退職理由は精神的に限界でも大丈夫？精神的に疲れた時の仕事の辞め方

「退職理由は『しんどい』や『精神的に限界』と伝えても大丈夫？精神的に疲れた時の仕事の辞め方が知りたい！」

職場の人間関係に問題があったり仕事が合わなかったりと、精神的に限界が来ている人も多いのではないでしょうか？

ですが、いざ退職を申し出るとなるとこのような疑問を持っている方も多いと思います。

そこで今回は、精神的に疲れて辞めたい時の退職理由は「しんどい」や「精神的に限界」と伝えていいのか？という疑問に回答していきます。

さらに、精神的に疲れた時の仕事の辞め方について詳しくお伝えしていきますので、ぜひ最後まで参考にしてみてください！

退職理由でしんどい、精神的に限界の場合は一身上の都合がおすすめ！

結論から言うと、職場がしんどい、精神的に限界な場合の退職理由は「一身上の都合」がおすすめです。

というのも、以下のような理由からあるからです。

「一身上の都合」と退職届に記載するのが一般的

退職届に記載する理由は、「一身上の都合」が一般的です。

いろいろな理由がある場合でも、長文で内容を書くのではなく簡潔にまとめるよう心がけてください。

というのも、退職届とは以下の3つを伝えるために提出するものだからです。

なので、退職届の中に「一身上の都合により退職したい」旨が記載されていれば問題ないでしょう。

退職届の書式は縦書きで、上記の3つを盛り込むこと以外で書き方の細かい取り決めはありません。

「しんどい」などのネガティブな理由は印象を悪くする

退職理由で「しんどい」などのネガティブな内容は避けたほうが無難です。

ネガティブな理由は印象を悪くすることがあり、場合によっては嫌がらせする上司が出てくるかもしれません。

退職の意思を伝えてからも有給消化の申し出や必要書類への記入など、手続きが多くあるため、会社との関係性は退職日まで重要です。

ただでさえ精神的に限界なので、せめて何事もなくスムーズに退職したい人も多いおのではないでしょうか？

だからこそ、ネガティブな理由は事実であってもなるべく伝えないようにしてください。

「体調不良」や「うつ」などの精神的な病気なら正直に伝えてよい

一般的な退職理由は「一身上の都合」で問題ないものの、体調不良やうつなどの精神的な病気なら正直に伝えても構いません。

というのも、精神的な病気が理由であることが会社に伝われば、引き止められにくいからです。

ただし、基本的には細かい退職理由を伝えなくてよく、精神的な病気について無理に言及する必要はないことを覚えておきましょう。

退職の理由を正直に伝えたほうがいいケースは、「一身上の都合」では受理してくれなさそうなブラック企業で働いている場合です。

「これ以上働けない」という強い意志を伝えたい時に伝えてみてください。

>>体調不良による退職を解説した記事を見る

詳しい退職理由を聞かれたら？しんどい、精神的に疲れたと正直に答えるべき？

退職理由を「一身上の都合」にすると、場合によっては詳しい理由を聞かれることがあるかもしれません。

その場合は、「しんどい」や「精神的に疲れた」と言っていいのか気になるところだと思います。

結論、会社側から詳しい退職理由を追求されても大丈夫なように、以下のポイントを押さえておきましょう！

退職理由は嘘でもOK！引き止められにくいものを選ぼう

退職理由は「しんどいから」だとしても、嘘をついても問題ありません。

嘘をついたからといって罰せられることはないので、できるだけ円満退社できる理由を考えてみましょう。

退職する際のおすすめの理由は以下が挙げられます。

引き止めようのない理由を考えるのがポイントです。

>>確実に退職できる理由3選を見る

「もうこの会社で働き続けるのは困難である」ということが伝わる理由を選び、あとは退職日まで嘘がバレないようにしてください。

病院にかかっているなら診断書があれば頼もしい

もし精神的な病気で病院にかかっているなら診断書を提出するのもおすすめです。

詳しい退職理由を聞かれたら診断書を見せつつ、退職の強い意志を伝えると説得力が増すのではないでしょうか？

ただし会社側から、「退職」ではなく「休職」を勧められる可能性もありますので、その場合はこのように伝えてみてください。

「現時点で回復の見込みがなく、ご迷惑をおかけすることになりますので退職して療養に専念したいと思います。」

このように伝えると角が立たずに済むでしょう。

なお、病気が理由で退職する場合、「特定理由離職者」として失業保険給付の内容が手厚くなります。

なので失業保険をもらいながら転職活動をする予定の人は、診断書を提出して病気が理由で退職することを認めてもらうようにしてください。

転職時に「退職理由は精神的に限界」と正直に伝えるべき？おすすめの伝え方を解説！

退職理由が「しんどい」ことで会社を辞めて転職する際、次の職場で「精神的に限界だった」と正直に言うべきか悩んでしまうのではないでしょうか。

結論から言うと、転職先では以下のポイントを意識して面接などに臨んでください。

退職理由でしんどいや精神的に限界は基本的にNG

転職時には、「しんどい」「精神的に限界」というネガティブな内容は言わないようにしてください。

なぜなら、「しんどいとすぐ逃げるのか」「この会社でも精神的につぶれるのでは？」と思われかねないからです。

面接官に良い印象を与えられなかったら、いつまで経っても転職は成功しません。

なので、前職を辞めた理由がネガティブな場合は、そのままを伝えないように意識することが大切です。

退職理由は精神的な限界ではなくポジティブな変換を！例文を紹介

前職を「精神的に限界だった」という理由で退職しても、それを克服した話に置き換えられるなら伝えてもいいでしょう。

面接で大切なのは、以下のようにネガティブな内容を言わないことです。

たとえ会社のせいでしんどくなったり精神的に限界がきたりしたとしても、そのままを伝えてはいけません。

たとえば人間関係でしんどくて辞めた場合、「チームワークを大切にする職場で働きたい」と言い換えてもいいでしょう。

また、以下のように『精神的に限界』の状態を乗り越えた話を伝えても大丈夫です。

「前職では長期間労働が多く、体調を崩したため退職しました。現在は体調万全で、また仕事ができるようになっています。」

このように、前向きに働けることをアピールしていきましょう。

仕事がしんどい、精神的に限界なら退職を検討すべき理由とは？

仕事がしんどい、精神的に限界だったりする場合でも「本当に辞めるべきなのか？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

ですが、結論から言うと以下のような理由から、精神的に限界の仕事は退職すべきと言えます。

精神的なストレスはうつ病や適応障害を招く恐れがある

精神的な辛さはうつ病や適応障害を招く恐れがあります。

心に限界を感じているのに無理やり働き続けると、会社を辞めるだけでなくその後の転職活動にも支障が出るんです。

うつ病や適応障害を発症したら完治するのに時間がかかります。

仮に治ったとしても再発の可能性があるため、うつ病や適応障害を発症する前に退職することが重要なんです。

病気を発症する前の「しんどい」状態であれば、退職さえすればすぐに体調が戻る可能性が高いでしょう。

新しい仕事を探すには、心身ともに健康で働ける状態でなければなりません。

今後のことを考えて、ぜひ早い決断をするようにしてください。

自分の身体を守ることが一番大切

生活のために働くことも大事ですが、なにより自分の身体を守ることを最優先に考えましょう。

身体を壊すと、働きたくても働けない状態が続きます。

とくに精神的な病気はいつ完治したかが不明瞭なため、一度発症するといつまでも不安定な体調と付き合っていくことになるんです。

そうなって一番辛いのは自分自身で、誰も代わりになってくれません。

「しんどい」「精神的に限界」と感じたら、会社や仕事のことよりもまず自分の身体を一番に考えるようにしてください。

もし自分で伝えられないなら退職代行を頼ってもいい！

精神的に限界になり、どうしても自分で退職の意思を伝えられないなら、退職代行に頼ってもいいでしょう。

退職代行は、依頼者の代わりに会社に退職の意思を伝えてくれるサービスです。

料金の相場は30,000円前後が多く、弁護士や労働組合が運営している会社であれば、賃金に関する交渉もしてくれます。

退職代行業者に連絡して、最短で即日退職できるので、そのようなサービスがあるということを知っておくと心強いでしょう。

>>おすすめの退職代行サービスを見る

まとめ

今回は、『精神的に疲れて辞める時の会社への伝え方』について取り上げました。

結論から言うと基本的には「一身上の理由」と伝え、詳しい退職理由を聞かれたら正直に「しんどい」と言っても構いません。

「しんどい」ことが理由で辞める場合の会社への伝え方は以下のとおりです。

また、詳しい退職理由を聞かれた時は、以下のような対応をするのが望ましいでしょう。

ちなみに転職時はネガティブな理由を伝えないほうが無難です。

できるだけ前向きな態度が伝わるような言い方をするよう心がけるようにしてください。

なお、精神的に限界ならば無理をせずにすぐに退職を検討しましょう。

自分の身体を最優先に考え最善の選択が出来るよう、今回の記事を参考にしながら行動してみてください！