うつ病・適応障害になったら配置転換してもらえる？配置転換できないときの対処法・自分に合った職場に転職するポイントも解説

近年、今の職場が合わず人間関係や労働環境に苦しみ、うつ病や適応障害になってしまう方が多くいます。うつ病と適応障害は「何をしていても楽しくない」「不安な気持ちが強くなる」「意欲低下」など、精神的な症状がある病気です。

ただし、両者には発症する原因に違いがあります。うつ病はなにが原因で発症しているのかわからないのに対し、適応障害は原因がはっきりしています。

適応障害の場合は、発症している原因から遠ざかれば回復のしやすい病気です。また、うつ病で原因がわからない場合は、仕事を休職しリフレッシュする期間をとれば回復する見込みがあります。

本記事ではうつ病・適応障害で悩んでいる方が、現職でどのような対応をとれば良いのか、転職する場合のポイントを紹介します。現状が苦しいと感じているのであれば、頑張りすぎず、今の環境を変えてみるのも大切です。

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自分にあう仕事や職場を選ぶためにも「適応障害の方におすすめの転職エージェント12選！転職を失敗させないため確認しておくべきことも紹介」を参考に思い切って転職エージェントに相談してみましょう。

うつ病・適応障害になったら配置転換してもらえる？

うつ病・適応障害になった場合、本人の適性に合う部署へ配置転換してもらえる可能性はあります。配置転換とは所属する会社のなかで、部署や仕事内容、勤務地などを変更することです。

ただし、会社としては必ず配置転換をしなければならないというわけではありません。希望が通らずにそのままの部署で働かなければならない可能性はあります。

配置転換をするには病院からうつ病・適応障害の診断書をだしてもらい、「配置転換が望ましい」のような記載があると可能性が高まります。

もし休職をしたとしても配置転換ができないのであれば、復帰後に再発する可能性は高いです。配置転換の希望が通らなかった場合は、転職も視野に入れておくと良いでしょう。

うつ病・適応障害で配置転換してもらえないときの対処法

うつ病・適応障害で配置転換してもらえないときの対処法を紹介します。現状が厳しいと感じている方は、参考にしてみてください。

それぞれの対処法を解説します。

上司に相談して働き方・仕事量を調整してもらう

配置転換してもらえないときの対処法は、上司に相談して働き方・仕事量を調整してもらうことです。うつ病・適応障害を発症してしまった原因は、以下の内容が考えられます。

「社内の雰囲気が苦手」「上司・部下とのコミュニケーションが取りにくい」など、社内の環境に原因がある場合は、リモートワークを認めてもらいましょう。出勤は難しいけど仕事はできる方の場合、症状が回復する可能性があります。

「仕事量が多すぎる」「業務内容が合っていない」など業務に関する場合は、上司に相談し仕事量の軽減や業務内容の変更を打診してみましょう。

症状が重いなら診断書を提出して休職する

配置転換してもらえない場合、症状が重いのであれば診断書を提出して休職することを検討しましょう。うつ病・適応障害が発症している方が、なにも対処せずにそのまま我慢して働き続けてしまうと、症状がさらに悪化するおそれがあります。

うつ病・適応障害の症状が疑われる場合は、一度病院を受診しましょう。受診した結果、うつ病・適応障害と判断されれば、診断書がもらえます。もらった診断書を会社に提出すれば、休職が認められる場合が多いです。

理由として、ストレスが原因でうつ病・適応障害を発症した社員に対して、会社が適切な対応を行うことを怠ると、安全配慮義務違反に問われる可能性があるからです。

参考：https://www.persol-wd.co.jp/column/obligation-security/

ブラック企業で相談が難しいなら公的機関を頼る

ブラック企業で配置転換の相談が難しいなら、公的機関を頼る対処法があります。ブラック企業で会社に相談できそうにない場合、以下のような相談先が使えます。

「労働条件相談ほっとライン」とは、労働に関する悩み・不安に対して、専門知識を持つ相談員が法律に基づいたアドバイスをしてくれるサービスです。また、問題解決に役立つ関係機関の紹介まで対応してくれます。

法テラスとは、国が設立した法的トラブル解決の総合案内所で弁護士に無料で相談することができるサービスです。

人間関係・仕事内容に悩みがあれば自分に合った企業に転職する

配置転換されずに今の職場の人間関係・仕事内容に悩みがある場合は、自分に合った企業に転職することもひとつの手段です。うつ病・適応障害が人間関係や仕事内容が原因で発症している場合、根本的に環境を変えないと解決できないかもしれません。

「会社の雰囲気が苦手」「仕事が自分に合わずミスばかりしてしまう」など、会社が同じだと解決しなさそうな場合は、転職を選択することが有効です。転職をすることで環境が新しく変わるため、気持ちがリフレッシュされ、うつ病・適応障害が回復する可能性があります。

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うつ病・適応障害の人が自分に合った職場に転職するポイント

うつ病・適応障害の人が自分に合った職場に転職するポイントを紹介します。転職を検討している方は、参考にしてください。

それぞれのポイントを解説します。

転職時期は主治医と相談して決める

うつ病・適応障害の人が自分に合った職場に転職するポイントは、転職時期を主治医と相談して決めることです。個人的には治ったと判断しても、十分には回復していない可能性があります。

もし、うつ病・適応障害の症状が十分回復していないなかで、転職したとしても体調が悪化し再燃するおそれがあります。大切にすべきことは職歴が途切れないことよりも、転職先で長く働き続けることです。

また、退職したとしても経済的な支援制度がありますので積極的に利用しましょう。経済的な支援制度は以下のとおりです。

主治医に症状が回復したことが認められてから、転職活動を始めるようにしましょう。

うつ病での退職するときの伝え方については「うつ病で退職する時の伝え方は？即日退職の方法や退職届の例文も！」を参考にしてください。

うつ病・適応障害の原因をもとに自分に合った労働条件の転職先を探す

転職活動を成功させるポイントは、うつ病・適応障害の原因をもとに自分に合った労働条件の転職先を探すことです。

転職活動を始める前に、うつ病・適応障害の原因を明確にすることが大切です。なぜうつ病・適応障害を発症したのか、原因を知らないと転職先で悪化・再発してしまうおそれがあります。

また、「仕事量が少ない」「周囲とのコミュニケーションがそれほど求められない」など、自分の希望する条件を整理し探すと長続きする転職先が見つかります。

うつ病・適応障害の人が続けやすいのは、定型業務や仕事環境が自由な仕事です。該当する主な仕事は、以下のとおりです。

Web関係は自由な働き方ができる仕事が多いです。他の仕事に関しては、定型業務の働き方になるため、続けやすい傾向にあります。

オープン就労での転職活動を検討する

うつ病・適応障害の人が自分に合った職場に転職するポイントは、オープン就労で転職活動を検討することです。オープン就労とは病気や障害などを企業に開示したなかで、就労活動を行うことです。

一方で、オープン就労とは別にクローズ就労があります。クローズ就労では、病気や障害などを企業に開示せずに転職活動を行います。

うつ病・適応障害の方が転職先で長く働き続けたいのであれば、オープン就労がおすすめです。オープン就労であれば「障害への配慮を申し出やすい」「通院・投薬を前提とした働き方ができる」などのメリットがあります。

クローズ就労で転職活動をすると一般求人にも応募できるメリットがありますが、採用後に症状が再燃してしまう可能性があるため、注意が必要です。

うつ病・適応障害に理解のある転職エージェントを活用する

うつ病・適応障害に理解のある転職エージェントを活用すると、転職活動が成功しやすいです。うつ病・適応障害が発症しているかどうかにかかわらず、個人で希望に合う転職を成功させるのは難しいです。

そのため、キャリアのプロである転職エージェントの力を借りて転職活動をすることで、成功確率が上がります。数多くあるサービスのなかでも、うつ病・適応障害に理解のある転職エージェントを利用しましょう。

理解のある転職エージェントであれば、あなたの症状や体調を考慮しながら、自分に本当に向いている求人を探すサポートをしてくれます。他にも、転職に関する相談ができたり、非公開求人を紹介してもらえたり、面接対策をしてくれたりといったメリットがあります。

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うつ病・適応障害が理由で転職したい人におすすめ転職エージェント

うつ病・適応障害が理由で転職したい人におすすめの転職エージェントを紹介します。気になるサービスがあれば、登録してみてください。

それぞれのサービスについて解説します。

【障がい者手帳持ちの方向け】dodaチャレンジ

名前	dodaチャレンジ
料金	無料
求人数	公開求人数：1610件 非公開求人数：- (2024年11月14日) 今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	障がい者への転職サポート
公式HP	https://doda.jp/challenge/

dodaチャレンジは障がい者転職支援実績業界No.1を獲得している転職エージェントです。うつ病・適応障害が発症しており、障がい者手帳を持っている方におすすめです。

dodaチャレンジでは公開求人数が1,400件以上あり、ほかの障がい者向けの転職サービスと比較して圧倒的に多く、希望に合う転職先が見つかります。

また、うつ病・適応障害の方は採用後に再燃してしまう可能性があることが懸念されますが、dodaチャレンジでは採用後のフォローも手厚く、入社後にも現状のヒアリングを行っており、転職先の定着率は94%と高い水準のため安心して利用できます。

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▼dodaチャレンジの口コミ

＼転職後定着率94%／

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【障がい者手帳持ちの方向け】マイナビパートナーズ紹介

名前	マイナビパートナーズ紹介
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人数：- (2024年11月14日現在) ※今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	首都圏（東京都） 関西
オンライン面談	対応
得意分野・業界	障害者への転職サポート
公式HP	https://mpt-shoukai.mynavi.jp/

マイナビパートナーズ紹介は、障がい者に特化した転職エージェントです。運営元は大手人材紹介グループ「マイナビ」の特例子会社「株式会社マイナビパートナーズ」です。

マイナビパートナーズ紹介では、転職支援のみでなく障がい者の雇用も行っています。そのため、障がい者目線を持ち、うつ病・適応障害を発症している方でも働きやすい企業を紹介してもらえます。

また、面談で丁寧なカウンセリングを受けられることが特徴です。経験や希望条件だけでなく、うつ病・適応障害の特性や自己受容の度合いを把握したうえで、あなたに合う求人を紹介してくれます。

「うつ病・適応障害の原因を自己分析で見つけられない」「自分の特性を伝えられるか不安」な方にとって、心強いサポートとなります。

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▼マイナビパートナーズ紹介の口コミ

Web上でマイナビパートナーズ紹介利用者の具体的な口コミは見つかりませんでした。見つかり次第更新していきます。

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【クローズ就労向け】マイナビエージェント

名前	マイナビエージェント
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人：- （2024年11月14日現在） 今の求人数：公式HP参照
対象年代	20代～30代の若手向け求人が多い ※年齢制限なし
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	全業界、全職種
公式HP	https://mynavi-agent.jp/

マイナビエージェントは、2024年オリコン顧客満足度で総合1位を獲得した転職エージェントです。サポートの手厚さには定評があり、面談では担当者がしっかり耳を傾けて話を聞いてくれます。

また、あなたの意見を汲み取った上で最適な求人を紹介してくれるめ、うつ病・適応障害の方でも採用してくれる企業が見つかるので、安心です。

キャリアアドバイザーとは別に、企業の人事担当とやり取りをする担当者が在籍しています。求人票だけではわからない「社内環境」「職場の雰囲気」を知れるため、転職前に自分に合うかどうか判断できます。

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仕事でうつ病・適応障害になりやすい人の特徴

仕事でうつ病・適応障害になりやすい人の特徴は、以下のとおりです。

「真面目で責任感が強い人」「完璧主義な人」は、仕事で少しでもミスがあると引きずってしまう傾向があります。「自分のミスのせいで仕事全体が遅れてる」「もう少し丁寧に作業していれば」など、なかなか切り替えることができず、ストレスを抱えやすいです。

「人から頼まれると断れない人」「自分より他人を優先してしまう人」は、気配りができて優しい人が多いです。周りが見える能力に長けているため、他の人よりもストレスを感じる部分が多く、うつ病・適応障害が発症しやすくなります。

よくある質問

うつ病・適応障害に関してよくある質問に回答します。

気になることがあれば、解決しておきましょう。

うつ病・適応障害は異動すれば治る？

うつ病・適応障害の原因が現在の職場環境にあるのであれば、治る可能性は高いです。発症した原因が「職場の人間関係」「仕事内容が合わない」などであれば、異動は効果的です。

ただし、異動で解決するためには、うつ病・適応障害の原因であるストレス因子が明確であるという点が大切です。

うつ病・適応障害で休職したらクビになる？

うつ病・適応障害などの精神疾患の原因が業務上の傷害による場合には、休職命令による自然退職や、解雇はできません。会社としてはやめてもらうために、原則として退職勧奨により退職合意をする必要があるため、簡単にクビにはできないのです。

そのため、「休職したらクビになるかもしれないから」と、無理して出勤を続けようとはせず、思い切って休職するようにしましょう。

うつ病・適応障害で休職したいときの伝え方は？

うつ病・適応障害で休職したい場合、言えるのであれば直接上司に伝えましょう。ただし、上司に直接相談ができない状況であれば、メールで伝えるのも問題ありません。

あなたの体調を優先してできる方法で、早く自分の状態を伝えることが大切です。

うつ病・適応障害で配置転換してもらえない場合は転職を検討しよう

うつ病・適応障害が発症しており配置転換を打診したけど断られた方は、転職を検討しましょう。しかし、うつ病・適応障害は採用後に再燃してしまう可能性があり、転職を繰り返してしまう不安があります。

転職を繰り返してしまう不安を感じている方は、dodaチャレンジを利用しましょう。dodaチャレンジでは採用後のフォローも手厚く、転職先の定着率は94%と高い水準を記録しています。

転職した会社で長く働き続けたいと考えているうつ病・適応障害の方は、dodaチャレンジに登録だけでもしてみてください。

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