うつ病の方は、体調や気持ちの面で波があることが多く、転職への不安も大きいことと思います。自分に合わない会社に入って無理をしてしまったり、また転職を繰り返すことになったりするのは避けたいところです。
そこで今回は、うつ病やうつ病経験者の方におすすめの転職エージェントを厳選してご紹介します。
転職エージェントを利用をすれば、特性にあった仕事を紹介してくれたり、職場の雰囲気などの自分では知り得ない情報を知ることができます。
下記のボタンからうつ病の方向けの転職エージェント一覧を見てみて気になるエージェントは気軽に登録してみましょう！
うつ病の方に転職エージェントをおすすめする理由
うつ病の方に転職エージェントをおすすめするのには、3つの理由があります。
自分に合った転職先を紹介してもらえるから
うつ病の方が転職を成功させるには、自分の特性に合った転職先を選ぶことが大切です。
転職エージェントを利用すれば、丁寧にカウンセリングしたうえで、あなたに合った転職先を紹介してもらえます。キャリアアドバイザーが仕事への適性を見極めてくれるので安心です。
また、求人紹介の際には、求人票だけではわからない情報も提供してくれます。社風や職場の雰囲気を事前に知れるため、転職後にミスマッチを起こす心配がありません。
働く環境や職場の雰囲気などを代わりに聞いてくれるから
転職エージェントを利用すれば、働く環境や職場の雰囲気に関する情報も、事前に教えてくれます。
例えば、「残業や休日出勤が多めの会社」「上司が厳しい人で、過去に何人か辞めている」といった情報です。
このような環境は、うつ病の人には向かない可能性が高いため、事前に把握することで、転職の失敗を回避できます。
自分一人で転職活動をする場合に比べて、より詳しい情報を得られるのがメリットです。
相談から転職後までサポートしてもらえるから
転職エージェントのサポート範囲は内定獲得までではありません。内定後のサポートまで行ってくれます。
サポート期間は転職エージェントによりますが、半年～1年後までが一般的です。電話やメールでサポートしてもらえるため、気軽に相談できる環境が整っています。
転職先で定着できるか不安な方こそ、転職エージェントに相談してみましょう。
【手帳持ち】うつ病の方におすすめの転職エージェント
うつ病で、障害者手帳を持っている方におすすめの転職エージェントは以下の通りです。
| おすすめの人 | 対応エリア | 求人数 | 障害者手帳 | オンライン面談 | 料金 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 公式HP | 豊富な求人から就職先を選びたい方・丁寧なサポートを受けたい方 | 一都三県 | 4,200件以上 | 必要 ※申請中であれば利用可 | 可 | 無料 |
 公式HP | 障害者の転職事情に詳しいサービスを利用したい方・症状に寄り添いながらサポートしてほしい方 | 全国 | 1,600件以上 | 必要 ※申請中であれば利用可 | 可 | 無料 |
 公式HP | 障害者向けの求人を効率よく探したい方・障害に理解がある企業へ転職したい方 | 関東メイン | 450件以上 | 必要 | 可 | 無料 |
 公式HP | 障害や症状などを総合的に見た上で求人を紹介してほしい方・キャリアを伸ばせる企業と出会いたい方 | 関東・関西メイン | 非公開 | 必要 ※申請中であれば利用可 | 可 | 無料 |
 公式HP | 在宅・フレックスなどの柔軟な働き方を実現したいうつ病の方・障害者転職に精通しているサービスを使いたい方 | 全国 | 1,200件以上 | 必要 ※申請中であれば利用可 | 可 | 無料 |
 公式HP | 特に精神障害に理解があるエージェントに相談したい方・長く働き続けられる仕事を見つけたい方 | 首都圏メイン | 非公開 | 必要 ※申請中であれば利用可 | 可 | 無料 |
LITALICO仕事ナビ｜豊富な求人数と丁寧なサポートが魅力 ※一都三県のみ
| 名前 | LITALICO仕事ナビ |
| 料金 | 無料 |
| 求人数 | 公開求人：4219件 非公開求人数：- (2024年11月14日現在) ※今の求人数：公式HP参照 |
| 対象年代 | 全年代 |
| 対応エリア | 一都三県メイン |
| オンライン面談 | 可 |
| 得意分野・業界 | 身体障害、発達障害、精神障害など 障がい者手帳を持つ方対象とした就職支援 |
| 公式HP | https://snabi.jp/ |
詳細を見る
| 運営会社名 | 株式会社LITALICO |
| 拠点 | 東京都目黒区上目黒2-1-1中目黒ＧＴタワー15F/16F/20F |
| 書類添削の有無 | あり |
| 面接対策の有無 | あり |
| スカウト機能の有無 | なし |
| 連絡手段 | LINE、メール、電話 |
- 障害者の支援に特化した就職支援サイト
- 15年以上のサポート実績
- 豊富な求人数と丁寧なサポートが魅力
LITALICO仕事ナビは、株式会社LITALICOが運営する障害者に就職支援サービスです。うつ病をはじめとする精神障害に理解のあるアドバイザーによる丁寧なサポートが魅力です。
15年以上という豊富な転職支援実績をもとに、アドバイザーが親切で丁寧なサポートをしてくれるため、働くことに不安を抱えるうつ病の方も安心して利用できます。
また、求人数も豊富で、公開求人だけでも4,200件以上（2024年11月20日現在）あり、幅広い業界や職種から自分に合う仕事を見つけることができます。
完全無料で利用できるため、気になる方はまずは気軽に登録してみましょう。
LITALICO仕事ナビの口コミを見る
こんにちは。
— キング・ウニイクラ (@CallOfPiyopiyo) July 3, 2024
もし障害者雇用でお探しのようなら、「LITALICO仕事ナビ」が掲載求人数が多くてお仕事探しやすいかと思います。
在宅勤務できる求人をお探しなら「BABナビ」もおすすめです。
都市部にお住まいなら、発達障害向けの転職サイト「マイナーリーグ」もよさそうです。
「LITALICO仕事ナビ」はおススメです。A型、B型、就労移行が検索できますよ。
— れきそたん (@rekisotan999) November 15, 2023
＼豊富な求人数と丁寧なサポートが魅力！／
dodaチャレンジ｜業界No.1の実績数
| 名前 | dodaチャレンジ |
| 料金 | 無料 |
| 求人数 | 公開求人数：1610件 非公開求人数：- (2024年11月14日) 今の求人数：公式HP参照 |
| 対象年代 | 全年代 |
| 対応エリア | 全国 |
| オンライン面談 | 可 |
| 得意分野・業界 | 障がい者への転職サポート |
| 公式HP | https://doda.jp/challenge/ |
詳細を見る
| 運営会社名 | パーソルチャレンジ株式会社 |
| 拠点 | 東京都港区芝5-33-1森永プラザビル本館19F |
| 書類添削の有無 | あり |
| 面接対策の有無 | あり |
| スカウト機能の有無 | なし |
| 連絡手段 | メール、電話 |
- 障がい者の転職支援実績No1
- 障がいに合わせた転職支援が受けられる
- 大手企業への転職も可能
dodaチャレンジは、身体・精神・知的障がいを持つ人の就職や転職を支援するエージェントです。利用者の約半数がうつ病や発達障害を持つ人であり、利用者全体の満足度は94％と高い支持を受けています。
また、dodaチャレンジは障がい者の転職支援実績No.1の転職エージェントです。dodaチャレンジを運営するパーソルグループへの信頼や転職ノウハウを活かし、大手企業への転職支援実績も多数あります。
dodaチャレンジの利用者からは「闘病履歴や症状を詳しくヒアリングした上で自分に合ったサポートをしてくれた」という口コミが寄せられています。
大手への転職を希望しているうつ病の人や、症状を理解した上でのサポートを望んでいる人にぴったりの転職エージェントです。
dodaチャレンジの口コミを見る
利用開始した障がい者雇用向け転職エージェント
— くれいじーあっぷる🍏@時々浮上 (@crazyapple_jp) September 30, 2021
２社比較
・dodaチャレンジ：コンサルから電話でのインタビュー後に仕事紹介。丁寧な印象。寄り添ってくれる感あり
・atGP : コンサルのインタビューなしで仕事紹介メールを送ってくる…放置感あり
※あくまでも個人的な意見です
1時間40分もの就職エージェント（dodaチャレンジ）とオンライン面談を終えて。
— 新生しげやん (@Hopes_Dreams58) March 25, 2022
「60位まで働く中でまだ33なんて折り返しだから焦らなくて大丈夫です。あなたにはまだまだ明るい未来が待っています」
等々前向きな言葉と分かりやすい説明に泣きそうになるニートおじさん😭
dodaチャレンジ良いよ👍 pic.twitter.com/mieZOTY5xg
＼障がい者の転職支援実績No.1／
ランスタッドチャレンジド│オーダーメイド求人を紹介
| 名前 | ランスタッドチャレンジド |
| 料金 | 無料 |
| 求人数 | 公開求人：- 非公開求人：- （2024年11月14日現在） 今の求人数：公式HP参照 |
| 対象年代 | 全年代 |
| 対応エリア | 全国 精神障がい者の方： 現住所が東京・神奈川・千葉・埼玉の方のみ |
| オンライン面談 | △（電話面談は可） |
| 得意分野・業界 | 身体障害の方の就労・転職支援 |
| 公式HP | https://www.randstad.co.jp/challenged/ |
詳細を見る
| 運営会社名 | ランスタッド株式会社 |
| 拠点 | 東京都千代田区紀尾井町4-1 ニューオータニガーデンコート21F |
| 書類添削の有無 | あり |
| 面接対策の有無 | あり |
| スカウト機能の有無 | なし |
| 連絡手段 | メール、電話 |
- 精神保健福祉法に基づいた転職サポート
- 幅広い職種の求人を紹介
- 職場への定着フォローまで支援
ランスタッドチャレンジドは、精神保健福祉法に基づいた転職サポートを行う転職エージェントです。ただし、精神保健福祉士法に基づいた専門的な就労支援サービスは「東京・神奈川・千葉・埼玉」でしか提供されていません。
「東京・神奈川・千葉・埼玉」に住んでいるうつ病・うつ病経験者の方は、ぜひランスタッドチャレンジドの転職サポートを試してみましょう。エントリーは簡単で、3分ほどで完了します。
希望の仕事が見つかるまでサポートを受けられるため、転職活動が長期化している方も安心して利用ください。応募書類の確認・添削、面談トレーニング等はもちろん、内定後の職場への定着フォローも行います。
ランスタッドチャレンジドの口コミを見る
3社に上がってなかったけど、個人的におススメはランスタッドチャレンジド。チャレンジもクソもねーよ、という名前はさて置き、障害者雇用エージェントの中で（多分）唯一、サービス契約時のインテーク面談が、精神保健福祉士によるカウンセリング。
— ただのあさりちゃん (@ryokkotaaaan) January 26, 2023
＼キャリアアップが目指せる！／
マイナビパートナーズ紹介│障害者支援に特化
| 名前 | マイナビパートナーズ紹介 |
| 料金 | 無料 |
| 求人数 | 公開求人：- 非公開求人数：- (2024年11月14日現在) ※今の求人数：公式HP参照 |
| 対象年代 | 全年代 |
| 対応エリア | 首都圏（東京都） 関西 |
| オンライン面談 | 対応 |
| 得意分野・業界 | 障害者への転職サポート |
| 公式HP | https://mpt-shoukai.mynavi.jp/ |
詳細を見る
| 運営会社名 | 株式会社マイナビパートナーズ |
| 拠点 | 東京都千代田区一ツ橋1-1-1 パレスサイドビル 9F |
| 書類添削の有無 | あり |
| 面接対策の有無 | あり |
| スカウト機能の有無 | なし |
| 連絡手段 | メール、電話、チャット |
- 障害の種類に合った職種紹介
- 障がい者専任のキャリアアドバイザー
- 手厚い定着支援
マイナビパートナーズ紹介の強みは、障がい者専任のキャリアアドバイザーが在籍していることです。うつ病に対して深い理解があり、企業側に障がい配慮を伝えたり、うつ病の方が働きやすい環境づくりを進めたりしています。
マイナビパートナーズ紹介の求人掲載企業は、障がい者採用に理解ある企業ばかりです。正社員求人のみが紹介されるため、金銭的にも安心して転職できます。
マイナビパートナーズ紹介は、うつ病以外の障がいがある方の転職支援も得意です。うつ病以外の持病がある方にも寄り添います。転職後も手厚い定着支援があるため、安心してサポートを受けられます。
マイナビパートナーズ紹介の口コミを見る
マイナビパートナーズは、障がい者に特化した人材紹介サービス「マイナビパートナーズ紹介」をスタートさせた。マイナビパートナーズは設立4年で100名を超える新規障がい者採用を実現。その採用ノウハウと障がい者雇用経験を生かす。
— 『月刊人材ビジネス』編集室 (@jinzaibusiness) September 29, 2020
＼正社員求人のみ紹介！／
atGP（アットジーピー）｜職場定着率91％
| 名前 | atGP（アットジーピー） |
| 料金 | 無料 |
| 求人数 | 公開求人：1,290件 非公開求人：- (2024年11月19日現在) 今の求人数：公式HP参照 |
| 対象年代 | 全年代 |
| 対応エリア | 全国 |
| オンライン面談 | 〇 |
| 得意分野・業界 | 事務関連、IT・エンジニア関連、技術関連 |
| 公式HP | atGP転職公式 |
詳細を見る
| 運営会社名 | 株式会社ゼネラルパートナーズ |
| 拠点 | 東京都千代田区内幸町2-1-1 飯野ビルディング9階 |
| 書類添削の有無 | あり |
| 面接対策の有無 | あり |
| スカウト機能の有無 | あり |
| 連絡手段 | メール、電話 |
- 障がい者転職サポート実績でNo.1を獲得
- 転職サイト・エージェントの2つの利用方法あり
- 登録するだけで企業からスカウトが届く
atGP（アットジーピー）は、障がい者の転職サポートに特化したサービスです。障がい者転職サポート実績でNo.1を獲得しており、利用者満足度も93％と高評価を得ています。
エージェントに相談して二人三脚で転職活動を進めるだけでなく、自分で求人を探せるのも特徴です。
またプロフィールを登録するだけで、企業からオファーが届くスカウトサービスにも対応しています。使い方に選択肢があるので、自分のペースで転職活動に取り組みたい方におすすめです。
うつ病に理解のあるサポートを希望する方は、atGPに登録しておきましょう。
アットジーピー（atGP）の口コミを見る
＼障がい者転職サポート実績No.1／
アビリティスタッフィング｜リクルートグループが運営
| 名前 | アビリティスタッフィング |
| 求人数 | 不明 |
| 対応エリア | 東京都・千葉県・神奈川県・埼玉県 |
| オンライン面談 | 可 |
| 公式HP | https://ability.r-staffing.co.jp/ |
- リクルートグループが運営する障がい者向け人材紹介サービス
- 精神障がい者を対象に1000名を超える就職支援の実績あり
- アビリティスタッフィングのオンライン登録説明会あり
アビリティスタッフィングは、大手人材会社リクルートグループが運営している障害者専門の転職エージェントです。
主にうつ病や発達障害など、心の病を持つ方を対象にサポートを行っています。事務職をメインに扱っており、紹介する企業は東京・千葉・埼玉・神奈川の首都圏が中心です。
また「アビリティゲート」というオンライン登録説明会を行っています。障がい者として働くことに不安を持っている人から、個別で相談を受け付けているというものです。
障害者雇用枠で働くメリット・デメリットが聞けるため、障害者手帳の取得を迷っている方の決断材料のひとつとなっています。
障がい者就職支援の中でも難しいといわれる精神障がい者の転職に強いエージェントです！
アビリティスタッフィングの口コミを見る
＼精神障がい者向けのサービス／
障害者手帳を持っていないうつ病の方は障がい者特化のエージェントは利用できない
障害者手帳を持っていないうつ病の方は、障がい者の転職支援に特化したエージェントを利用できません。障がい者特化のエージェントでは、障害者雇用枠の求人のみを専門的に取り扱っているからです。
障害者雇用枠では仕事内容や体調の面で配慮が受けられるため、うつ病の方でも安定して仕事を続けられます。
ただし、障害者雇用枠に応募するには、以下3種類の障害者手帳のうちどれか1つが必要です。
- 身体障害者手帳
- 療育手帳
- 精神障害者保健福祉手帳
うつ病の方が障がい者特化のエージェントを利用するには、精神保健福祉手帳を持っていなければなりません。
ただし、障害者手帳を取得予定の方はサービスに登録できるので、取得の申請を行って転職活動を始めるのがおすすめです。
うつ病経験者で今は症状がない方におすすめの転職エージェント
うつ病経験者で今は症状がない方におすすめの転職エージェントは以下の通りです。
| おすすめの人 | 対応エリア | 求人数 | オンライン面談 | 得意分野・業界 | 料金 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 公式HP | まず登録するなら！ たくさんの求人から自分に合う仕事を見つけたいうつ病の方 | 全国 | 250,000件以上 | 可 | 全業界・全職種 | 無料 |
 公式HP | 自分に合わせたサポートをして欲しい20代のうつ病の方 | 全国 | 非公開 | 可 | 既卒・第二新卒 | 無料 |
 公式HP | 20代のフリーターの方 | 全国 | 非公開 | 可 | フリーター・第二新卒 | 無料 |
 公式HP | 転職を検討しているうつ病の20代女性 | 一都三県・大阪 | 非公開 | 可 | 女性 | 無料 |
それぞれの詳細は以下です。
より詳しく知りたい方は「障がい者手帳なしの方におすすめの転職エージェント｜求職者に寄り添った対応をしてくれるエージェントを利用しよう！」を参考にしましょう。
【まず登録するなら！】サポートの質が高く求人数が豊富な『doda』
| 名前 | doda |
| 料金 | 無料 |
| 求人数 | 公開求人：259,555件 非公開求人：- （2024年11月14日現在） 今の求人数：公式HP参照 |
| 対象年代 | 20代～60代 |
| 対応エリア | 全国 |
| オンライン面談 | 可 |
| 得意分野・業界 | 全業界、全職種 |
| 公式HP | https://doda.jp/ |
企業情報を見る
| 運営会社名 | パーソルキャリア株式会社 |
| 拠点 | 東京都千代田区丸の内2-4-1 丸の内ビルディング27F |
| 書類添削の有無 | あり |
| 面接対策の有無 | あり |
| スカウト機能の有無 | あり |
| 連絡手段 | メール、電話 |
- 求人サイト、エージェントサービス、スカウトサービスの3つの機能
- 業界トップクラスの求人数
- Web・IT業界への転職に強い
dodaの特徴は、求人サイト、エージェントサービス、スカウトサービスと3つの機能を兼ね備えていることです。
まずは求人サイトで広く情報収集したり、エージェントサービスでプロにしっかり相談したりと、状況に合わせた使い方が選べます。
また、dodaはマイナビエージェントやリクルートエージェントに並ぶ業界大手の転職エージェントです。
全年代の転職に対応しており、豊富にある求人のなかから自分に合う転職先を見つけやすくなっています。
在宅勤務やフレックス勤務など、こだわり条件での求人検索もできるため、うつ病と付き合いながら、自分のペースを大事にして働きたい人にもぴったりです。
dodaの口コミを見る
引用：みん評
引用：みん評
＼年齢に関係なく転職成功に結びつきやすい／
【第二新卒向け】徹底したヒアリングでミスマッチを防げる『キャリアパーク！ For20’s』
| 名前 | キャリアパーク！ For20’s |
| 料金 | 無料 |
| 求人数 | 公開求人：- 非公開求人数：- (2024年11月14日現在) ※今の求人数：公式HP参照 |
| 対象年代 | 20代 |
| 対応エリア | 全国 |
| オンライン面談 | 可 |
| 得意分野・業界 | 既卒・第二新卒 |
| 公式HP | https://careerpark-agent.jp/advance |
企業情報を見る
| 運営会社名 | ポート株式会社 |
| 拠点 | 東京都新宿区北新宿2-21-1 新宿フロントタワー5F |
| 書類添削の有無 | あり |
| 面接対策の有無 | あり |
| スカウト機能の有無 | なし |
| 連絡手段 | メール、電話 |
- 第二新卒向けの転職エージェント
- 平均5回以上の面談で徹底したヒアリング
- 希望だけでなく現職での悩みを考慮して求人を紹介
キャリアパーク！ For20’sは、20代の既卒や第二新卒の人を対象にした転職エージェントです。運営元のポート株式会社は上場企業なので、社会的信用も高いのが特徴です。
紹介企業は大手企業からベンチャー企業まで幅広く、専任のキャリアアドバイザーが厳選したホワイト企業の中からあなたに合った企業を紹介してくれます。
キャリアパーク！ For20’sでは、就職・転職活動をサポートするために、企業情報や業界動向、自己分析ツールなど豊富なコンテンツを提供しているのも魅力です。
さらに、書類や一次面接をスキップできる特別選考もあり、最短1週間での内定が目指せます。早く転職したい人は、ぜひ相談してみましょう。
キャリアパーク！ For20’sの口コミを見る
＼転職に必要なコンテンツが充実／
【フリーター向け】未経験OK求人が豊富な『キャリアスタート』
| 名前 | キャリアスタート |
| 料金 | 無料 |
| 求人数 | 公開求人：- 非公開求人数：- (2024年11月14日現在) ※今の求人数：公式HP参照 |
| 対象年代 | 10代後半から30代前半 |
| 対応エリア | 全国 |
| オンライン面談 | 可 |
| 電話番号 | 070-1202-4387 ※登録後、上記番号から電話がかかってきます |
| 得意分野・業界 | 第二新卒など、若手の転職支援に特化 |
| 公式HP | https://careerstart.co.jp/ |
詳細を見る
| 運営会社名 | キャリアスタート株式会社 |
| 拠点 | 東京都港区新橋2-6-2 新橋アイマークビル8F |
| 書類添削の有無 | あり |
| 面接対策の有無 | あり |
| スカウト機能の有無 | なし |
| 連絡手段 | メール、電話 |
- フリーター・ニートなど若手の就職支援に特化
- 最短2週間で内定獲得
- 内定率は90%と高水準
キャリアスタートは、20代のフリーターやニートの転職サポートを得意としているエージェントです。未経験から応募できる求人が多く、うつ病で職歴が少ない方も利用しやすくなっています。
在籍するアドバイザーのなかには既卒・フリーターなどの出身者もおり、キャリアに自信が持てない方の気持ちに寄り添ったサポートをしてくれるため、安心です。
本人の希望は聞きつつも、プロの目で適性を見極めてくれるため、応募者の90％が内定獲得に成功しています。
さらに、未経験者に強いエージェントでありながら、年収400万円以上の求人が豊富なこともポイントです。
うつ病と付き合いつつ、年収アップを狙いたいという方は、ぜひキャリアスタートに相談してみましょう。
キャリアスタートの口コミを見る
引用：Googleマップ
引用：みん評
＼若手の年収アップ・未経験の転職に強い／
【20代女性向け】未経験転職におすすめの『Ready就活』 ※一都三県・大阪のみ
| 名前 | Ready就活 |
| 料金 | 無料 |
| 求人数 | 公開求人：80,000件 非公開求人：- （2024年11月14日現在） 今の求人数：公式HP参照 |
| 対象年代 | 20代の女性 ※年齢制限なし |
| 対応エリア | 一都三県・大阪 |
| オンライン面談 | 可 |
| 得意分野・業界 | 未経験・営業職 |
| 公式HP | https://frontier-agent.jp/ |
詳細を見る
| 運営会社名 | フロンティアエージェント株式会社 |
| 拠点 | 東京都渋⾕区恵⽐寿4-20-3 恵⽐寿ガーデンプレイスタワー14階 |
| 書類添削の有無 | あり |
| 面接対策の有無 | あり |
| スカウト機能の有無 | なし |
| 連絡手段 | LINE、メール、電話 |
- 女性向けの求人に特化
- 効率的なマッチング
- LINEでいつでも相談ができる
Ready就活は、女性特化の転職エージェントです。特に20代の未経験転職を得意としています。
独自のネットワークでWEBには載っていない情報提供も案内できるので、うつ病に配慮した求人を紹介してもらえます。あなたの適性を加味し、合う企業だけを受けられるので効率的です。
転職活動中だけでなく入社後のフォローも充実しているので安心してサポートを受けられます。未経験から理想の職場へ転職したいうつ病の女性の方は登録してみましょう。
Ready就活の口コミを見る
引用：Ready就活
引用：Ready就活
＼女性の未経験転職に強い！／
うつ病の方が転職エージェントを利用する時に注意する点
うつ病の方が転職エージェントを利用する際には、以下の2つに注意してください。
自分に合わないと思う求人を紹介されたら断る
転職エージェントで求人紹介を受けても、あなたに合っていない求人を提案される場合があります。
うつ病の方にとって合わない仕事を続けることは、症状を悪化させる要因になりかねません。我慢して仕事を続けても、退職や転職を繰り返す結果になります。
うつ病と上手に付き合いながら働くには、自分に合った仕事を選ぶことが大事です。紹介された求人が自分に合わないと感じたら、勇気をもって断るようにしましょう。
自己分析をした上で転職先の希望を伝える
うつ病の方は転職エージェントに相談する前に、徹底した自己分析を行ってください。
転職エージェントに相談する際は、自分の希望を的確に伝えることが大切です。自己分析によって自分ができること・できないことが明確になれば、うつ病に配慮した求人を紹介してもらえます。
うつ病を抱えて働くには、自分ができる範囲の仕事に就くことが大切です。転職活動の第一歩として、まずは自己分析から始めましょう。
うつ病の方が転職活動を始める前に気を付けるべきこと
うつ病の方は転職活動を始める前に、まずはうつ病の治療をしっかりと行いましょう。治療を受けて寛解するか、症状を軽減してから転職活動に取り組むべきです。
厚生労働省の調査によると、精神障害を発症してクリニックを受診した方の割合は30％程度しかいません。多くの方がうつ病の治療を疎かにしているのです。
しかし、うつ病を放置していると、体調不良に陥るだけでなく日常生活や人間関係にも支障をきたします。
治療開始が遅れるほど症状が悪化して、以下のような後遺症が残るため注意してください。
- 不眠・過眠により体がだるい
- 働く意欲が低下してしまう
- 仕事中に集中力が続かなくなる
- 身体を使っていないのに疲れを感じる
うつ病は放置せず、症状が重い場合は寛解してから転職活動を始めましょう。
参考：厚生労働省「こころの健康についての疫学調査に関する研究」
うつ病・うつ病経験者が仕事を探すポイント
うつ病やうつ病経験者に知ってほしい仕事探しのポイントを3つご紹介します。
うつ病やうつ病経験者の人にとって一番大事なのは再発しないことです。上記のポイントを意識して転職活動を進めてみてください。
ブラック企業の特徴に当てはまらない企業を選ぶ
うつ病の人・うつ病経験者が企業を選ぶ基準として最も大切にしてほしいのが、うつ病が再発しない環境を選ぶことです。
うつ病が再発しない環境というのは、つまり無理をしなくて済む環境であるということ、ブラック企業を避ければこの基準を満たせます。
- 残業やパワハラが多い
- 求人票記載の給料が低く、残業をしないとやっていけない
- 「アットホームな職場」など抽象的なアピールが多い
- 同業他社と比較して求人数が極端に多い
上記のような特徴に当てはまるブラック企業は、うつ病の人の精神的負担を増大させるため、うつ病が再発する可能性があります。
企業についてしっかり分析し、このようなブラック企業は避けましょう。
自分でブラック企業を見極める自信がないという方は、転職エージェントなどプロの力を借りるのがおすすめです。
転職エージェントにしっかり相談して選ぶ
転職先は今後の精神状態を左右するため、慎重に検討する必要があります。
効率よく様々な企業を検討するには、転職のプロである転職エージェントに相談するのが一番の近道です。
転職エージェントに相談すれば、うつ病であることを考慮した上で、これまでの経験やあなたの強みから適性のある仕事を紹介してくれます。
また、面接の日程調整や内定後の年収の交渉も代行してくれるため転職活動中の精神的負担を軽くできるのもメリットです。
自分が今後どのようになりたいか考えて企業を選ぶ
うつ病の人が転職をする際には、今後どのような働き方をしていくか考えなくてはなりません。
例えば、長時間労働が原因でうつ病になってしまった場合、年収が下がっても残業が少なく休日出勤の可能性もない企業を選ぶ人もいるでしょう。
一方、うつ病を経験してもキャリアを諦めたくないという人は、労働条件よりもキャリアアップができるかどうかを重視するかもしれません。
どのような働き方を選択するかは人それぞれの自由です。自分が今後どのようになっていきたいかを軸として考えると転職先選びが上手くいきます。
再就職が見つからなくても焦りすぎないのが一番大切
うつ病の方が転職を目指す際には、再就職先が見つからなくても焦りすぎないことが一番大切です。
プレッシャーや過度なストレスは、うつ病の症状を悪化させる要因になります。症状によっては、そのまま再就職できなくなるかもしれません。
また、焦ってしまったがゆえに、自分に合わない転職先を選んでしまう場合もあります。転職してから「焦って決めるべきではなかった」と思っても手遅れです。
再就職を焦りすぎずに、自分のペースで転職活動に取り組みましょう。
うつ病は転職エージェントに伝えるべきなのか？
転職エージェントには、必ずうつ病のことを伝えておきましょう。
うつ病の経験や、うつ病の発症の原因を考慮した上で、適性のある仕事やうつ病の人が働きやすい会社を紹介してくれます。
また、数ある転職支援実績をもつ転職エージェントには、うつ病の人をサポートした経験やノウハウもあるはずです。
うつ病であることを担当者に伝え、転職のポイントを教えてもらいましょう。
うつ病の方が転職を成功させるには
うつ病の方が転職を成功させるには、以下3つのポイントを押さえておきましょう。
うつ病をオープンにして転職活動をする
うつ病をオープンにして転職活動をすることで、自分に合った企業に転職できる可能性が高まり安心です。
実際に、障害者の職場定着率に関する調査研究でも、障害をオープンにした方が定着しやすいというデータが出ています。
就職から１年後の定着率を調べたところ、障害を開示した人は49.9%だったのに対し、非開示の人は30.8％だったそうです。
転職エージェントやハローワークを問わず、事前にうつ病であると伝えれば、病気に理解のある企業の求人を紹介してもらえます。うつ病を受け入れて採用している企業なら、内定をもらいやすいでしょう。
また入社後も周りからサポートを受けられるので、働きやすい環境を整えてもらえます。
転職エージェントの力を借りる
うつ病の方が転職活動に取り組む際は、転職エージェントに力を借りるのがおすすめです。転職エージェントなら、うつ病に配慮した求人を紹介してもらえます。
また、転職エージェントの中には、病気や障害者の支援に特化したサービスがあり安心です。うつ病の方の転職を支援した実績があるため、転職活動をスムーズに進められます。
うつ病の方は1人で悩まずに、転職エージェントに相談してみてください。
うつ病などの精神疾患経験者の転職に強いエージェントの力を借りる
うつ病の方が転職を目指す際には、精神疾患経験者の転職に強いエージェントの力を借りるのがおすすめです。
転職エージェントではそれぞれ得意な分野が異なっており、障害者向けのサービスもあります。利用するために障害者手帳が必要ですが、うつ病の方に寄り添ったサポートが安心です。
また、求人企業もうつ病に理解があるため、就労後も配慮してもらえます。
うつ病経験者の人に向いてる仕事
うつ病の人には、比較的一人で淡々と進められる仕事や、ノルマやプレッシャーが少ない・またはない仕事が向いています。
- 在宅でできる仕事（ライター・イラストレーター・Webデザイナーなど）
- 事務職・総務職
- エンジニア・技術職
在宅ワークやエンジニア・技術職は業務量について相談できたり、自分のペースで仕事を進めたりできる仕事です。内容によっては比較的一人で淡々と進められるため、うつ病の人に向いています。
事務職・総務職はノルマが課せられることは少なく、マニュアルに沿った進行が可能です。
うつ病経験者からよくある転職に関する質問
うつ病経験者からよくある転職に関する質問を紹介します。
転職後にうつ病がバレることはある？
うつ病を隠して転職した場合、転職後にうつ病がバレる可能性があります。一般的にうつ病がバレるケースは以下のとおりです。
- 休職中の傷病手当金の申請履歴を見られた場合
- 退職した年度内に再就職した際の源泉徴収票
- 採用担当者が前職に問い合わせた場合
傷病手当金の申請履歴を見られると、うつ病がバレるかもしれません。ただし、健康保険の履歴は個人情報のため、転職先が勝手に調べることはまずないでしょう。
また採用担当者が前職にわざわざ問い合わせることもほとんどありません。
この中で最もバレやすいのが源泉徴収票です。うつ病による休職歴があれば、給与額の少なさから病気がバレてしまいます。
うつ病経験は転職で不利になる？
うつ病経験者は正しいステップで転職活動に取り組めば、企業からの内定を獲得できます。
うつ病を抱える方は、精神科医やカウンセラーなどの専門家に相談して転職活動を行うことが大切です。専門家の許可が出ていれば、問題なく転職活動を進められます。
またうつ病経験が転職で不利にならないようにするには、障がい者向け転職エージェントに相談してみてください。うつ病を抱える方への支援実績があるので、転職成功までサポートしてもらえます。
うつ病・うつ病経験を隠すのはあり？
うつ病であること、過去にうつ病だったことを隠して転職活動をする方もいます。ただ、隠すことはおすすめしません。
医者から見ても自分から見ても完治していると判断できているのであれば言う必要はないかもしれませんが、判断できていないのなら隠すのは避けたほうがいいです。
うつ病を抱えていることを隠して転職した場合、急な体調の変化などで休みたいと思っても、なかなか企業側や同僚の理解を得られない可能性があります。
理解が得られないと、単に「よくサボる人」「自己管理ができない人」といったレッテルを貼られてしまうかもしれません。最終的には、職場に居づらくなって辞めてしまうという結果を招いてしまうでしょう。
うつ病を隠して転職すれば、うつ病に対する配慮は受けられないというデメリットがあることを覚えておいてください。
うつ病・うつ病経験者におすすめの転職エージェントまとめ
うつ病の人にとって一番大事なことは、うつ病を悪化・再発させないことです。
主治医とも相談して、心と体の調子を見ながら転職活動を進めていきましょう。
転職活動の際には、精神的負担を軽くするためにも転職エージェントの利用をおすすめします。
