適応障害の方におすすめの転職エージェント11選！転職を失敗させないため確認しておくべきことも紹介

転職しようとしている適応障害の方こそ転職エージェントを利用すべきです。転職に失敗して次の職場でも辛い目にあうなんてことは、なんとしてでも避けなければなりません。

適応障害の方は、自分にあう仕事や職場を選ぶことが1番大切です。だからこそ、思い切って転職エージェントに相談してみましょう。

転職エージェントを利用をすれば、特性にあった仕事を紹介してくれたり、職場の雰囲気などの自分では知り得ない情報を知ることができます！

転職エージェントは1社だけの登録ではもったいないです。無料で利用できるので2、3社は登録しておきましょう。複数登録することで求人の幅が広がりあなたに合った仕事と出会える可能性が上がります！

下記のボタンから適応障害の方向けの転職エージェント一覧を見てみて気になるエージェントは気軽に登録してみましょう！

就労移行支援支援事業所をお探しの方は「就労移行支援事業所のおすすめ企業ランキング！選び方についても徹底解説」を参考にしてください。

適応障害の方に転職エージェントをおすすめする理由

適応障害の方に転職エージェントをおすすめする理由として、次の3つが挙げられます。

以下では、3つの理由を詳しく解説します。

二人三脚でサポートしてくれるため不安を感じにくくなるから

転職エージェントでは、求職者一人ひとりに専任のアドバイザーがつき、転職活動をサポートします。転職サイトやハローワークを使うときのように、一人で転職活動を進めずに済むため、不安を感じにくくなります。

転職エージェントのサポート内容は、主にヒアリングを通じた求人紹介や書類添削・面接対策、入社日や条件面の交渉などです。ほかには、転職にまつわる不安・悩みを解決する相談も対応しています。

適応障害の方は、症状の問題で転職する際に不安や焦りを感じるケースが少なくありません。転職エージェントを活用すれば、プロによるサポートが受けられるため、症状による不安や焦りを軽減できるでしょう。

自分の症状や適性に合う仕事を紹介してくれるから

転職エージェントでは希望条件を把握した上で、その人に合う仕事を提案します。具体的には、年収や条件面はもちろん、求める働き方や職場の雰囲気などを丁寧にヒアリングすることが一般的です。

適応障害の方は、ヒアリングの際に症状について伝えておけば、適性に合う仕事や適応障害に理解がある企業を中心に紹介してもらいやすくなります。

自分の症状や適性に合う企業の選考を受ければ、内定を得られる可能性が高まります。転職に失敗するリスクを下げられるため、抗うつ気分や不安になることを防げるかもしれません。

聞きにくいことを代わりに聞いてくれるから

転職エージェントでは条件面や待遇面、働く環境など、求職者が聞きにくいことを代わりに聞いてくれます。

適応障害の方が転職する場合、症状について理解があるのか・業務内容についていけるのかなどを事前に知っておくことが重要です。とはいえ、転職希望先に「マイナスイメージを与えたくない」という思いから、自分が知りたいことを聞き出せないケースも少なくありません。

転職エージェントに頼れば、聞きにくい内容についてアドバイザーを介して質問できるため、転職先を決めるときの不安を減らせます。

【比較表】適応障害で「手帳なし」の方におすすめの転職エージェント

下記は、障害者手帳を持っていない適応障害の方におすすめの転職エージェントをまとめた表です。

	おすすめの人	対応エリア	求人数	オンライン面談	得意分野・業界	料金
キャリアパーク！ For20’s 公式HP	会社選びに失敗した新入社員や第二新卒	全国	非公開	可	第二新卒・既卒	無料
キャリアスタート 公式HP	正社員就職を目指す適応障害の20代フリーター	全国	非公開	可	フリーター・未経験	無料
doda 公式HP	必要に応じてサービスを使い分けたい方・30代以降の適応障害の方	全国	250,000件以上	可	IT・エンジニア系	無料
doda X 公式HP	ハイクラス転職を目指したい方・経験やスキルを活かしたい適応障害の方	全国	非公開	可	全業界・全業種	無料
Ready就活 公式HP	転職を検討している適応障害の20代女性	一都三県・大阪	非公開	可	女性	無料
マイナビエージェント（女性用） 公式HP	転職を検討している適応障害の若手女性	全国	非公開	可	女性	無料

>>障がい者手帳持ちの方はこちら！

転職エージェントをひと口にいっても、各サービスによって特徴や強みは異なります。転職を成功させるには、自分に合う転職エージェントを複数活用することが重要です。

例えば、20代の方は若手の転職支援を得意とするワークポートやキャリアパーク! For20’sを利用することがおすすめです。

【手帳なし】適応障害の20代の方におすすめの転職エージェント

適応障害の20代の方におすすめの転職エージェントは、次の3つです。

	おすすめの人	対応エリア	求人数	オンライン面談	得意分野・業界	料金
キャリアパーク！ For20’s 公式HP	会社選びに失敗した新入社員・第二新卒	全国	非公開	可	第二新卒・既卒	無料
キャリアスタート 公式HP	正社員就職を目指す適応障害の20代フリーター	全国	非公開	可	フリーター・未経験	無料

ここからは、2つの転職エージェントについて詳しく解説します。

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会社選びに失敗した新入社員・第二新卒におすすめの『キャリアパーク！ For20’s』

名前	キャリアパーク！ For20’s
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人数：- (2024年11月14日現在) ※今の求人数：公式HP参照
対象年代	20代
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	既卒・第二新卒
公式HP	https://careerpark-agent.jp/advance

キャリアパーク！ For20’sは、第二新卒・既卒向けの転職エージェントです。専任キャリアアドバイザーが希望と併せて、悩みも聞いてくれます。

徹底したヒアリングに力を入れており、平均5回以上の面談を実施してくれるのが強みです。現職での悩みをしっかり考慮したうえで、求人紹介してくれるため、納得感の高い転職を実現できます。

また、最短1～2週間のスピード内定を目指せるのも魅力の一つです。

「できるだけ早く次の職場を見つけたい」「次の職場選びは絶対に失敗したくない」という方はキャリアパーク！ For20’sに相談しましょう。

>>公式HPを見る

＼対話の徹底で適職を紹介／

未経験から正社員を目指すフリーターにおすすめの『キャリアスタート』

名前	キャリアスタート
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人数：- (2024年11月14日現在) ※今の求人数：公式HP参照
対象年代	10代後半から30代前半
対応エリア	全国
オンライン面談	可
電話番号	070-1202-4387 ※登録後、上記番号から電話がかかってきます
得意分野・業界	第二新卒など、若手の転職支援に特化
公式HP	https://careerstart.co.jp/

キャリアスタートは、20代の既卒・フリーターの転職サポートを得意としているエージェントです。未経験から応募できる求人が多く、適応障害が原因で職歴に自信がない方も利用しやすくなっています。

在籍するアドバイザーのなかには既卒・フリーターなどの出身者がいるため、キャリアに自信が持てない方の気持ち・事情を踏まえて転職サポートを進めることが可能です。求職者を徹底的にサポートすることから、応募者の90％以上が内定獲得に成功しています。

経験・スキルが浅い方を対象にした転職エージェントではあるものの、キャリアスタートは年収400万円以上の求人を多く取り扱っています。そのため、職歴を理由に収入面を諦めたくないと考える若手を中心に人気です。

＼若手の年収アップ・未経験の転職に強い／

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【手帳なし】適応障害の30代の方におすすめの転職エージェント

下記は、適応障害の30代の方におすすめする2つの転職エージェントです。

	おすすめの人	対応エリア	求人数	オンライン面談	得意分野・業界	料金
doda 公式HP	必要に応じてサービスを使い分けたい方・30代以降の適応障害の方	全国	250,000件以上	可	IT・エンジニア系	無料
doda X 公式HP	ハイクラス転職を目指したい方・経験やスキルを活かしたい適応障害の方	全国	非公開	可	全業界・全業種	無料

以下では、dodaとdoda Xの特徴を解説します。

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サポートの質が高く求人数が豊富な『doda』

名前	doda
料金	無料
求人数	公開求人：259,555件 非公開求人：- （2024年11月14日現在） 今の求人数：公式HP参照
対象年代	20代～60代
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	全業界、全職種
公式HP	https://doda.jp/

dodaは、マイナビエージェントやリクルートエージェントに並ぶ業界大手の転職エージェントです。全年代の転職に対応しており、豊富にある求人のなかから自分に合う転職先を見つけやすいことが特徴です。

在宅勤務やフレックス勤務など、働き方を絞って求人検索できるため、長く勤められる環境を見つけやすくなっています。例えば、在宅勤務の求人を見ると人気が高いエンジニアやWeb、総合職などの仕事が多い傾向です。

ほかにも、dodaの特徴としてサポートの質が高いことが挙げられます。エージェントサービスとスカウトサービスを併用できるため、転職活動を効率的に進めやすく、短期間で内定を得られるかもしれません。

年齢を重ねて転職することに焦りを感じている適応障害の方は、dodaを使うことがおすすめです。

＼年齢に関係なく転職成功に結びつきやすい／

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優良企業からスカウトが届くハイクラス向けの『doda X』

名前	doda X
料金	無料
求人数	公開求人：約60,000件 非公開求人数：- （2024年11月19日現在） ヘッドハンター数：約7,000名 （2024年11月19日現在） ※今の求人数：公式HP参照
対象年代	20〜50代
対応エリア	全国
オンライン面談	△
得意分野・業界	IT・Web・メーカー・営業
公式HP	https://doda-x.jp/

doda Xは、スカウト型のハイクラス向け転職エージェントです。一般的なスカウト型サービスとは異なり、求人検索をして自ら応募できる点が特徴です。取扱求人の多くが年収800万円以上であり、スキル・実績を持つ方に適したサービスとなっています。

doda Xはdodaとは異なり、事業企画やコンサルタント、クリエイティブ職などの上流工程のポジションを募集する求人が多い傾向です。その分、キャリアアップや年収アップなどを実現しやすいといった魅力があります。

カウンセリングを受けることで市場価値の向上を図ったり、応募書類を魅力的に見せるアドバイスを受けたりできるため、適応障害で転職が不利だと感じている方はdoda Xを活用してみてはいかがでしょうか。

＼経験・スキルを活かしてキャリアアップが実現できる／

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【手帳なし】適応障害の女性におすすめの転職エージェント

適応障害に悩んでいる女性は、次の転職エージェントを活用することがおすすめです。

	おすすめの人	対応エリア	求人数	オンライン面談	得意分野・業界	料金
Ready就活 公式HP	転職を検討している適応障害の20代女性	一都三県・大阪	非公開	可	女性	無料
マイナビエージェント（女性用） 公式HP	転職を検討している適応障害の若手女性	全国	非公開	可	女性	無料

ここからは、2つの転職エージェントの特徴について詳しく解説します。

>>障がい者手帳持ちの方はこちら！

20代女性の未経験転職におすすめの『Ready就活』 ※一都三県・大阪のみ

名前	Ready就活
料金	無料
求人数	公開求人：80,000件 非公開求人：- （2024年11月14日現在） 今の求人数：公式HP参照
対象年代	20代の女性 ※年齢制限なし
対応エリア	一都三県・大阪
オンライン面談	可
得意分野・業界	未経験・営業職
公式HP	https://frontier-agent.jp/

Ready就活は、女性特化の転職エージェントです。特に20代の未経験転職を得意としています。

求人企業の40%以上が未経験歓迎となっているため、今の業界・職種が合わないと悩んでいる適応障害の方にぴったりのサービスです。

また、1社ごとに面接対策をしっかりと行っているのも、Ready就活ならではの魅力です。未経験から理想の職場へ転職したい適応障害の女性の方は登録してみましょう。

＼女性の未経験転職に強い！／

若手女性の転職におすすめの『マイナビエージェント（女性用）』

名前	マイナビエージェント（女性用）
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人：- （2024年11月14日現在） 今の求人数：公式HP参照
対象年代	20代～30代前半の女性向け求人が多い ※年齢制限なし
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	全業界、全職種
公式HP	https://mynavi-agent.jp/

マイナビエージェント（女性用）は、女性の転職支援に特化しているマイナビグループのサービスの一つです。働く女性の多様化するキャリアに適した求人紹介・キャリア形成などをサポートします。

女性のアドバイザーが多く在籍しているため、女性が抱えやすいキャリアの悩みを打ち明けやすいこともマイナビエージェント（女性用）の特徴の一つです。

通常のマイナビエージェントと同じく若手の転職支援に定評があり、「派遣社員から正社員を目指したい」という女性の転職を成功させた実績も有しています。適応障害が原因で正社員へ就くことが難しいと考えている女性は、マイナビエージェント（女性用）を活用し、安定した仕事を目指してみてはいかがでしょうか。

＼女性が抱える悩みへ親身になって対応／

【手帳持ち】適応障害の方におすすめの転職エージェント

障害者手帳を持っている適応障害の方におすすめの転職エージェントをまとめました。

	おすすめの人	対応エリア	求人数	障害者手帳	オンライン面談	料金
LITALICO仕事ナビ 公式HP	豊富な求人から就職先を選びたい方・丁寧なサポートを受けたい方	1都3県メイン	4,200件以上	必要 ※申請中であれば利用可	可	無料
dodaチャレンジ 公式HP	障害者の転職事情に詳しいサービスを利用したい方・症状に寄り添いながらサポートしてほしい方	全国	1,600件以上	必要 ※申請中であれば利用可	可	無料
ランスタッドチャレンジド 公式HP	障害者向けの求人を効率よく探したい方・障害に理解がある企業へ転職したい方	関東メイン	450件以上	必要	可	無料
マイナビパートナーズ紹介 公式HP	障害や症状などを総合的に見た上で求人を紹介してほしい方・キャリアを伸ばせる企業と出会いたい方	関東・関西メイン	380件以上	必要 ※申請中であれば利用可	可	無料
アットジーピー（atGP） 公式HP	在宅・フレックスなどの柔軟な働き方を実現したい適応障害の方・障害者転職に精通しているサービスを使いたい方	全国	1,200件以上	必要 ※申請中であれば利用可	可	無料

それぞれ詳しく見ていきましょう。

適応障害の方におすすめの転職エージェントを9社紹介します。

>>障害者手帳を持っていない方はこちら

豊富な求人数と丁寧なサポートが魅力の『LITALICO仕事ナビ』

名前	LITALICO仕事ナビ
料金	無料
求人数	公開求人：4219件 非公開求人数：- (2024年11月14日現在) ※今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	一都三県メイン
オンライン面談	可
得意分野・業界	身体障害、発達障害、精神障害など 障がい者手帳を持つ方対象とした就職支援
公式HP	https://snabi.jp/

LITALICO仕事ナビは、株式会社LITALICOが運営する障害者に就職支援サービスです。適応障害などの精神障害に理解のあるアドバイザーによる丁寧なサポートが魅力です。

15年以上という豊富な転職支援実績をもとに、アドバイザーが親切で丁寧なサポートをしてくれます。前職で抱えていた悩みをしっかり聞いてくれるため、働くことに不安を抱える適応障害の方も安心して利用できます。

また、求人数も豊富で、公開求人だけでも3,500件以上（2024年7月18日現在）あり、幅広い業界や職種から自分に合う仕事を見つけることができます。

完全無料で利用できるため、気になる方はまずは気軽に登録してみましょう。

＼豊富な求人数と丁寧なサポートが魅力！／

障がい者転職実績No.1の『dodaチャレンジ』

名前	dodaチャレンジ
料金	無料
求人数	公開求人数：1610件 非公開求人数：- (2024年11月14日) 今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	障がい者への転職サポート
公式HP	https://doda.jp/challenge/

dodaチャレンジは、身体・精神・発達・知的の障がいを持っている方に特化した転職エージェントです。障害者手帳を持っている方または申請中の方のみ利用できます。

dodaチャレンジは、障がい者の転職支援実績が業界No.1です。ほかの転職エージェントで上手くいかなかった人でも内定獲得の期待が高まります。

また、公開求人数が1725件（※）と、障がい者の転職エージェントの中では比較的多い求人数です。精神障がい者の利用満足度は98％と高い評価を得ています。

グループ企業で就労移行支援サービスの「ミラトレ」と連携しているため、適応障害で休職していた方でも安心して転職に臨めるのも特徴です。

＼障がい者の転職支援実績No.1／

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関東地域にお住まいの方におすすめの『ランスタッドチャレンジド』

名前	ランスタッドチャレンジド
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人：- （2024年11月14日現在） 今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	全国 精神障がい者の方： 現住所が東京・神奈川・千葉・埼玉の方のみ
オンライン面談	△（電話面談は可）
得意分野・業界	身体障害の方の就労・転職支援
公式HP	https://www.randstad.co.jp/challenged/

ランスタッドチャレンジドは、世界最大級の総合人材サービス企業「ランスタッド」の障がい者転職支援に特化したサービスです。

カウンセリングでは、専任のキャリアコンサルタントが障害の内容や希望条件など、親身になって相談にのってくれます。

希望の転職先が見つかるまで誠意を持って対応してくれると、利用者からも好評です。

身体・精神・知的の障がいを持つ方を対象としていますが、精神障がいの場合、現在東京・神奈川・千葉・埼玉に住んでいる人だけが対象となるので注意が必要です。

上記に該当する場合、ランスタッドチャレンジドは障がい者採用でキャリアアップを目指す人におすすめです。年収400万円以上の「年収アップ求人」が多数あります。

＼キャリアアップが目指せる！／

首都圏・関西圏にお住まいの方におすすめの『マイナビパートナーズ紹介』

名前	マイナビパートナーズ紹介
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人数：- (2024年11月14日現在) ※今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	首都圏（東京都） 関西
オンライン面談	対応
得意分野・業界	障害者への転職サポート
公式HP	https://mpt-shoukai.mynavi.jp/

マイナビパートナーズ紹介は、障害者雇用の専門知識を持つキャリアアドバイザーが在籍している転職エージェントです。プロのキャリアアドバイザーが求人探しから入社後フォローまで行います。

マイナビパートナーズ紹介は様々な障害の種類に詳しく、障害の種類に合った職種を紹介することが可能です。面談では遠慮なく障害に対する自己認識を語ってください。

マイナビパートナーズ紹介なら、入社後長く活躍するための支援が充実しています。転職後も悩みや課題の相談ができるため、長期的に支援してもらいたい方におすすめです。企業側へ障害者の方のための環境整備についてアドバイスすることもあります。

＼障がい者雇用の専門知識あり！／

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転職サイトとしても利用できる『アットジーピー（atGP）』

名前	atGP（アットジーピー）
料金	無料
求人数	公開求人：1,290件 非公開求人：- (2024年11月19日現在) 今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	全国
オンライン面談	〇
得意分野・業界	事務関連、IT・エンジニア関連、技術関連
公式HP	atGP転職公式

自分でも転職活動を進めつつ、プロのサポートを受けたい方には、アットジーピー（atGP）をおすすめします。障がい者手帳を持っている方または申請中の方が利用対象です。

アットジーピーでは、以下の4スタイルで転職活動を進められます。

• 転職エージェントに相談する
• 自分で求人を検索する
• 企業からのスカウトを受ける
• 就労移行支援サービスを受ける

中でもおすすめなのは転職エージェントの利用です。障がい者の就職・転職に精通したキャリアアドバイザーなので、適応障がいの症状など、あなたの個別事情に合わせたアドバイスがもらえます。

転職エージェントを利用すれば、求人検索では見つからない非公開求人も紹介してもらえるため、幅広い求人から検討できるのもメリットです。

＼障がい者転職サポート実績No.1／

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適応障害の方が転職エージェントに質問すべきこと

適応障害の方が転職エージェントを使うときは、次の内容を必ず質問しましょう。

上記の内容を質問せずに求人紹介を受けると、ミスマッチする恐れがあります。以下では、3つの項目についてなぜ質問すべきなのかを詳しく解説します。

自分のペースで進められる仕事かどうか

適応障害の方は転職エージェントを利用する際に、紹介を受ける仕事が自分のペースで進められるものなかを確認することが重要です。

適応障害の症状は、周囲の影響によって出やすくなります。例えば、部署内や顧客先のトラブルによって突発的な対応が多い職場、スタートアップで業務にスピード感が求められる企業は合わない恐れがあります。

アドバイザーと面談するときは、どのような仕事の進め方であれば症状が出にくいのかを伝えておき、自分にとって働きやすい職場を紹介してもらいましょう。

会社の雰囲気はどうか

適応障害の方が転職先を選ぶ場合、会社の雰囲気をアドバイザーに聞くことも重要です。近年は、多様性を受け入れる企業が増えている一方で、職場内の整備が追いついていない事業者も一定数存在します。

障害を持つ方を受け入れた経験が少ない企業を転職先に選ぶと、症状について理解を得にくく、働きにくくなる可能性がゼロではありません。

転職エージェントでは、条件面だけでなく求人先の会社の雰囲気もヒアリングを通じて理解しています。求人紹介を受ける際に、どのような社風なのか・障害を持つ方への理解はあるのかなどをアドバイザーへ質問しておけば、環境面でミスマッチすることを減らせます。

どのような人たちと働くことになるのか

適応障害の方が転職を進める際は、仕事内容・会社の雰囲気だけでなく、どのような人たちと働くことになるのかも事前にチェックしておいてください。

適応障害はストレスが原因で起こる疾患の一つであり、関わる人によって症状が出やすくも出にくくもなります。特に注意したいのは、成果主義・実力主義を謳っている企業へ転職することです。個人の力量が試される職場はストレスがかかりやすく、適応障害の方にあまりおすすめできません。

長く勤められる転職先を探したい適応障害の方は、協力しながら業務を進める・フォローし合えるなど、信頼関係を構築して一人ひとりにかかる負担が少ない企業を中心に紹介を受けましょう。

クローズ就労とオープン就労のメリット・デメリット

適応障害の方が転職活動をするうえで知っておいてほしいのが「クローズ就労」と「オープン就労」です。

【クローズ就労】
障がいがあることを企業に非開示にした状態でおこなう就職のこと
【オープン就労】
障がいがあることを企業に開示にしたうえでおこなう就職のこと

それぞれにメリット・デメリットがあります。詳しく見ていきましょう。

クローズ就労

メリット	デメリット
業種・職種が豊富 障がい者採用に比べて求人数が多い 企業によっては障がい者採用に比べて年収が高い	障がいに対する配慮を受けられない 通院の日や服薬のタイミングが確保しにくい 障がいがあることを知られないか不安がつきまとう

クローズ就労の場合、一般採用の枠で受けるため、求人の数が多く、業種・職種が幅広いことがメリットです。

一方、障がいに対する配慮は受けられないため、人によっては、合わない業務を割り当てられたり、通院・服薬が難しくなったりする可能性があります。

オープン就労

メリット	デメリット
障がいに対する配慮を受けられる 時短勤務など、通院の時間を確保しやすい 就労支援機関のサポートを受けられる 一般採用に比べて、求人数が少なく、求人の幅も狭い	自分一人で転職活動を行うとなかなか内定がもらえない 一般採用に比べて、求人数が少なく、求人の幅も狭い

オープン就労のメリットは、障がいに対する配慮や理解が得られることです。体調に合わせて業務内容や勤務時間を調整しやすくなります。

クローズ就労に比べて安心感があるのもオープン就労の大きなメリットです。

一方、求人数や求人の幅の面では苦労するかもしれません。

適応障害の方にはクローズ就労とオープン就労どっちがおすすめ？

適応障害の方が転職する際はクローズ就労よりも、オープン就労がおすすめです。

クローズ就労とオープン就労には以下のような違いがあります。

オープン就労では適応障害であることを企業に伝えているため、転職後にも周りから配慮してもらいやすくなります。もし体調を崩してしまっても、サポートを受けられるので安心して働けるでしょう。

適応障害の方が転職を成功させるポイント

適応障害の方が転職を成功させるには、以下のポイントを押さえることが大切です。

ざっくり説明すると、転職のプロの力を借り、自分・企業ともにしっかり分析したうえで転職活動に臨みましょうということです。

ひとつひとつ詳しく解説していきます。

転職のプロの力を借りる

適応障害の方が転職活動をするなら、転職のプロ「転職エージェント」の利用が必須です。

転職エージェントを使ったほうがよい一般的な理由は、4点あります。

適応障害の方の場合、自分に合った求人を紹介してもらえることで、適応障害の原因となるストレスを受けにくくなるでしょう。

また、適応障害などの障がいを持った方に特化した転職エージェントの場合、障がいの伝え方を教えてくれたり、障がいに理解のある企業を紹介してくれたりとメリットがたくさんあります。

>>おすすめの転職エージェントを見る

企業研究を徹底的に行う

入社後にミスマッチを感じ、ストレスで適応障害が再発するといった事態を防ぐために、企業研究は徹底して行いましょう。

業務内容や勤務時間、休暇など、求人票で分かることだけでなく、職場の雰囲気や残業の有無、障がいへの理解度などまで調べるのがベストです。

譲れないポイントを決めておく

適応障害の方は、転職をするうえで絶対に譲れないポイントを決めておくことも非常に大切です。

たとえば「定時で上がれること」「突発的な土日出勤がないこと」など、自分の心身を大事にするために譲れない「転職の軸」を作りましょう。

自己分析を徹底的に行う

適応障害の原因となるのは「環境に適応できないストレス」です。適応障害の方にとって、転職活動中の自己分析は非常に重要なものとなります。

自分の強み・弱み、やりがいを感じること・感じられないことなど、自分を徹底的に分析しましょう。

一人では自己分析が上手くできないという人は、家族や友人に自分のことを尋ねる「他己分析」を行ったり、転職エージェントに相談したりするのがおすすめです。

適応障害の方に向いている仕事は？

適応障害の方が転職先で長く働くには、適応障害の方に向いている仕事から選ぶことが大切です。

休みがしっかり確保でき、環境の変化が少ない仕事であれば、適応障害の再発も防げます。詳しく見ていきましょう。

休みが多い仕事

長時間労働によるストレスで適応障害になってしまった方は、休みが多い仕事を選びましょう。「休みが多い」ことの指標としては、年間休日120日以上です。

週に2日＋祝日を休日と設定すると、だいたい年間120日となります。完全週休2日制で祝日は休みの仕事を選べばOKです。

残業が少ない仕事

心身をしっかりと休めるためには、残業が少ない仕事を選ぶことも大切です。

dodaによると、平均残業の少ない職種には以下のようなものがあります。

参考：90職種別の残業時間ランキング｜doda

事務やアシスタントといった職種はルーティン業務が多いため残業時間が少ない傾向にあります。

残業が少ないということは、突発的な仕事が少なく、生活リズムが安定するということです。環境の変化に弱い適応障害の方は、ぜひ残業が少ない仕事を選びましょう。

異動や転勤が少ない仕事

慣れない仕事や、慣れない土地での生活で適応障害を発症した方もいます。

そのため、適応障害の方が転職する場合、異動や転勤が少ない仕事を選ぶのがおすすめです。

事務や経理といった職種や、同じ都道府県に支店を持つ規模の企業であれば、異動や転勤の確率が低くなるでしょう。

適応障害の方が転職活動をするときの注意点

適応障害の方が転職をする際に最も考えるべきことは「どうしたら再発しないか」ということです。

適応障害の方に気をつけてほしい転職活動中の注意点を解説します。

自己判断で転職活動を行わない

主治医に相談することなく、自己判断で転職活動を始めることは避けましょう。

適応障害は、生活環境が大きく変わることで発症しやすいと言われています。そして、転職は生活環境が大きく変わるものです。

必ず主治医に相談し、転職活動をしても大丈夫なのか確認してから転職活動をスタートさせるようにしてください。

企業選びを妥協しない

転職活動を始めてもなかなか内定が出ず、気持ちが焦ることもあるでしょう。そんなときに妥協して企業選びをするのは絶対にNGです。

妥協して転職先を決めると、業務内容や職場の雰囲気、勤務時間などが合わずにストレスが溜まり、適応障害が再発する可能性があります。

自己分析や企業研究を徹底しておこない、自分に合っていて長く働ける会社を選ぶようにしましょう。

適応障害になった原因を把握しておく

適応障害は、発症の原因となるストレス・不安感が必ずあります。仕事や人間関係、家庭でのストレスなど要因はさまざまです。

この原因を把握しておかないと、同じような状況に陥って適応障害が再発するかもしれません。

転職活動を始めるうえで、適応障害になった原因を今一度確認し、同じストレスにさらされないための対策もしっかり考えましょう。

適応障害の方におすすめの転職エージェントまとめ

適応障害の方が転職を成功させるには、転職エージェントが必須です。

下記エージェントは、しっかり求職者の話に耳を傾けてサポートしてくれると評判です。聞きづらいことも、代わりに聞いてくれますし、どのような仕事が向いているのかも一緒に考えてくれます。

転職エージェントを利用して得意なことを知り、いかにストレスなく仕事ができるかを考えながら転職活動を進めていきましょう。

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