残業80時間はきつい！おかしい！辞めたいと思った時にとるべき行動

「残業80時間はきつい…！月に残業80時間の会社ってやっぱりおかしいんだろうか？」

世の中にはさまざまな仕事環境がありますが、長時間の残業のある会社も少なくありません。

実際に、毎日の長時間の残業が原因で仕事を辞めたいと思っている人も多いのではないでしょうか。

• 残業が多くて会社を辞めたいと思ったときに取るべき行動は？
• 常に残業80時間は違法性が高い？
• 残業80時間を続けるとどんなリスクがある？

など、残業に関していろいろと知っておきたいですよね。

そういうわけで今回の記事は、毎日きつい思いをしている人へ『残業80時間は普通なのか？』という疑問に回答していきます。

さらに、残業が多くて会社を辞めたいと思った時の対処法もご紹介していきますので、ぜひ最後までチェックしてみてください！

残業が多い会社での勤務や今後については「残業40時間はありえない？きついのは甘え？辞めたい時の対処法をご紹介」で詳しく解説しています。気になる方はこの記事と合わせてご覧になってください。

きついのは当たり前！常に残業80時間は違法性が高い

法律で「時間外労働の上限規制」が決められている

常に残業80時間が違法になるのは、働き方改革によって「1ヶ月45時間」という残業限度時間が定められているからです。

また、法律では労働者の労働時間は「1日8時間、週40時間」と定められているんですね。

ただし、例外的に80時間の残業が違法にならないケースも存在します。

それについては、事項で詳しくご説明していきます！

例外的に80時間の残業が認められるケースとは？

例外的に、1年の中で6ヶ月以内であれば、残業月80時間が違法にならないケースがあります。

なぜなら、一定の条件や必要事項を協定に記載した場合、労働者に月45時間以上の残業をさせることが可能だからです。

実際に協定に記載する必要な内容は以下の通り。

また、残業月80時間が違法かどうかを正確に確認したい場合には、以下についても確認する必要があります。

この2点を確認しておきましょう！

おかしいと感じたら労働基準監督署に相談を

残業が多くておかしいと感じた場合には、労働基準監督署に報告することをおすすめいたします。

報告することで抜き打ち調査が行われ、そこで法律違反が見つかると是正勧告が行われるんですね。

ただし、労働基準監督署へ報告するだけでは解決できない場合も多くあります。

その理由として、報告してもなかなか動いてくれなかったり、法的な解決の手助けを行う機関でなかったりすることが挙げられます。

しかし、残業月80時間が半年以上続いているといった酷い状況の場合であれば、高確率で動いてくれるでしょう。

「疲れた」では済まない！残業80時間以上を続けることが招くリスク

ここからは、残業80時間以上を続けていることで招く「リスク」についてご紹介していきます。

長時間の残業を続けているときついのは当然ですが、疲労だけでは済まされない可能性があるんです。

具体的には、以下のようなリスクが発生する可能性があると考えてください。

これらのリスクを知ることによって、自分が取るべき対処法を考えることが大切になります。

という事で、それぞれ詳しくみていきましょう！

睡眠時間が減ることで日中のパフォーマンスが悪くなる

残業80時間以上を続けるリスクの一つ目は、「日中のパフォーマンスが悪くなる」ことです。

長時間労働することによって自然と睡眠時間は少なくなります。

それによって、睡眠不足となり集中力の低下を招きやすくなるんですね。

それに伴い、日中のパフォーマンスが悪くなったり、仕事へのモチベーションが保てなくなったりするんです。

こうしたパフォーマンス低下により、業績悪化や仕事中の思わぬ事故につながるリスクもあるので注意が必要と言えます。

家族との時間やプライベートが奪われリフレッシュできない

残業80時間以上を続けるリスクの二つ目は、「プライベートが奪われてリフレッシュできない」ことです。

毎日残業したり休日出勤したりしていては、家族との時間やプライベートの時間が少なくなってしまいます。

また、プライベートの時間が減り、リフレッシュできなくなると、精神状態にも悪影響が出る場合があるんですね。

疲れとストレスが溜まり続けた結果うつなどを引き起こす

残業80時間以上を続けるリスクの三つ目は、「疲れとストレスが溜まり続けた結果うつなどを引き起こす」ことです。

実際に、長時間労働をすることで、うつ病や認知症が発症しやすくなることも指摘されています。

特に、30代の若年層の労働者や専門職に勤めている人に多い傾向があるんですね。

疲れた状況が続きすぎると過労死や過労自殺のリスクが高まる

残業80時間以上を続けるリスクの四つ目は、「過労死や過労自殺のリスクが高まる」ことです。

長時間の労働により疲れた状況が続きすぎると、過労死につながるリスクがあるんですね。

実際に厚生労働省では以下のような報告がされています。

「（過労による疾患は）発症前2か月間ないし6か月間にわたって1か月当たりおおむね80時間を超える時間外・休日労働が認められる場合は、業務と（過労による疾患の）発症の関連性が強い」

また、精神状態が悪化して、最悪自殺してしまうケースも少なくないようです。

残業80時間がきついから辞めたい！すぐにとるべき行動とは？

ここからは、残業80時間がきついから「辞めたい！」と思った時の対処法をご紹介していきます。

結論から言うと、残業がきつくて退職を考えているなら以下の方法がおすすめです。

残業時間がつらくて職場を変えるという人は決して珍しくありませんので、ご自分の生活のためにもぜひ参考にしてみてください。

という事で、それぞれの対処法を詳しくみてきましょう！

転職エージェントに登録して環境のいい職場を探す

残業がきつくて辞めたいと思ったら取るべき行動の一つ目は、「転職エージェントに登録して環境のいい職場を探す」ことです。

転職エージェントであれば、「会社の評判」や「どんな人が働いているか」などを事前に確認できます。

そのため、残業が多いブラック企業に当たる可能性は低く、安心して環境のいい職場を探せるんですね。

また、転職エージェントであれば、優秀な担当者がついて一人一人に合わせた転職サポートを行なってくれます。

その上で、自分の性格や過去の経験から、最適な職場を紹介してくれるというメリットもあるんです。

以下、おすすめの転職エージェントサイトの一覧です。

このようにさまざまな転職エージェントサイトがあるので、自分に合ったサイトを探してみてください！

上記の記事と合わせて「転職エージェントおすすめ32選｜人気の理由や独自調査した口コミなどをもとに徹底比較！」をぜひ参考にしてみてください。

心身が限界ならすぐにでも退職を願い出る

残業がきつくて辞めたいと思ったら取るべき行動の二つ目は、「心身の限界を感じたらすぐに退職を願い出る」ことです。

なぜなら、心身が限界なのに仕事を続けていると、体を壊したりうつ病になったりする可能性があるからです。

頑張って続けた結果、肉体的・精神的に影響を及ぼしてしまったら元も子もありませんよね。

また、そうなると家族や友達など自分の大切な人たちにも心配をかけてしまいます。

そのため、心身が限界ならすぐにでも退職を願い出ましょう！

退職できないような会社なら退職代行サービスを頼る

残業がきつくて辞めたいと思ったら取るべき行動の三つ目は、「退職代行サービスを頼る」ことです。

会社によっては、辞めたくても辞められそうにない雰囲気がある場合もあるでしょう。

そういった状況の中、退職したいけど退職できないという人には、退職代行サービスの利用をおすすめします。

退職代行サービスとは、労働者が会社を退職したいと思った時に、代わりに退職の処理を行ってくれるサービスのことです。

退職代行サービスを利用することで、会社の上司や同僚と顔を合わせたくない人や、会社に行きたくない人の希望が叶います。

退職したいのになかなかできなくて悩んでいる人は、ぜひ利用を検討してみてはいかがでしょうか。

おすすめする退職代行を詳細に知りたい方は「退職代行おすすめランキング20選！サービス内容や評判を徹底比較！」を参考にしてみてください。

まとめ

この記事では、『残業80時間を続けるリスク』や『残業が多くて会社を辞めたいと思ったときに取るべき行動』についてご紹介してきました。

残業80時間を続けるリスクは以下の4つです。

このようにさまざまなリスクがあるんですね。

そのため、残業が多くてつらい時や辞めたいと思ったときは以下の行動をとりましょう。

残業によって精神状態やパフォーマンスが低下してしまわないためにも、上記3つの行動はすぐにでも取ることをおすすめいたします！