回避性パーソナリティ障害の人に向いてる仕事は？症状との向き合い方や求人の探し方も解説！

内向的な性格の方に多い回避性パーソナリティ障害ですが、「回避性パーソナリティ障害の影響で仕事が続かない」「回避性パーソナリティ障害の症状とうまく付き合いながらできる仕事がないものか」と不安に感じている方もいるのではないでしょうか。

人と接することによって拒絶や批判を受けることを避けるために、さまざまな障壁を抱えながら仕事をしている人も多いはずです。

本記事では、回避性パーソナリティ障害の人に向いている仕事や求人の探し方について紹介します。

逆に、向いていない仕事や業務に及ぼす影響なども紹介するため、自身の現状を見つめ直し、無理なく働ける環境を探していきましょう。

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回避性パーソナリティ障害の人に向いている仕事の特徴

回避性パーソナリティ障害の人に向いている仕事には、以下のような特徴があります。

人との関わりにストレスを感じやすい傾向があるため、チームでの協働が求められる仕事よりも、個人作業が中心の仕事の方が落ち着いて仕事に取り組めるでしょう。

回避性パーソナリティ障害の人に向いている仕事・職種

回避性パーソナリティ障害の人に向いている仕事・職種は以下の通りです。

以降で詳しく解説していきます。

データ入力

データ入力は、主に手書きのアンケートやデータを、パソコンを使用してフォーマットに入力する仕事です。

パソコンとインターネット環境さえあれば、誰でもすぐに始められます。

また、マニュアルが完備されているケースもあるため、在宅勤務で1人で仕事をしていてもミスをしにくい環境が整っていることが特徴です。

とはいえ、データ入力の報酬は高くはないため、報酬を上げたい方はデータ入力を通してブラインドタッチやExcel・Wordのスキルを身につけ、一般事務へのキャリアアップを目指すのも一つの方法です。

清掃スタッフ

清掃スタッフの仕事も、黙々と静かに作業をしたい方に最適の仕事です。

マンションやビル、複合施設などの清掃業務であるため、在宅勤務は難しいものの他者と深く関わる必要がありません。

また、特別なスキルも不要でありミスも発生しにくい業務である点も、回避性パーソナリティ障害の方に向いている理由の1つです。

グループになって複数のエリアを担当するケースもありますが、仕事中に会話することは少ないため、精神的な負担も少なくて済むでしょう。

工場での製造業務

ピッキングや流れ作業が多い工場の製造業務も、作業が単調で一度手順を覚えれば精神的負担がなく業務に取り組める特徴があります。

また、他者とコミュニケーションを取る必要もなく、自分の業務だけに集中できるのも回避性パーソナリティ障害の方にとっては安心できる環境です。

ただ、立ち作業がほとんどであるケースや重たい物を持ち運ぶ作業がある可能性もあるため、体力的に不安がある方は慎重に吟味する必要があります。

そのため、作業範囲や業務時間などは面接時に確認しておくことが重要です。

プログラマー

プログラマーは、人との関わりも最小限に抑えられ個人での作業に集中できる仕事の1つです。

業務内容としては指定されたプログラムを組むことがメインです。

そのため作業内容や指示などを聞くことはあっても、依頼をもらってしまえば業務中のやり取りが頻繁に発生することはありません。

また、エンジニアが設計したプログラムを元に業務に取り組むため、プログラマーが組んだプログラムの責任は、設計を行ったエンジニアが負うことになります。

そのため、周りの人から非難されるケースは少なく精神的負担も軽くなるはずです。

Webデザイナー

Webデザイナーの仕事に関しても、プログラマーと同様に個人的な作業が中心であり、在宅勤務も可能な仕事です。

また、自分が担当したデザインの確認や修正などは上司・クライアントに担当してもらえるケースもあるため、作業プレッシャーも低くなるでしょう。

とはいえ、相性が合わない上司やクライアントからデザインに対するフィードバックを受ける場合には注意が必要です。

精神的に落ち込んでしまうような言葉で何度も傷ついてしまう場合には、そのようなプロジェクト・業務とは距離を置くことをおすすめします。

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Webライター

Webライターも、在宅勤務が可能であるうえに、基本的に個人で業務が完結するケースが多い仕事です。

基本的には、webサイトに掲載する記事の執筆がメインの仕事になります。

また、クライアントともテキストベースでやり取りするケースが多いため、人との関わりは最小限に抑えられます。

とはいえ、webライターの仕事は多岐に渡り、なかには取材が必要なケースやチームで協働するケースもあります。

そのため、精神的負担を軽くするためには、自分で仕事を選びながら心地よく続けられる業務だけを請け負うようにする必要があるでしょう。

事務職

事務職も、基本的には個人で黙々と作業することが多く、クライアントワークではないため、ストレスは少ないはずです。

ただ、企業に属して働く場合に、会社の規模によっては周りの部署の方から仕事を任されたり、経理や総務など複数業務を請け負わなければならなかったりするケースもあるかもしれません。

そのため、業務範囲や実際に働いている人の声などは事前に調べておきましょう。

また、オンライン事務や業務委託で個人で事務作業を請け負う場合などには、上記の限りでないケースもあるため、事務仕事の種類や作業範囲について調べておくのもおすすめです。

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回避性パーソナリティ障害の人にあまり向いていない仕事

回避性パーソナリティ障害の人に向いていない仕事には、以下のようなものがあります。

どのような仕事に就いたらいいか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

接客を中心とする仕事

上記のような、人とのコミュニケーションを常に求められる接客業については、回避性パーソナリティ障害の方にとってはストレスが大きくなる可能性があります。

また、ミスをした場合に直接お客様からクレームや指摘を受けるケースもあります。

「無理にでも人と接する機会を作れば症状が改善されるかもしれない」と考える方もいるかもしれませんが、かえって強いストレスがかかり悪化する可能性もあるため、できるだけ避けるようにしましょう。

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成果が目に見えやすい仕事

ノルマやインセンティブ制度がある営業職など、他の人と比べられやすく成果の違いが見えやすい仕事は避けるべきでしょう。

回避性パーソナリティ障害の特性の1つとして、自己評価の極端な低さが挙げられます。

そのため、営業職のように成績や実績が目にみえる職種の場合、無意識に他者と自分を比較する環境に身を置いてしまうことになります。

その結果、劣等感を強く覚えることでストレスがかかり、体調不良を引き起こすケースもあるのです。

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自分以外の責任も負わなければならない仕事

回避性パーソナリティ障害の方が、自分以外の責任も負わなければならないマネジメント業務を含むポジションを請け負うことはおすすめしません。

勤務年数が長くなるとマネジメント業務を担当することもあるかもしれませんが、部下のミスは、ほとんどの場合上司である自分のマネジメント不足だと判断されることが多くなります。

失敗やプレッシャーを負うことは、回避性パーソナリティ障害の方にとっても強いストレスとなるため、自分以外の責任を負わなければならない仕事は避けるようにしましょう。

回避性パーソナリティ障害が仕事に与える影響

回避性パーソナリティ障害が仕事に与える影響としては、以下のようなものがあります。

以降で詳しく解説していきます。

失敗が怖くてチャレンジを避けてしまう

回避性パーソナリティ障害の特徴として、不安や恐怖心が強く内向的になりやすい点が挙げられます。

そのため、自分の考え方やアイデアを言葉にするのを恐れ、前向きに仕事に取り組めないことが多くなります。

その結果、新たなチャレンジのための実力が備わっているにもかかわらず、せっかくのチャレンジの機会を逃してしまうことが増えてしまうのです。

この状況が続くことで職場にいづらくなったり、自分を責めてしまったりして、二次症状としてうつ病を患ってしまうことも少なくないのです。

怒られたり注意されたりすると引きずってしまう

回避性パーソナリティ障害の方は、他者からの批判や指摘を極端に避ける傾向があります。

そのため、怒られたり注意されたりすると過度に落ち込んでしまい、自信を無くしてしまいやすいのです。

その結果、他の仕事が手につかなくなり仕事を休みがちになる可能性もあります。

クレーム対応が必要な接客業や営業職などの場合には、怒られたり注意されたりするケースが少なくないため、できるだけ避けることをおすすめします。

心を開けず人間関係を構築できない

回避性パーソナリティ障害は、自分への自信がないという特徴があるため、人間関係の構築がスムーズにできないことがあります。

自分への自信のなさから、上司や後輩・同僚などと積極的に打ち解けられず、業務の遂行にも支障をきたしてしまうのです。

悩んだ時に相談したりアドバイスをもらったりすることでモチベーションをあげる人がいる一方で、心を開けないのが特徴的な回避性パーソナリティ障害の方は、自分でいろんな課題を抱え込んでしまうのです。

回避性パーソナリティ障害の人が向いている仕事を見つけるためにすべきこと

回避性パーソナリティ障害の人が向いている仕事を見つけるためにすべきことを紹介します。

以降で詳しく解説していきます。

苦手なこと・できないことをリストアップする

回避性パーソナリティ障害の方は自分の苦手なことやできないことを知り、それらを避けることで、自分のことをより深く知り受け入れることができるようになるはずです。

そのためには、まずは自分が苦手、できないと感じることをリストアップしてみましょう。

苦手なことやできないことを無理にやろうとせずに、得意なことや好きなことをして「今日はこれができた！」と自分を褒めることで、少しずつ自分の長所に目を向けられるようになるはずです。

転職エージェントを利用する

回避性パーソナリティ障害の方こそ、向いている仕事を見つける際には転職エージェントに相談してみましょう。

転職エージェントは、求人の紹介や選考のサポートはもちろん、障がい者枠で転職・就労するうえで必要な情報を教えてくれます。

回避性パーソナリティ障害の方こそ転職エージェントを利用すべき理由については、以下の通りです。

以降で詳しく解説していきます。

転職エージェントを利用すべき理由①：自分では気づかなかったような特性や強みに気づかせてくれる

転職エージェントに相談すると、自分では気づかなかったような特性や強みを一緒に深掘りしてくれます。

特に、回避性パーソナリティ障害などの精神的障がいを抱えた方にとっては障がいの特性を踏まえたうえで、適性のある職種や仕事を紹介してもらえるのです。

自分では自信を持てずにいた部分も人から見ると長所や強みになるケースもあるため、転職のプロからアドバイスをもらえることで、今後のキャリアについても前向きに考えられるようになります。

転職エージェントを利用すべき理由②：企業の内情を教えてもらえる

転職エージェントを利用すると、転職を希望する企業の内情まで教えてくれる場合があります。

回避性パーソナリティ障害の方は特に、失敗や批判などを恐れて他者との交流を避ける傾向が強いため、働く環境や周りの人の雰囲気、社風などはとても重要です。

ただ、社内の雰囲気や働く環境については、働いてみなければわからないのが実態です。

働いてみなければわからないことを教えてくれるのが転職エージェントであるため、転職についての不安や焦りがある場合には積極的に利用するのをおすすめします。

転職エージェントを利用すべき理由③：自信がつく

転職エージェントを利用すると、自分自身や選考においても自信がつきます。

回避性パーソナリティ障害の方は自分に自信を持てない方が多いため、転職に踏み出せなかったり、選考の場で思いきりアピールできなかったりするのです。

しかし、転職エージェントを利用することで、転職のプロから応募書類の添削・面接対策・転職活動や選考に対するアドバイスをもらえます。

選考時に注意すべきことや、自分の障がいについて周りにどう説明するのか、など自分1人では解決できなかった問題にも転職のプロが一緒に解決してくれます。

そのため、自分に自信を持ってアピールできるようになるのです。

回避性パーソナリティ障害の人におすすめのエージェント

回避性パーソナリティ障害の方におすすめの転職エージェントについて紹介します。

以降で詳しく解説していきます。

20代なら『マイナビエージェント』がおすすめ

名前	マイナビエージェント
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人：- （2024年11月14日現在） 今の求人数：公式HP参照
対象年代	20代～30代の若手向け求人が多い ※年齢制限なし
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	全業界、全職種
公式HP	https://mynavi-agent.jp/

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そのため、本当に自分が納得できる企業探しができるのです。

また、キャリアアドバイザーが転職活動の不安や、これからのキャリアについてもきめ細かいヒアリングを行ってくれるため、回避性パーソナリティ障害の症状を抱えて不安な中でも安心して相談できます。

多くの20代の転職成功事例があるマイナビエージェントは、転職成功のポイントを多く知っているため、転職活動に必要なことをしっかりアドバイスしてもらえるはずです。

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30代以上なら『doda』がおすすめ

名前	doda
料金	無料
求人数	公開求人：259,555件 非公開求人：- （2024年11月14日現在） 今の求人数：公式HP参照
対象年代	20代～60代
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	全業界、全職種
公式HP	https://doda.jp/

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名前	キャリアスタート
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人数：- (2024年11月14日現在) ※今の求人数：公式HP参照
対象年代	10代後半から30代前半
対応エリア	全国
オンライン面談	可
電話番号	070-1202-4387 ※登録後、上記番号から電話がかかってきます
得意分野・業界	第二新卒など、若手の転職支援に特化
公式HP	https://careerstart.co.jp/

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また、企業へのインタビューや調査が徹底して行われているため、回避性パーソナリティ障害で周りの人間関係に不安を感じている場合にも、入社前後のギャップを感じることなく就労できるのです。

求職者の希望だけでなく、特性やスキルなども見極めながらアドバイスをもらえるため、現状に不安を感じている方はまずは相談することから始めてみましょう。

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回避性パーソナリティ障害の人が転職エージェントを利用する時のポイント

回避性パーソナリティ障害の方が、転職エージェントを利用する際のポイントについて解説します。

以降で詳しく解説していきます。

回避性パーソナリティ障害であることや苦手なことを伝える

回避性パーソナリティ障害の方が、転職エージェントを効果的に利用したい場合には、自分の症状や苦手なことについて事前に伝えておくことが重要です。

自分の障がいのことを周りの人に話すのには抵抗があると感じるかもしれませんが、先に話しておくことで、その症状についてを応募先企業に公表するかどうかを相談できるのです。

転職のプロに自分の症状について客観的に判断してもらえることで、就労後の勤務時間や配置部署などについても適切な配慮が受けられる可能性も高まります。

業界だけでなく業務ベースで求人を探す

仕事を決める際には、業界だけを見て決めるのではなく、実際に担当する業務内容の範囲を確認しておくことが重要です。

たとえば、一言にweb業界と言っても、デザイナーの仕事だけでいいのか、クライアントとの打ち合わせにも参加して率先してプロジェクトを進めるのかによって大きく業務負担は異なります。

そのため、転職エージェントの担当キャリアアドバイザーのサポートも受けながら、自身の症状悪化に繋がるリスクがないかは念入りに調べておくべきでしょう。

合わないと思ったらエージェントを変更してもらう

担当のキャリアアドバイザーやスタッフの方と合わないと感じた場合には、すぐに担当の方、もしくは利用するエージェントサービスを変更するのも一つの方法です。

将来のキャリアを共に考えてくれる相手と相性が合わないと、転職活動のモチベーションが下がることや、選考状況の進捗にも悪影響を及ぼす可能性が考えられます。

そのため、合わないと少しでも感じた場合には、できるだけ早い段階で別のサービスに切り替えたり、運営担当の方に頼んで担当スタッフの方を変更してもらったりするなどして対策を行いましょう。

複数の転職エージェントを併用する

転職エージェントにも、さまざまな強みや違いがあるため、自分で管理できる範囲で複数の転職エージェントを併用するのがおすすめです。

たとえば、未経験転職を目指す求職者に特化したエージェントの場合でも、その中で特化している業界やターゲットの年齢層がサービスによってさまざま異なる場合もあります。

加えて、非公開求人の数や質、障がい者の転職実績などにも目を向けながら、少なくとも2つ以上のエージェントを同時に活用すると効率よく転職活動を進められるでしょう。

回避性パーソナリティ障害とはどんな病気？特性やよく見られる症状を解説

回避性パーソナリティ障害とは、自分が非難されたり拒絶されたりすることを極端に恐れ、人との関わりを避けてしまう障がいです。

個人のパーソナリティ特性が顕著で、融通が利きにくく不適応であるために、仕事や学業、人付き合いに問題が生じている場合に認められます。

主に、以下のような特徴があります。

上記のような回避的な思考は、障がいのあるなしにかかわらず多くの人が持っている思考です。

ただ回避性パーソナリティ障害の方は特に、これらの思考の傾向が強いうえに柔軟性がなく、持続的であるために社会生活が困難になるほどの苦痛を引き起こす可能性が高いとされています。

また、他のパーソナリティ障害と比較しても遺伝的要因が大きく、専門家のサポートを得ながら薬の服用や精神療法によって、自分自身を理解していきながら症状を緩和させるという人が多い傾向にあります。

参考：回避性パーソナリティ障害 – 10. 心の健康問題 – MSDマニュアル家庭版

回避性パーソナリティ障害は障がい者枠の対象になる？

障害者雇用での就職は、障害者手帳を持っていることが条件になります。

回避性パーソナリティ障害の方も、うつ病や双極性障害など他の精神障害と同様に、症状の程度によって障害者手帳を取得できます。

障害者手帳を取得するためには、医師の診断が必要です。

そのため、障害者枠での就労を希望する場合には、まずは心療内科を受診する必要があります。

ただ、障害者枠での就労については、メリット・デメリットもあるため、転職エージェントの担当アドバイザーや周りの人に相談したうえで、慎重に検討しましょう。

>>障がい者手帳持ちの方におすすめの転職エージェント

回避性パーソナリティ障害の人に向いている仕事の求人が多いエージェントをうまく活用しよう

回避性パーソナリティ障害の方が、転職活動をよりスムーズに成功させるためには、障害の特徴を熟知して向いている求人を紹介してくれるエージェントを活用するのがおすすめです。

特に、マイナビエージェントなら全ての求職者に対応するために全国をサポートする豊富なリソースがあります。

大手上場企業から中小企業、ベンチャー企業なども含めて多くの優良企業との接点があり、転職実績も豊富です。

丁寧なヒアリング・アドバイスも、マイナビエージェントの強みの一つであるため、まずは担当のキャリアアドバイザーに現在の悩みや将来の展望などを相談することから始めてみましょう。

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