仕事休む理由で当日使えるものは？急用で会社を休む理由は体調不良で良い？

「仕事を休む理由で当日使えるものは何がある？急用で会社を休む理由は体調不良で良いのか知りたい！」

特別な理由があるわけではないけど、どうしても会社に行きたくないと思う経験がある人は少なくありません。

このように当日欠勤したい場合は、会社側にどんな理由を伝えれば休めるのか悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

• 仕事を理由で当日使えるものは？
• 急用で会社を休む理由は体調不良で良いの？
• 仕事を当日休む連絡をするとき注意すべきことはある？

そういうわけで今回は、仕事を休む理由で当日使えるものについて詳しくご紹介していきます。

さらに、急用で会社を休む理由は体調不良で良いのか？という疑問にも回答していきますので、ぜひ最後まで参考にしてみてください！

>>仕事を休む電話が怖いときの対処法を見る

仕事休む理由で当日使えるもの！急用で休む理由は体調不良や家族の事情でもいい？

早速、仕事を休む理由で当日使えるものについてご紹介していきます。

結論から言うと、仕事を休む理由で当日使えるものを大きく分けると、以下のような内容です。

各ジャンルごとに当日使える具体的な理由を挙げるので、使えそうなものを参考にしてみてください！

会社休む理由①：発熱・腹痛・下痢などの体調不良

当日に仕事を休む理由として最も使いやすいのが、発熱・腹痛・下痢などの体調不良です。

発熱や嘔吐などの症状があると伝えれば、「病院へ行った後に出社すること」と言われることもなく休める可能性が高いのです。

当日仕事を休みやすい具体的な体調不良の症状としては、以下のとおりになります。

風邪症状を理由に欠勤する場合のポイントは、「発熱している」と伝えるようにしてください。

咳や鼻水だけの軽い症状の場合は出社を促される場合があるので、発熱していて出社困難であることを積極的に伝えなければなりません。

また、頭痛を理由に欠勤する場合も発熱していることを付け加えた方がよいでしょう。

というのも、人によっては「頭痛くらい痛み止めを飲んで対処できる」と考える場合があるからです。

発熱は体温という数値でしんどさをアピールできるため、当日欠勤への理解が得やすくなります。

休みたい日数に応じて伝える熱の高さを調整するのも効果的なので、仕事を休む場合は考慮してみてください。

1日だけ休みたい場合は37.5〜38度程度、複数日続けて休みたいときは38度以上の高熱を伝えるのがよいでしょう。

風邪症状以外では、嘔吐や下痢などの胃腸の症状も当日休む理由として使いやすいです。

嘔吐や下痢でつらい経験をしたことがある人は多いので、仕事に行けない理由として理解されやすいでしょう。

下痢や嘔吐は、なんらかの感染症の疑いもあるのでむしろ出社しないでくれと言われる可能性もあります。

ちなみに、胃腸の症状で休む場合は吐き気ではなく嘔吐、腹痛ではなく下痢と表現するのがポイントとなります。

吐き気だけだと「実際は吐いていない」、腹痛と伝えると「お腹が痛いくらいで」と軽くみられることがあるので注意しましょう。

めまいを理由にして仕事を休む場合は、症状を具体的に伝えることで納得してもらいやすくなります。

立っていられない、動くと嘔吐してしまうなどの出社できない理由を明確に説明するのがポイントです。

また、仕事を1週間程度休みたいときの最終手段として、インフルエンザを口実にするという手もあります、仮病として使うのはおすすめしません。

というのも、会社からインフルエンザの治癒証明を求められる可能性があるからです。

さらに、インフルエンザは主に冬の時期という制限もあるので、特別な事情がない限り、嘘の欠勤理由として使うのは避ける方がよいでしょう。

会社休む理由②：ぎっくり腰や歯痛など体の問題

会社を休む理由で体調不良の他に使える症状としては、以下の4つが挙げられます。

腰痛を理由に仕事を休む場合は、どの程度の痛みなのか具体的に伝えることが理解を得るポイントとなります。

歩けないほど腰が痛いとなると出社は困難なため、当日欠勤することに納得してもらいやすいでしょう。

特にぎっくり腰は予兆もなく、ふとした瞬間にいきなりなるものなので、当日休む理由として使いやすいです。

また、男性の場合は痛風発作を理由にして当日休みをもらう方法もあります。

痛風の発作は、風が吹くだけで足が痛いといわれるほどの痛みを伴うもの

立ち上がることすらできないレベルの痛みが出ることもあるため、十分な欠勤理由になるでしょう。

ただし、出社後に「その後検査した？」「健康診断ではどうだった？」などいろいろと聞かれる可能性もあるのでご注意ください。

歯痛は前触れなく突然始まるので、当日に申し出ること自体は問題ありません。

ただし、歯痛を理由に仕事を休む場合は少し注意が必要で、歯痛で丸一日仕事を休むことに疑問を感じる人は少なくありません。

しかし「午前中に歯医者へ行った後に仕事へ向かう」と考える人も多いのではないしょうか。

つまり、歯痛を理由にすると丸一日休めず半休になってしまう可能性が高くなるのです。

そのため、どうしても丸一日休みを取りたい場合は歯痛以外の理由を使った方が無難だといえます。

会社休む理由③：子どもの体調不良など家族に関する急用

家族の急用で仕事を当日休むときには、以下の理由が使えます。

子供や高齢の父母が体調を崩した場合、一人では病院に行けないケースが考えらるため、病院への送迎と看病という名目で仕事を休むことが可能です。

特に、小さな子供の怪我や入院は予測しないタイミングで起こるものです。

子供の怪我で休む場合は「骨折して保育園であずかれないと言われた」など、休まざるを得ない事情を説明するとよいでしょう。

子供の入院を理由に休む場合は、付き添いが必要であることをアピールすると周囲の理解が得やすいです。

ですが、付き添い入院が必須なのは基本的に未就学児なので、幼い子供がいる人のみ使える理由となります。

のちのち「お子さん治った？」と聞かれることもありうるので、自分が話した内容を忘れないようにしてください。

会社休む理由④：親戚の不幸事・緊急的な家のトラブル

親戚関係の急用や家のトラブルで当日欠勤する場合は、以下の理由が使えます。

親戚の不幸や危篤といった出来事は、仕事を休む正当な理由になります。

しかし、このような不幸な出来事を理由にして休むと、職場の人に気を遣わせてしまう可能性もあることも覚えておきましょう。

場合によっては、香典などを用意してくれる人もいるかもしれません。

仕事を休みたいがために身内の不幸や危篤を装うと罪悪感に悩まされる原因にもなるので、嘘の理由としてはおすすめできません。

また、家の鍵の紛失や車の故障といった出社を妨げるトラブルを理由に欠勤することも可能です。

このような不測のトラブルを理由に仕事を休む場合は、「手続きや修理に時間がかかるため休ませてほしい」と願い出るようにしましょう。

家の鍵をなくした場合は家を離れられない状況の説明、車が故障した場合は車がないと出社できない旨の説明が必要になります。

家の鍵の紛失は、自己管理能力に疑問を持たれる可能性もあるのでご注意ください。

会社休む理由⑤：ひどい生理痛

女性特有の不調も仕事を当日休む理由になります。

PMSによる体調不良は、人によってはかなりつらい症状が出ます。

腰痛や腹痛、全身の倦怠感などの症状がきつくて出社できない場合は、その旨を会社に伝えて休みをもらうとよいでしょう。

また、ひどい生理痛を理由に当日休む場合は「薬を飲んでも効かない」という文言を付け加えると理解してもらいやすくなります。

男性の上司には言いにくい場合もあるでしょうが、生理痛による欠勤は労働基準法でも認められていることです。

生理休暇（第 68 条）
生理日の就業が著しく困難な女性が休暇を請求した場合には、その者を生理日に就業させることはできません。

労働基準法のあらまし（生理休暇）

急用で仕事を休む理由の注意点とは？当日欠勤の言い方で気をつけること！

職場の人から悪印象を持たれずに仕事を当日欠勤するには、伝える理由以外にも気をつけるべきことがあります。

ここからは、仕事を当日休むときの伝え方を中心に、以下の注意点を紹介していきます。

欠勤理由は可能な限り電話で伝える！事情がある場合はメールでもOK

仕事を当日になって休む場合、基本的に欠勤連絡はメールではなく電話でするのがマナーです。

特別な事情がない限り、電話をかけてどういう事情で休むのかを伝えるようにしましょう。

電話越しに話すことで体調の加減や心情などが伝わるので、上司も「それなら仕方ないね」と納得しやすくなります。

風邪で声が出ないなどのどうしても電話で話せない場合は、電話できない事情と併せてメールで欠勤連絡をすることをおすすめします。

出勤時間までに直属の上司に連絡する

仕事を当日休む場合、欠勤の連絡は出勤時間までに済ませるようにしましょう。

あなたが担当している業務の引き継ぎ対応などがあるので、できれば出勤時間の15分前には欠勤連絡を終わらせるのがベストです。

また、仕事を休むことを連絡する相手は直属の上司となります。

同僚にことづけてもらったり、直属の上司以外の人に連絡したりなどの対応はマナー違反です。

不自然に思われる理由や毎度同じ理由は避ける

欠勤理由の選び方にも気をつけるべきポイントがあります。

それは、不自然な欠勤理由を使ったり何度も同じ理由で休んだりしないことです。

当日欠勤する上で不自然に思われやすい理由は以下のとおりになります。

まず、医師の診断が必要な病気とは、新型コロナウイルスやインフルエンザなどを指します。

新型コロナウイルスやインフルエンザなどの病気は、罹患や解熱から職場へ復帰できるまでの日数が明確に定められているのが特徴です。

そのため、発症日などの情報を事細かに求められたり、証明書の提出が必要になったりする場合があるのです。

特に新型コロナは人によっては「濃厚接触者になるのでは？」と大きな不安を抱かせる恐れもあります。

したがって、新型コロナウイルスやインフルエンザは嘘として使うにはボロが出やすく、リスクの高い欠勤理由だといえます。

次に、大怪我を欠勤理由にするのも不自然に思われやすいためおすすめしません。

例えば、骨折を理由に欠勤した場合、数日後にギプスもつけずに出社すると周りの人は違和感を感じてしまう可能性があります。

このように、数日間で治るはずのない大怪我を嘘の理由として使って欠勤すると、すぐにバレるのでやめておきましょう。

なお、事前に予定が決まっているイベントとは、結婚式や法事、子供の学校行事などが挙げられます。

これらのイベントはどれも前もって日程が決まっているはずなので、当日の突然の欠勤理由としては適しません。

体調不良などの無難な理由で当日欠勤する場合も、同じ理由ばかり伝えていると職場の人にズル休みを疑われますのでご注意ください。

嘘の欠勤理由がバレるような行動は控える

仕事を休んでゆっくりするために欠勤する場合は、行動に気をつけることが大切です。

職場の近くのエリアに外出したり、SNSにサボりがバレる投稿をしないようにしなければなりません。

住んでいるのが会社の寮の場合や職場が家から近い場合は、外出せずに家の中で過ごすのが無難です。

欠勤中はSNSへの投稿も控え、大人しく過ごすことをおすすめします。

SNSに何気なくアップした画像やちょっとした表現から、投稿者を特定される可能性もあるので、油断しないようにしてください。

仕事休みたい！精神的な理由で会社を休みたい時に考えるべきことは？

この記事を読んでいる人の中には、仕事に行くのが精神的につらく、どうすれば仕事に行かずに済むのか思案している人も多いはずです。

そんな人のためにここからは、仕事が精神的につらいときの対処法を2つお伝えしていきます。

仕事へ行きたくなくて精神的に参っている人は、ぜひ参考にしてみてください！

数日間の休暇をとって心身をしっかり休める

まず試してほしいのが、数日間休みをとって心身をしっかりと休める対処法です。

休息が足りていないと、人間の心や体はもろくなってしまいます。

特に慢性的な睡眠不足は、よくありません。

一旦仕事から離れてゆっくりリフレッシュし、気持ちの切り替えを図ってみましょう。

どこか旅行に行くのもいいですし、自宅でのんびり過ごすのもおすすめです。

心身を休めて調子が回復するならなによりですが、それでも精神的な不調が続くようなら次の対処法を試してみてください。

>>ストレスが限界に達したときにすべき行動を見る

慢性的なものなら医師へ相談する

心身を休める時間をとっても精神的なつらさが改善しない場合は、不調が慢性化している可能性が高いです。

放っておくと深刻な精神疾患へ繋がることもあるので、早めに医師へ相談することをおすすめします。

医師へ相談する場合は、精神科や心療内科を選んで受診してください。

受診した経験がない人は抵抗があるかもしれませんが、精神的なつらさの慢性化を自分で治すのは困難です。

眠れなかったり常に憂鬱な気分だったりなどの症状を伝えて医師へ相談し、指示を仰ぎましょう。

「休職したほうがいい」など医師の指示には従ってください。

限界なら退職代行を利用して辞めるのもあり

限界で辞めたいと考えていても、精神的に参っている人にとって、会社や上司に退職を伝えることはかなりのストレスです。

そのため、辞めたくても辞められないという人もいるはずです。

そんな方におすすめなのが退職代行です。退職代行を利用すれば、退職の意思を伝えること〜手続きまですべて代わりに行ってくれます。

特におすすめなのは「辞めるんです」です。弁護士監修かつ、料金がリーズナブルなだけでなく、後払いが可能なので、退職に失敗してお金が無駄になる心配は不要です。

気になる方は、以下のボタンからまず相談してみましょう。

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まとめ

今回は、仕事を当日欠勤するときに使える理由を20個お伝えしました。

仕事を当日休む場合の理由には、大きく分けて以下のジャンルがあります。

職場の人に納得してもらいやすい理由を述べて、当日欠勤による確執を生まないように注意しましょう。

また、仕事を当日欠勤するときには欠勤理由以外に以下のようなことに気をつけてください。

特にズル休みする場合は、バレてしまったとき職場での信用を失う事態にもなりかねません。

メンタルの不調を放置すると危険なので、自分でどうにもできない場合は早めに病院を受診するのがよいでしょう。

「どうしても今日は仕事へ行きたくない」と感じたら、リフレッシュのために休む選択肢を考えてみてください！