ADHDで新卒就活はできない？生かせる強みや苦手なことへの対処法、向いてる仕事の見つけ方を紹介

ADHDは「注意欠如・多動症/注意欠如・多動性障害」とも呼ばれ、長時間集中する作業やマルチタスクを苦手とするため仕事などで支障をきたす可能性があります。

しかし、ADHDの方でもしっかり対策をすれば普通に就活をして内定獲得できるので、ぜひ本記事の解説をご覧ください。

1人で対策するのは大変なので、就活エージェントにサポートしてもらいながら就活を進めましょう。

JobSpring（ジョブスプリング）なら丁寧なサポートや面談による適職・最適な企業選びができるのでおすすめですよ。

ADHDの就活生は内定獲得できない？隠すべき？

結論から言うと、ADHDの就活生でも内定獲得は可能です。

また、積極的にアピールすべきではありませんが、隠す必要もありません。

ADHDは障害者手帳を取得して障害者枠で就職するのか、取らずに就職するのかグレーなラインです。

しかし、向いている仕事を見つければ特性が強みにもなるので、普通の新卒就活を諦める必要はありませんよ。

効率的に向いている仕事を見つけるなら、JobSpringを利用してあなたに合った仕事を紹介してもらうのがおすすめです。

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ADHDとは？発達障害との違いは？

ASD（発達障害）とADHDは共通の特徴があるため、明確な診断は専門家でも難しいと言われています。

ADHDは「注意欠如・多動症/注意欠如・多動性障害」とも呼ばれ、長時間集中する作業やマルチタスクを苦手とするため仕事などで支障をきたす可能性がある障害です。

ADHDの具体的な症状としては主に「不注意」「多動性」「衝動性」の3つの特徴が挙げられ、この特徴が学校・職場・家庭など2つ以上の環境で見られます。

ADHDについての詳しい原因はまだ解明されていませんが、現状では先天性の障害と言われており、家庭環境や育ち方では発現しません。

大人になってからADHDと診断される場合もありますが、後天的にADHDになることはないため、今までわかりにくかったと考えられるのです。

ADHDの人に多い特徴

ここからは、ADHDの人に多い主な3つの特徴を順番に解説していきます。

大人になるにつれて次第に収まる特徴もあれば、男女で強く出る特徴が違うものもあるため、ぜひチェックしてみてください。

不注意性

ADHDの特徴に個人差はありますが、不注意性は一般的に女性に多く現れる症状です。

不注意性の特徴としては、忘れ物やミスなどが多く確認作業を苦手とします。

また、物事に集中することができず、外からの刺激ですぐに気がそれてしまうのも特徴的な症状です。

多動性

多動性には、貧乏ゆすりなど常に動いていないと落ち着かないと気分的に落ち着かないという特徴があります。

それだけでなく、無意識のうちに体が動いてしまうなど感情や欲求のコントロールが苦手です。

授業中に立ち歩いてしまったり、集団行動が苦手だったりするので、周囲からは「落ち着きがない」などの評価をされることもあります。

多動性は、女性よりも男性に多く見られるADHDの特徴です。

衝動性

衝動性も多動性と同様に女性よりも男性に多く発現するADHDの症状です。

衝動性と多動性は似た特徴が多く、一括りにされる場合もあります。

衝動性の主な特徴としては、思いついたことを考えるよりも先に行動してしまう、待つことが苦手といったものが挙げられます。

ADHDの就活生が仕事に生かせる強み

就活を前にして、ADHDは社会生活に向いていないのではないか、と悩む方もいるかと思います。

しかし、ADHDでも仕事に生かせる強みは持っているので安心してください。

以下では、ADHDの就活生が仕事に生かせる強みをそれぞれご紹介していきます。

好奇心が旺盛で幅広くチャレンジする

ADHDの人は、好奇心が旺盛という特徴があります。

そのため、持ち前の行動力を生かして、幅広くチャレンジすることが可能です。

仕事においても、好奇心旺盛というのはそれだけで「仕事の意欲がある」とも評価されます。

また、営業や海外出張など常に環境が変わるような業種でも、物怖じしない性格で果敢にチャレンジできるのは、人よりも優れた特徴だと言えるでしょう。

仕事の問題点についても関心を持って取り組めるので、職種が性格にマッチすれば存分に能力を発揮できます。

発想力や想像力に長けている

ほかの人よりも発想力や想像力に長けているというのもADHDの人の強みです。

発想力や想像力は、仕事においては非常に大きな強みになります。

仕事では常に課題解決能力が求められ、そこで強みである発想力や想像力を発揮できれば活躍できるのは間違いありません。

また、クリエイティブな仕事も向いているので、自分のやりたいことと能力がマッチした職種を選ぶと良いでしょう。

興味ある事柄には時間を忘れて没頭できる

ADHDの人は興味のないことに集中するのは困難ですが、逆に興味のある事柄には時間を忘れて没頭できます。

一般的に集中力を長時間保つのは難しいのですが、そこで没頭できるのは大きな強みになるわけです。

企業の選考の際に熱意も伝わると思うので、やりたい仕事がある人はぜひ選択肢として考えてみましょう。

ただし、集中し過ぎて切り替えが難しいというデメリットもあるので、のめり込みすぎには注意が必要です。

【つらい】ADHDの就活生が仕事で苦手とする場面

残念ながら、ADHDの人が仕事で苦手とする場面はどうしても発生します。

ただし、誰にでも向き不向きはあるため、そこまで悲観する必要はありません。

以下ではADHDの就活生が仕事で苦手とする場面について解説します。

弱点をよく理解して、そういった場面を避けられるようにしていきましょう。

記入漏れ・確認不足など細かな配慮が必要な時

ADHDの人は細かい部分へ意識を割くことが苦手なため、確認不足で記入漏れなどの細かなミスが起きやすいので注意しましょう。

これはADHDの注意欠如の特徴が原因です。

細かなミスを発生させないためには事前にこまめにメモを取り、それを見返す習慣をつけることが有効な対策になります。

仕事で人から言われたことや気づいたことなどをスマホやノートにメモして、見返すクセをつけておきましょう。

多数のタスクが溜まって期限に追われている時

マルチタスクは、ADHDの人にとって大きく業務効率を落とす原因になります。

この状況を防止するためにも、マルチタスクが想定される職種に身を置くのはおすすめできません。

そもそもマルチタスクが得意な人は人類に2.5%しかいない、という研究結果もあるようにマルチタスク向きの人はごく一部なので、劣等感を抱く必要はありませんよ。

マルチタスクが苦手な人の適職には、エンジニアやデザイナー、研究者などが挙げられます。

他の人の意見を聞く・足並みそろえて仕事する時

ADHDの人は、人の意見を聴いたり協調性をもって仕事をすることがどうしても苦手です。

いままでは学校の中で集団生活をして劣等感を感じてきたと思いますが、社会に出て選ぶ自由があるのにわざわざ集団を選ぶ必要はありません。

企業ではチームプレーを求められることも多く、いままで以上に協調性を求められます。

人と合わせることが苦手で苦しくなるくらいなら、人とあまり関わらなくてもいい仕事を選ぶのもありですよ。

ADHDが就活で困る場面とは？

ADHDだとその特徴上、どうしても就活で困る場面が起こります。

ここからは、ADHDが就活で困る場面を具体的に解説していきます。

解決策もご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

スケジュール管理が苦手

ADHDの人の悩みとして筆頭に挙げられるのが、注意力欠如の特徴があるためにスケジュール管理が苦手ということです。

就活が始まると、一般的には複数社エントリーして同時並行で就活を進めていくため、自分で面接の日程やESの締め切りを管理しなければいけません。

しかし、ADHDの人はスケジュール管理が苦手なため、日程や締め切りがダブルブッキングして困ることがあります。

スケジュール管理でミスをしないためには、自分のスマホや手帳を持ち歩いて「メモを取る習慣」を身につけましょう。

また、スマホを利用する際はリマインダー機能を使うとスケジュールが通知されるためおすすめです。

時間に間に合わない・遅刻が多い

約束の時間に間に合わない・遅刻が多いというのもADHDの人が持つ特徴です。

これは、約束の時刻に到着する見込みが甘いという不注意傾向から発生します。

就活の場での遅刻は致命的なミスで、採用担当者の印象を大きく下げてしまう原因なので十分注意しましょう。

具体的な解決策としては、スマホのカレンダーやリマインダーアプリを利用するのがおすすめです。

リマインダーアプリを使えば予定を自動でお知らせしてくれるので、忘れるということがなくなります。

また、交通機関の時刻は前もって、余裕を持った時間で調べておきましょう。

忘れ物・見落とし・聞き逃しが多い

忘れ物・見落とし・聞き逃しが多いのも注意力欠如などのADHDの特徴が原因で起こる悩みです。

普通の人もありがちなミスですが、ADHDの人は特性上特にそれが顕著になってしまいます。

提出すべき書類や締め切り、重要事項の聞き逃しなどは、就活においてそれだけで落とされる理由になりかねません。

この対策は、忘れずに都度メモを取る習慣をつけることです。

絶対に忘れてはいけないことがある時は、紙に書き出してみるとより記憶力が上がるのでおすすめですよ。

付箋などに書き出したら、自分がよく見る場所や部屋のドアに貼っておきましょう。

スマホのリマインダー機能を使うのもおすすめです。

面接やGD（グループディスカッション）が上達しにくい

ADHDの人は多動性・衝動性などの特徴のため集中力が散漫になり、面接やGD（グループディスカッション）が上達しにくいという悩みもよく挙げられます。

面接中やGD中に落ち着きがなく人の話を聞いていない様子は、採用担当者には協調性のない人だと判断されかねません。

解決策としては、「年配の方に向かって話すように一呼吸置いて話す」ということを意識してみましょう。

ただでさえ面接やGDの時は緊張で早口になりがちです。

一呼吸置いてゆっくり話すことで余裕が生まれ、考える時間も作れるので面接練習から意識してみましょう。

ADHDが向いてる仕事を見つける最も効果的な就活法とは？

ADHDの人はさまざまな特徴によって向き不向きの仕事がはっきりしています。

自分が仕事で大変な思いをしないように、職種はじっくり選びましょう。

ADHDが向いている仕事を見つける最も効果的な方法は、就活のプロにサポートしてもらうことです。

就活のプロに徹底サポートしてもらえば、自分の強みを伸ばし、弱味を補って就活ができるので苦手なことは存分に頼りましょう。

以下では、ADHDの人におすすめの就活エージェントを3つご紹介します。

JobSpring（ジョブスプリング）

JobSpring（ジョブスプリング）は、さまざまな学生を見てきた就活のプロがあなたを丁寧にサポートしてくれます。

サポートは自己分析から内定後就職するまでしっかり行ってくれるので、就活が不安なADHDの人でも安心して利用できますよ。

紹介企業はあなたに合わせて厳選した3～4社で、紹介企業に向けて徹底的に対策を行うので内定率は90%以上と高い数字です。

いくつも同時並行するのが不安なら、ぜひJobSpringに頼って確実に内定を目指しませんか？

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キャリアパーク就職エージェント

ADHDで新卒就活が長引くと疲れてしまう可能性を心配するなら、早期内定が狙えるキャリアパーク就職エージェントを利用しましょう。

キャリアパーク就職エージェントでは、年間1000人以上の就活生をサポートする就活のプロが相談に乗ってくれます。

キャリアパーク就職エージェントでは選考をスキップできる特別選考ルートがあるため、1週間でのスピード内定が可能です。

また、自己分析や志望動機の作成に役立つツールなども充実しているので、就活がすべて完結するのが嬉しいポイントです。

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キャリセン就活エージェント

キャリセン就活エージェントは、累計6万人以上の学生との面談実績があるので、ADHDの人も安心して利用できます。

キャリセン就活エージェントはコンサルタントのサポートが手厚く、初回1時間の面談でみっちり相談できるので、悩みや希望を伝えましょう。

さらに、あなたに合った企業を紹介してくれるので、最短2週間での内定も可能です。

早期内定と手厚いサポートで安心して就活したいなら、ぜひキャリセン就活エージェントに登録しましょう。

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ADHDの就活生によくある質問

ここからは、ADHDの就活生によくある質問をご紹介します。

就活に対して不安に思っているADHDの方は、ぜひ呼んで参考にしてくださいね。

ADHDで就活すると苦手なことが多すぎてつらい…

そもそも就活でやるべきことは、ADHDの人には不向きな要素が多いものです。

苦手なことは無理に頑張っても人以上に疲れてしまいます。

一人でどうにかしようと頑張りすぎず、割り切って就活のプロに助けてもらうのが最適ですよ。

就活エージェントなら、ESの作成やスケジュール管理など就活全体をサポートしてくれるので、効率的に負担を減らせます。

面接でADHDは見抜かれても大丈夫？

面接でADHDを指摘されることはまずありませんし、見抜かれても大丈夫です。

自分の強みと弱味を把握し、どう仕事に生かすか（改善するか）をきちんと述べられればまったく問題ありません。

きちんと面接で答えてアピールするには自己分析や面接練習が重要なので、しっかり対策しておきましょう。

ADHDは人口の何割？

ADHDは子供の20人に1人で、成人の40人に1人の割合で生じることがわかっています。

発現率は子供の男女比が2:1、成人の比率が1.6：1と男性の方が多い傾向です。

ADHDは脳の機能障害によって引き起こされる障害で、生まれてすぐに発症する場合もあります。

大人になって診断されることもありますが、基本的には先天性なので突然発現することはありません。

まとめ：ADHDの特性を強みに変えて就活を有利に進めよう！

ADHDの人は不注意性・多動性・衝動性などの特徴があり生きづらさを感じているかもしれませんが、しっかり対策すれば新卒就活は十分に可能です。

弱点はあるものの、ADHDの人は発想力や想像力、好奇心、好きなことへの集中力があるため、特性を強みに変えられれば向いている仕事が必ずみつかります。

特性を強みに変えて就活を有利に進めるためには、まず自分の強みを理解することが重要です。

一人で自己分析から就活まで行うと大変なので、ぜひ内定まで徹底的にサポートしてくれるJobSpringを利用しましょう！

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