面接で話せないのは病気？あがり症になりやすい人の特徴や原因、克服法を解説

極度のあがり症の人は面接で苦戦することが多く、自分は何かの病気ではないかと思う人もいます。

面接の苦手意識が積み重なると就活のモチベーションにも影響するため、原因を知って早めに克服したいところです。

この記事では、あがり症になりやすい人の特徴や原因、克服法について解説します。

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面接で思ったように話せないのは病気？

面接の場では、誰でも少なからず緊張するものです。

しかし、中にはあまりの緊張で次のような症状が出てしまい、面接官との会話もままならない人もいます。

このような症状がある場合、「社会不安障害」という病気が隠れていることもありますが、必ずしも全員が病気という訳ではありません。

就活をクリアするためには、実際に病気かどうかに関わらず「あがり症」という自分の特性とうまく付き合っていくことが必要です。

面接で話せない病気だと思い込む人の特徴

面接のように、ここぞという場面で緊張のあまり実力を発揮できないのはつらいものです。

ただでさえ緊張しているのに、自分が震えていることや汗が止まらないことに動揺してしまい、ますますパニックになることもあります。

面接中の苦痛は言うまでもありませんが、面接が終わってから自分の言動を振り返ったり、不合格の結果を見たりして、さらに落ち込んでしまう人もいることでしょう。

自分は単なるあがり症の域ではなく、病気なのではないかと感じる人には、次のような特徴があります。

面接で話せない病気だと思ってしまう原因

ここからは、病気を疑うほどに面接で話せなくなる原因について解説します。

面接の練習不足で緊張してしまい内容が飛ぶ

勉強やスポーツと同じように、面接も練習不足の状態で本番だけ成功することはなかなかありません。

世の中の一流と呼ばれる人たちは、たとえ頭が真っ白になってしまっても、体が覚えていて勝手に対応できるぐらい準備をしているものです。

面接もしっかり練習をして臨むことで、緊張してしまった時に「あれだけ練習したから大丈夫」と、自分を落ち着かせる材料になります。

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過度に失敗を意識してしまう

完璧主義な人ほど、過度に失敗を意識しています。

「嚙んだら恥ずかしい」「的外れな回答をしてはいけない」「この企業を落ちたら後がない」などと考えるのは、自分で自分にプレッシャーをかけている状態です。

面接本番では、多少のミスがあっても時間内で挽回するチャンスはたくさんあります。

しかし、失敗ばかり意識していると集中力を欠いて、後半もますます失敗してしまうものです。

過去の失敗経験を引きずっている

就活を続けていると、思い出したくもないような大失敗を経験するかもしれません。

同じことがまた起きたらどうしようとか、あのときと同じシチュエーションだという風に考えてしまうことは、自ら失敗を引き寄せているようなものです。

過去の失敗を消化できていないときや、具体的な対策を立てられていないときには、面接でうまく話せなくなってしまう傾向があります。

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面接の応答を丸暗記している

面接の準備をすることは大切ですが、セリフを一言一句暗記するという対策は危険です。

緊張すると記憶が飛びますし、最初のひとことが出て来なかったらお手上げになってしまいます。

また、暗記に頼るクセがついていると、想定外の質問や雑談になった途端にぎこちない対応になるので、面接官にもバレるものです。

面接の応答を丸暗記するのは、会話のキャッチボールがうまくいかない原因になります。

自分に自信が持てていない

自分に自信が無く、欠点や短所を見抜かれるのではないかという不安が強い人は、面接でうまく話せなくなります。

自分の本質を見られたくない、早くこの場から逃げ出したいと思っていると、表情や言動から面接官にも伝わってしまうものです。

面接官からすると、たとえ特別な実績がない人でも、態度が堂々としているだけで説得力を感じますし、バイタリティがある人に見えます。

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面接で思うように話せないことのリスク

面接で思うように話せないと、どのようなリスクがあるのでしょうか。

以下で詳しく見てみましょう。

緊張しすぎてあがり症が出てしまう

面接で思うように話せないと、ますます緊張してあがり症の症状が強く出てしまいます。

震えていたり、冷汗をかいていたりすることを変に思われるのではないかと考え始めると、そのことばかりに意識がいってしまうものです。

このような状況では、面接官の目を見て話すことも、受け答えに集中することも難しくなります。

実際のところは何も失敗していないのに、面接の評価が低くなるパターンです。

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頭真っ白になって言葉が出てこない

面接でうまく答えなければと考えるあまり、頭が真っ白になり沈黙してしまう人もいます。

また逆に、何かしゃべらなければと口を開いた結果、話がまとまらず、自分の思いとは違うところに着地する…などという事態も起きがちです。

どの面接官も、論理的な説明ができるか、話すときの表情や仕草はどうか、といったことを評価していますから、これでは合格が難しくなります。

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面接に落ち続けると自信喪失しやる気がなくなる

面接でうまく話すことができず不採用が続くと、自信を喪失してしまいます。

事実としては「１つの面接に落ちただけ」であり、決してあなたの価値が下がったわけでも、生き方が否定されたわけでもありません。

しかし、失敗の経験が積み重なるとどうしても深刻に考えて、負のループに陥りがちです。

「自分なんて…」という気持ちがあると、次の面接に臨む気力もなくなってしまいます。

面接で病気レベルに話せない状態を克服する方法

病気を疑うほど面接で話すのが苦手な人は、次のような克服方法を試してみましょう。

ゆっくりと思考を整理して話す

緊張して早口になると、自分が考えをまとめる時間が減りますし、ぼそぼそと自信のない印象を与えてしまいます。

そのため、面接では普段よりも一段階大きな声で、ゆっくりと話すようにしましょう。

相手が聞き取りやすくなるとともに、自分自身の気持ちを落ち着かせる効果もあります。

少し間（ま）を取るぐらいの気持ちで、頭の中を整理してから話すと、しっかりした人に見えるものです。

事前に面接で話すことに慣れておく

面接ではビジネスシーン特有の言葉遣いが求められます。

「御社」や「（男性が）わたし」などと使うのも、最初は違和感がありドキドキする原因になるので、模擬面接などで慣れておくことが有効です。

また、面接官によっては表情が険しく見えたり、態度が威圧的に見えたりすることがあります。

年齢を重ねた偉い人に多く見られますが、ほとんどの場合悪意はありません。

この面接官は、みんなにそういう態度なのだと割り切って、委縮しないようにしましょう。

端的に伝えることを意識する

面接では、端的に答えることを意識すると会話のキャッチボールがうまくいきます。

答えがあいまいだったり、一回のターンで情報を詰め込み過ぎたりすると、面接官は理解できません。

大事なポイントから話すようにして、少し短めのところでひと区切りつけることも大切です。

面接官がもっと知りたいと思った点は「具体的には？」とか「なぜそう思うの？」と聞いてくれますので、そこで続きを話すようにしましょう。

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面接で話せなくなる症状を克服するためには、しっかり準備をして自信をつけることが有効です。

自己分析や模擬面接で準備を整え、実践と修正を積み重ねれば、あがり症でもきちんと内定は取れます。

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まとめ：緊張しないように面接練習を繰り返す

面接で必要以上に緊張しすぎると、思うように自分の良さがアピールできなくなってしまいます。

面接官は学生が緊張していることを理解していますし、「緊張は本気の証拠」とポジティブにとらえているので、緊張すること自体は悪いことではありません。

面接練習を繰り返すなど、できる限りの準備をしたら、あとは自信を持って面接に臨むことが大切です。

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諦めずに面接を受け、改善し続ければ内定はゲットできますから、後半戦も頑張りましょう！

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