「限界だから仕事を辞めたい」と思ってしまうのは、あなたの心がSOSを発している証拠です。
「朝が来るのが怖くて眠れない」「仕事に行こうとすると泣き出してしまう」と悩んでいませんか？追い詰められた状況であれば、あなたの心は限界を迎えているのかもしれません。
今の状態を我慢して無理に仕事を続けていると、うつ病や適応障害になる可能性があります。あなたの心を救うには、病気になる前に行動を起こすことが大切です。
これ以上は限界で仕事を辞めたいと思っているけど、「精神的に限界」と上司にどう伝えるべきかわからない、そもそも退職を伝える勇気が出ないという人は、今すぐ退職代行に相談してみてください。
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「もう限界だから仕事辞めたい」と感じる理由とは？
あなたが限界を迎えるほど苦しい状況に置かれているのは何故なのでしょうか？あなた自身がその理由は一番分かっていることだと思います。
多くの人は、会社に不満を持ちながら働き続けていますが、あなたは今、すでに限界まで来ているわけです。では、その原因は？この章では、あなたが「もう限界」と感じる理由を見ていきましょう。
職場の人間関係が悪すぎる
仕事を辞めたいという理由の中で一番多いのが、人間関係が悪いということです。明らかに悪意のある態度を取られたり、無視されたりするのはたまらないですよね。
職場には様々な種類の人間がいます。あなたの嫌いな人、あなたに合わない人もたくさんいるでしょう。人間関係というのは、一番難しいものかもしれませんね。
特に上司が冷たかったり、先輩が仕事教えてくれなかったりすると、仕事そのものにも影響が出てきてしまいます。
あなたがどれだけ仕事が好きでも、職場の人間関係が悪ければパフォーマンスも下がり、昇進も望めません。
仕事の人間関係はあなたがどう頑張っても変えることはできないので、あなた自身が動きましょう。具体的にはマイナビエージェントに相談するのがおすすめです。
仕事が好きならば、あなたが働きやすい職場は必ず見つかります。転職活動はノーリスクなので、一度詳しく見てみてください。
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労働環境が悪すぎる
いわゆるブラック企業に勤めている人は、精神的に限界になり、会社を辞めざるを得なくなってしまうかもしれません。仕事とプライベートの境目もなく働き続けなくてはいけないのは、本当に辛いことです。
サービス残業を強制させられたり、土日祝日でも平気で呼び出されるような会社は、とても労働環境が悪い会社です。
労働環境が悪い会社にはなかなか人が定着しません。その結果、今働いている人たちが負荷をかぶることになりますます。そしてますます労働環境が悪化していくというわけです。
辞めたいと思っても、上司に相談できる雰囲気ではなく、「辞めます」と言い出せない人もいます。
「上司にも退職を言い出せない、でももう限界…」とお悩みなら、今すぐ辞めるんですに相談してみましょう。
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仕事を辞めるとあなたらしい人生を取り戻せるかもしれません。再び仕事を探すのも一旦休んでからで大丈夫です。
とにかく今あなたが限界を迎えて壊れる前に、早めの手を打ちましょう。
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仕事内容に不満がある
仕事内容が自分に合わないと感じていると、仕事に行くのが苦痛になります。入社する前に抱いていた仕事と、実際にやってみる仕事のギャップがあり、苦痛を感じている人も多いようです。
向いていない仕事を続けるほど苦しいことはありません。「もう限界だ」と感じるぐらいまで気持ちが落ちてしまっているなら、新しい仕事を探した方が良いでしょう。
仕事が自分に向いていないかどうか確信が持てない方は「仕事が向いてないサインとは？見切りをつけた方が良い場合や向かない仕事を続けるリスクについて徹底解説」をチェックしましょう。
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仕事量が多すぎる
膨大な量の仕事をこなさなければいけず、「もう無理だ」と思うほど限界まで働かせされ続けるケースです。仕事量が適度なら、あなたも余裕を持って仕事ができていたはずです。
しかし、あなたの限界を超えて過度な要求をしてきたり、無理難題を押して出てくるような会社は、とてもあなたのことを大切に思っているとは思えません。
仕事量に対して上司に相談したとしても、「みんなこのくらいはやっている」「お前を成長させるためだ」と言われてしまうかもしれません。
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仕事量が多すぎて限界を迎えているなら、有給消化を交渉してもらい休息を取ることが大切です。
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長時間労働がきつすぎる
早朝から深夜まで毎日働いている人もいるでしょう。終電ギリギリまで働いて、家に帰っても寝るだけの生活。そんな毎日で、疲れ果ててしまうのも無理はありません。
適度に労働時間を抑えてくれている職場なら、まだ余裕を持って働くことができるでしょう。
しかし、長時間労働がきつすぎる場合は、肉体も精神もボロボロになっているはずです。休日も疲れ果てて何もする気が起きず、寝ているだけかもしれません。
会社にエネルギーを搾取され続ける人生では、本当にもったいないです。あなたは仕事のためだけに生きているわけではないですよね。
もし体も心も限界なら、今すぐ仕事を辞めるべきです。あなたが自分では言い出せない、本当に明日の仕事に行きたくないと思うなら、今すぐ辞めるんですに相談しましょう。
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社風が合わない
あなたの企業は以下の特徴に当てはまっていませんか。
- 毎週金曜は全員で飲みに行く暗黙のルールがある
- 社歌を大声で歌わさせられる
- 同族企業で、経営一族だけが旨味を吸っている
など、風変わりな社風に染まることができずに、「もう辞めたい」と感じる人もいるでしょう。飲み会が多かったり、社内イベントに強制参加させられりと、休日が潰れてしまうような会社もありますよね。
あなたが好きでやっているなら良いですが、無理やり参加させられるのはたまったものではありません。また、社風が保守的で、新しい仕事やチャレンジしたい仕事が全くできないという会社もあります。
会社によって社風というのは全く異なります。あなたが「この会社の社風が合わない」と感じていたとしても、自分に合うように変えることは不可能でしょう。
そのような会社にいれば、自分自身の居場所ではないように感じてくるはずです。職場の雰囲気というのは、働く上で大切な要素になります。
もしあなたが会社が合わなくて働きづらいなら、転職を考えましょう。マイナビエージェントに相談すれば、本当にあなたに合った企業を厳選して紹介してくれます。
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給料が低すぎる
一生懸命働いているにもかかわらず、給料が低くて生活がギリギリ、いつもカツカツだというのは精神的に良くありません。
給料に満足できない状態で働き続けると、仕事をすることに嫌気が差してしまうかもしれません。労働量と給料が見合わないこともあるでしょう。
先輩の給料聞いて「こんなに少ないの！」と驚くこともあります。先輩の給料というのは、あなたの未来の給与額ですから、将来に絶望してしまうこともあるでしょう。
とにかく、給料が少ないというのは働くモチベーションが沸いてきません。適切な給料もらっているなら我慢できることでも、給料が低すぎるというだけで我慢できないことも出てきますね。
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職場までの通勤時間が長すぎる
職場まで通勤時間が長すぎると、通勤だけで疲れてしまうことがあります。通勤時間の長さは、幸福度にも関係しているという研究結果があります。
職場で嫌なことがあっても、すぐに家に帰れるなら多少のことは許せたりしますよね。しかし、職場で嫌なことがあり、さらに通勤時間が長いと、本当に嫌になってしまうかもしれません。
「もう仕事辞めたい」と感じるのは、通勤時間の長さも関係していることがあるのです。職場の近くに引っ越すか、もっと通勤時間の短い仕事を探すかを選ばなくてはいけません。
通勤時間を甘く見ている人が結構多いです。しかし、通勤時間は10分違うだけでも1か月単位、1年単位で見ると非常に大きな差になります。時間を無駄にしないためにも、通勤時間はシビアになるべきです。
通勤でストレスを感じながら、生活のために仕事を続けるのは正直もったいないです。
あなたにはもっと活躍できる会社もありますし、あなたらしい生き方が必ず他にもあります。
何のために仕事をしているのかわからない
あなたが今している仕事がつまらないと感じてしまうなら、仕事へのやる気が湧いてこないでしょう。どこか心にぽっかり穴が空いたような状態で、空虚なまま働き続けなくてはいけません。
誰かの役に立っている実感が持てずに、「何のために仕事をしているのかわからない」状態になることもあります。
やりがいのない仕事をずっと続けるのは、あなたの人生の中で意味はあるのでしょうか。もっとワクワクすることを思い切りやりませんか。
他にやりたいことがある
他にやりたいことがあって、今の仕事は特に興味もなくお金を稼ぐためだけにやってるとしたら、つまらなく感じてしまうものです。
仕事をしている時間が無駄に思えて、モチベーションも沸いてこないはずです。ほんとにやりたいことが決まっているなら、そのことにチャレンジしてみてもいいでしょう。人生は一度しかありません。
会社に無理してとどまり続け、あなたの人生を楽しめなければ非常にもったいないです。
明確な理由はないけどとにかく辛い
明確な理由はないけれど、「とにかく辛い」と感じることがあります。「もう会社を辞めたい…」そのことしか考えられず憂鬱になるのです。
自分の境遇を悲観的に捉えて、「この先、何十年も定年までこの仕事を続けなくてはいけないのか」と思ったら、辛い気持ちが出てくるかもしれません。
あなたが「もう仕事辞めたい」と感じているなら、辞めたい仕事を40代・50代になっても続けるのは地獄のように思えるでしょう。
限界が来る前にやめてしまうのも1つの手です。今すぐ安全に仕事を辞めたいなら辞めるんですに相談しましょう。
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明確な理由がなくて辞めにくい方は、辞めるんですに一度相談してみてください。
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限界で仕事を辞めたいと感じながら働き続けるのはリスクがある
精神的に限界を感じながら働き続けると、「うつ病」が発症するリスクがあります。うつ病が発症してしまうと完治までに時間がかかってしまいます。
うつ病は適切な治療を受けたとしても完治までの期間は、3〜6ヶ月程度です。治療を受けないで自然に回復を待つ場合は、6〜12ヵ月程度かかるといわれています。
ただし、うつ病が治ったとしても回復後2年以内に約60%の人が再発する可能性があります。ただ治療するだけでなく、再発防止の対策まで講じることが必要です。
うつ病の治療には4段階の時期があります。「絶対安静」「症状緩和」「意欲向上」「社会復帰」の4つです。
治療ではどの段階の症状であるのか確認し、医師と相談して社会復帰を目指しましょう。完治せずに社会復帰をしてしまうと再発するリスクは高くなります。
参照：日本大通満岡クリニック
限界を感じて仕事を辞めたい人が考えるべきこと
限界を感じて仕事を辞めたい人が考えるべきことを紹介します。
それぞれの考え方を解説します。
今の自分が何に限界を感じているかを明確にしないと次のアクションを正しく取れない
限界を感じて仕事を辞めたいと感じている人は、原因を明確にしないと次のアクションを取ったとしても効果が得られにくいです。
原因がわからない状態で「転職する」「今の職場を続けながら解決策を探す」といった手段を取れば、次の職場でも同じように限界を迎えてしまうかもしれません。
限界を感じていることが「仕事内容」「業務量」「人間関係」なのか、自分のなかで明確な答えを出したうえで次のアクションに移しましょう。
今の職場環境がすべてではない
限界を感じている人は、今の職場環境だけがすべてではないと思うことが大切です。仕事をしていると、「在籍している会社でどうにかしなくてはいけない」と考えてしまうかもしれません。
もう少し視野を広げてみると、在籍している会社の環境がすべてではなく「他の会社」「個人」で仕事をして生活している人がたくさんいます。
もし、仕事内容で悩んでいるのであれば、「社内異動」「転職」をすれば解決します。人間関係で悩んでいるのであれば、「転職」「フリーランスになる」と行動に移せば、根本的解決につながるので問題ありません。
仕事だけが人生のすべてではないと考える
限界を感じて仕事を辞めたいと悩んでいる人は、仕事以外の楽しみを見つけましょう。人生は仕事だけではありません。
仕事をしている時間は長いですが、プライベートを充実させることで、人生の満足度は高くなります。「好きなことをやる」「趣味をみつける」「家族との時間を大切にする」など、人生における大切なことはたくさんあります。
仕事をしないとお金を稼げないため、やらなくてはいけないことですが、人生を幸せにするためのひとつの手段に過ぎません。人生のなかで幸せだと感じる瞬間を増やすことで、気持ちが前向きになります。
人生を休みたいと感じている方は「疲れたから人生を休みたい方に贈る！休むための対処法と身体の休め方」の記事も参考にしてみてください。
まずは今の仕事を辞める以外の解決方法を探してみる
仕事を辞めたいと悩んでいる場合でも、まずは今の職場でなにか解決する方法はないのか探してみた方が良いです。
自分が限界を感じていることを明確にした後、今の仕事を続けながら解決できそうなのであれば、辞めない方が労力がかからずにすみます。転職は「会社に退職を伝える」「業務引き継ぎ」「新たな職場を見つける」など、大変です。
まずは、「部署異動ができるのか」「上司・同僚に頼れば解決することなのか」など、いろいろ検討してみましょう。検討したうえで辞めたいと思うのであれば、転職をするという判断で問題ありません。
周りの意見に左右されずに自分自身で判断する
仕事を辞めたいと感じている人は、周りの意見に左右されずに自分の意志を持って判断しましょう。会社を辞めたいと伝えたとき、「辞めない方が良い」といってくる人が必ずいます。
話を聞くことは大切ですが、周りの意見に振り回されてしまうと、先の人生で後悔する可能性が高いです。
転職したいのか、休職して復活したら現職を続けたいのか、もう少し粘りたいのか自分の考えで行動することが大切です。
「親が辞めるなといってくる」「上司からこの程度で限界ならどこ行ってもダメだ」などと、意見をされたとしても自分自身で判断しましょう。
限界を感じて仕事を辞めたい人が取るべき行動
限界を感じて仕事を辞めたい人が取るべき行動を紹介します。やってみようと思うものがあれば、参考にしてみてください。
それぞれの行動について解説します。
有給などを利用して休暇を取る
限界を感じているのであれば、有給を利用して休暇を取りましょう。限界を感じながら仕事を続けると、ストレスが溜まりやすいです。
仕事から一度距離をおき、休んだり好きなことをしたりすることで、リフレッシュ効果が得られます。リフレッシュすることで、冷静に考える時間ができ、「本当に辞めたいのか」「続けるべきなのか」判断できます。
休みたいけど休みにくいとしても、有給は労働者の権利ですので会社に気を使う必要はありません。もし、上司・同僚に嫌味をいわれたとしても、あなたは間違っていないので、気にせず休みましょう。
働けないくらい限界なら休職する
働けないくらい限界を感じている人は、休職することを検討しましょう。休職中は給料が出ませんが、しっかりと休む時間が得られることで回復に努められます。
休職したいのであれば、まずは就業規則を確認しましょう。もし、就業規則をみてもわからない場合は、人事担当者に相談してみると良いです。
また、休職する場合は医師の診断書が必要になるかもしれません。そのため、精神的に限界を感じている場合は、一度病院を受診し、医師に診断書をだしてもらうようにしましょう。
しばらく休みたいときの連絡方法については「仕事でしばらく休みたいときの連絡方法をご紹介」で詳しく解説しています。
退職代行を利用して即日で辞める
仕事に限界を感じており今すぐにでも辞めたいけど、自分では伝えられない場合は、退職代行を利用しましょう。退職代行とは、本人に代わり退職の意志を会社に伝えてくれるサービスです。
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ただし、退職代行を利用した場合は、「元上司・同僚との関係性悪化」「訴えられるかもしれない」といったデメリットがあるので注意しましょう。
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| 転職支援 | – |
| 運営 | https://yamerundesu.com/ |
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限界を感じて仕事を辞めたい人におすすめの転職エージェント
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| 対応エリア | 全国 |
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| 得意分野・業界 | 全業界、全職種 |
| 公式HP | https://mynavi-agent.jp/ |
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| 運営会社名 | 株式会社マイナビ |
| 拠点 | 東京都千代田区一ツ橋一丁目1番1号 パレスサイドビル |
| 書類添削の有無 | あり |
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限界を感じて仕事を辞めたい人がよく悩むこと
限界を感じて仕事を辞めたい人がよく悩むことを紹介し、解決策を提案します。気になる悩み事があれば、解決しておきましょう。
それぞれの悩みについて解説します。
限界を感じて仕事を辞めたいけど人手不足で辞めれない場合どうすればいい？
人手不足だから会社を辞めれないと悩んでいる人は、気にせず辞めて問題ありません。会社に迷惑をかけるかどうかよりも、自分の体調の方が大切です。
人手不足なのであれば他の部署から補充したり、新しい人材を採用したりすれば、会社の問題は解決します。しかし、あなたの限界を感じている精神面は、現状を変えない限り解決しません。
あなたが辞めることで人手不足となり、うまく回らないのであれば、1人の人材に頼りきっていた会社側が悪いといえます。そのため、辞めた後のことはあまり考えず、自分自身を大切にしましょう。
次の仕事が決まっていないから辞められない
次の仕事が決まっていないから辞められないのであれば、現職を続けながら転職エージェントを利用し、転職先をみつけましょう。
仕事に限界を感じているのであれば、転職してみるのが手っ取り早く解決できる可能性が高いです。ただし、現職が忙しく、転職活動をしている時間がない人もいるでしょう。
忙しい人はスカウト機能がある転職エージェントを利用すると、現職を続けながら転職活動の時間を確保できます。
スカウト機能とはプロフィールを入力しておくことで、あなたの経歴に興味を持った企業からメールが届くサービスです。スカウトを送ってくれた企業から選考を進めていくことにより、自分で求人を探すことなく次の仕事が決められます。
お金がないから限界でも仕事を辞められない
仕事に限界を感じているけど、お金がないから仕事を辞められない人の対処法を紹介します。
- 退職前に転職先を見つける
- 最低限の生活費を確保できるアルバイト先を探す
- ハローワークに相談し給付金をもらう
- ボーナスを支給されるまで耐える
退職前に次の転職先を見つけられるのが最も安心です。ただし、すぐにフルタイムで働くのがきつい場合は、アルバイトで少ない時間を働き、最低限の生活費だけ確保する方法があります。
また、ハローワークに相談することで「失業手当」「求職活動支援費」を受け取れる可能性があるため、利用しましょう。
ボーナスを支給されるまで耐える方法は、自分の精神面や健康状態から判断してください。決して無理はせず、自分の体調を第一に考えましょう。
限界で仕事を辞めたいなら今すぐ行動しよう！
限界を感じて仕事を辞めたいなら、今すぐ行動することが大切です。まずは有給休暇の取得や休職で、追い詰められた心を休ませてみてください。
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