職場ではさまざまなタイプの人と関わる機会があります。その中でも同僚との接触は避けにくく、同僚にストレスを抱えて限界を迎えそうな方もいるでしょう。
| ストレスを我慢する状態が続くと… |
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| 仕事中にイライラしてミスが増えてしまう ストレスから疲労の蓄積や不眠に陥る可能性がある 最悪の場合は適応障害やうつ病になるリスクがある |
同僚にストレスを抱える状態は、あなたが我慢して乗り越えられる問題ではありません。仕事でのパフォーマンスや体調にも影響が出る可能性があるため、できるだけ早く解決しましょう。
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【大前提】職場の人間関係で悩む方は多い
社会人として働いている方の多くが、職場の人間関係で悩んだ経験があります。Craudiaが実施した独自のアンケート調査によると、「仕事をしたくない」と思った理由の1位が「人間関係に問題がある」でした。
仕事の内容が好きであっても、人間関係に問題があるために働くモチベーションが下がってしまう方は少なくありません。
また、日本労働調査組合が実施したアンケートによると、職場の人間関係を理由に退職・転職を考えたことがある方の割合は58.5％です。
職場の人間関係で悩む方はあなただけではなく、働く上で大きな問題と言えます。
同僚にストレスを感じやすい場面【あるある】
同僚にストレスを感じやすい場面を紹介します。
自分の職場でこのような場面がないかをまずは確認してみましょう。
仲間外れや無視といったいじめ
職場での仲間外れや無視といったいじめは、同僚にストレスを感じやすい場面の1つです。
例えば、出勤時にあいさつをして無視されても、最初は「気のせいかな？」と思う方は多いでしょう。しかし、無視される状態が続けば、「いじめられているのかもしれない」と気づくでしょう。このような日々が続くことで、出勤すること自体がストレスになります。
また、プライベートな会話で仲間外れにされるだけでなく、仕事に関する情報を教えてもらえないような状況に陥るかもしれません。
職場でいじめが横行していると、仕事に行くこと自体が嫌になってしまいます。
仕事を押し付けてくる
人によっては、同僚から仕事を押し付けられることがストレスになる場合もあります。
「仕事ができる人」と認識されていて任されるケースもありますが、中には悪意を持って仕事を押し付けてくる同僚もいるでしょう。
例えば、めんどうな仕事や人がやりたがらない仕事を押し付けてくるのがこのケースです。特に嫌な顔をせず仕事を引き受けてしまう方は、同僚から「あの人に仕事をやらせれば良い」と思われているのかもしれません。
頻繁に仕事を押し付けられてストレスになっているなら、勇気を出して断ることも大切です。
マウントをとってくる
同僚がマウントをとってくる場合も、職場でのストレスが絶えないでしょう。
一般的に、マウントは自分がほかの人よりも優位であると示す言動です。無意識でそのような言動をとる場合もありますが、わざとマウントをとるタイプの人もいます。
特に、自分にしかわからない状況で同僚からマウントをとられ続けるのは、大きなストレスになるでしょう。
プライベートであれば関わる人を自分で決められますが、職場では嫌な同僚でも簡単に避けられません。
マウントをとってくる同僚にストレスを抱えている方は、うまく交わす方法を身に付けることも大切です。
仕事が遅いためそのしわ寄せが自分に来る
同僚の仕事が遅く、そのためにしわ寄せが自分に来ている場合も多くの方がストレスを感じています。
仕事が遅いことは仕方がないため、それだけで腹を立てる方は少ないでしょう。しかし、しわ寄せが自分に来た際に、同僚から「ありがとう」「ごめん」などの言葉がないと、憤りを感じてストレスを溜めてしまいます。
また、同僚は仕事が遅いのに自分と同じ給料をもらっていることも、職場でストレスを溜めてしまう要因の1つです。
しわ寄せが自分に来て仕事量が多いことにストレスを感じているなら、上司に一度相談してみるのが良いでしょう。
単純に性格が合わない
職場の同僚と単純に性格が合わないために、ストレスを感じているケースもあります。
性格が合わない相手とは、どのようにコミュニケーションをとるべきかがわかりにくいものです。プライベートであれば接触を避けられますが、職場では顔を合わせる機会が多く関わらなければならない場面もあるでしょう。
性格が合わない相手に対して無理に合わせようとすれば、自分で思っている以上にストレスが溜まってしまいます。
同僚にストレスを抱え限界を感じている方ができること
同僚にストレスを抱えて限界を感じている方は、以下の対処法を試してみてください。
現状が辛いと感じているだけでは何も変わらないので、まずは自分から行動を起こしてみましょう。
なるべく顔を合わせない
同僚にストレスを抱えて限界を感じているなら、なるべく顔を合わせないようにするのがおすすめです。
部署にもよりますが、工夫して同僚とスケジュールをずらすことで、相手と顔を合わせる機会を減らせます。
例えば、営業として働いている方なら、同僚が外回りに出ているときは内勤の予定を組むのがおすすめです。また、ストレスになる同僚とは時間をずらして昼休憩を取るのも良いでしょう。
同じオフィス内で働いていても工夫次第で顔を合わせる機会は減らせるので、まずは相手のスケジュールを把握することから始めてみてください。
前向きな理由で異動を希望する
同僚にストレスを抱える状況から開放されたい方は、前向きな理由で異動を希望しましょう。部署を異動できれば、会社内に相性の悪い同僚がいても新たな気持で仕事に取り組めます。
誰が見ても同僚に問題がある場合は、同僚と相性が合わないという理由でも異動希望が通るかもしれません。しかし、上司から見て同僚に問題がなければ、希望は通らないでしょう。
そのため、人間関係を理由にするのではなく、「自分のスキルを生かしたい」「キャリアアップを目指したい」などの前向きな理由で異動を希望するのがおすすめです。
早く異動するポイントについては「できるだけ早く部署異動したい！異動希望が通る人の特徴や成功のポイントを徹底解説」で解説しています。
転職に向けて動く
会社内でどうしても顔を合わせて働く必要がある方や、異動希望を簡単に出せない方は、同僚のストレスから逃げようがありません。
このような場合は今の会社で働き続けるよりも、転職に向けて動くのがおすすめです。
転職意思が低い方でも、まずは転職エージェントへの登録から始めてみてください。キャリアアドバイザーに今の悩みを相談して、状況を考慮した上で求人を紹介してもらうのが良いでしょう。
また、求人紹介を受けたからといって、必ず転職する必要はありません。今よりも待遇や環境が良い転職先が見つかった場合にのみ、転職を決めるのがおすすめです。
転職活動を始めるなら、まずは傾聴力の高いdodaに登録して相談してみましょう。
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同僚が嫌いという理由だけで転職・退職しても大丈夫？
同僚が嫌いという理由だけで、転職・退職しても大丈夫です。むしろ、同僚にストレスを抱えて、限界を感じた状態で働き続けることにこそ問題があります。
仕事では1つのプロジェクトに複数の人が携わっており、1人だけで完結できるものではありません。そのため、良好な人間関係を構築して、協力し合うことが大切です。
しかし、職場の人間関係が悪いとストレスを抱えて、不安な気持ちに陥りやすくなります。このような状態が続けば、やらなければならない業務をこなすためだけに出勤することになるでしょう。
同僚からのストレスで限界を迎えているなら、無理に我慢する必要はありません。穏やかな気持で前向きに働ける職場を求めて、転職活動を始めるのがおすすめです。
同僚が嫌いすぎて辞めたいと感じるなら転職しよう
同僚からのストレスを我慢し続けても、状況が良くなることはありません。辛い気持ちで毎日働くよりも、居心地の良い会社への転職を目指しましょう。
転職活動を始める際は、転職エージェントに相談するのがおすすめです。
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今の状況や目指すキャリアに合わせて、利用する転職エージェントを選ぶことが大切です。
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まとめ：同僚ストレスを抱え限界なら転職がおすすめ
人間関係に悩む社会人は多く、同僚にストレスを抱えながら我慢して働いている方は少なくありません。
苦手な同僚に我慢し続けても現状が良くなることはないので、できるだけ早く転職活動を始めるのがおすすめです。
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