としてだけでなくキャリア支援者の視点をもとに、記事コンテンツを制作している。

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