就職が怖いのは社会不安障害のせい？社会不安障害の人が自分に合った就職先を見つける方法を徹底解説

社会不安障害は、人と関わる状況や他人から注目を集める状況で強い不安を感じる障害です。人前で話すことや慣れない環境に馴染むことが難しい障害であり、社会生活に影響を及ぼします。

仕事に就きたい気持ちがあるものの、就職することが怖いといった気持ちになる方は、社会不安障害の可能性があります。とはいえ、社会不安障害は適切に治療すれば完治できる、悲観的に捉えすぎる必要はありません。

この記事では、社会不安障害によって就職することが怖い気持ちを軽減する方法から、自分に合った就職先を見つけるコツやおすすめの就職支援サービスまでを紹介します。

就職することが怖いからという理由で仕事を諦める必要はありません。必要に応じて療養を挟むことも大切です。自分に合った働き方を見つけるために、ぜひ参考にしてください。

※社会不安障害は「社交不安障害」と呼ばれることが一般的です。この記事では、「社会不安障害」と検索した方へわかりやすく解説するために、正式名称ではない「社会不安障害」という用語を使っています。

就職が怖いと感じる人は、マイナビエージェントを活用することがおすすめです。マイナビエージェントはアドバイザーの傾聴力が高いサービスです。「就職すること怖い」という気持ちに親身になって寄り添い、求職者にとって働きやすい企業を紹介します。

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「就職が怖い」と感じるのは社会不安障害？

そもそも、社会不安障害とは、人前などで強い不安や恐怖、緊張を感じる不安障害の一つです。社交不安障害やあがり症と呼ばれることもあります。主な症状は赤面や大量の汗、動悸などです。

「同僚や先輩とコミュニケーションをとることが不安」「電話対応をしたりプレゼンをしたりすることに苦手意識がある」といった気持ちが強い場合は、社会不安障害の可能性が高いといえます。

一方で、「働くイメージが描けておらず就職が怖い」と感じるときは、社会不安障害というよりも、仕事理解ができていないことが原因で恐怖心が芽生えていると考えられます。

以上のことから、就職する際に生じる強い不安や恐怖が人間関係によるものであれば、社会不安障害を疑ったほうがよいでしょう。社会不安障害の症状に当てはまる方は、早期の受診をおすすめします。

社会不安障害の「就職が怖い」を少しでも軽減する方法

社会不安障害で「就職が怖い」と感じる気持ちを軽減する方法は、次のとおりです。

ここからは、2つの内容について詳しく解説します。

人と関わりができるだけ少ない仕事に就く

社会不安障害の人は多くの注目が集まる状況で、強い不安や恐怖、緊張を感じます。そのため、人と関わりながら進める仕事はあまりおすすめできません。最悪の場合、症状が悪化する恐れがあります。

社会不安障害の人は、次のような業務が多い職場を控えたほうがよいでしょう。

ここからは、上記の点を踏まえて、社会不安障害の人に向いている仕事・向いていない仕事を詳しく解説します。

社会不安障害の人に向いている仕事

下記は、社会不安障害の人に向いている仕事の一例です。

毎日やることが決まっている仕事は、「失敗するかもしれない」といった不安が少ないため、社会不安障害の人が取り組みやすいといえます。例えば、製造業のオペレーターや清掃員、警備員は業務がマニュアル化されており、変化が起こりにくい仕事です。

一人で黙々とこなせる仕事は人との関わりを減らせるため、社会不安障害の人にとって始めやすいといえます。具体的には、Webデザイナーやライター、プログラマーなどが挙げられます。これらの仕事は在宅OKとなっているケースが多く、最低限のやり取りで進めることが可能です。

治療しながら仕事に就く場合、社会不安障害による体調不良がいつ発症するかわかりません。仕事内容で就職先を決めることも重要ですが、休憩・休日が取りやすいかどうかもチェックする必要があります。

社会不安障害の人におすすめしない仕事

社会不安障害の人は、次のような仕事を選ぶとストレスを感じやすい傾向です。早期離職につながる恐れがあるため、選ばないのが得策です。

社会不安障害の人は、他者と関わる場面で症状が出やすくなります。接客・販売やコンサルティングといった、人との関わり合いが重要な仕事はあまり適していません。

ほかにも、異動・転勤がある仕事を選ぶことを控えましょう。異動・転勤すると、職場環境や働き方が一変するケースがほとんどです。異動では不安や緊張を感じやすく、症状が悪化する恐れがあります。

ここで挙げた仕事は、あくまでも統計的に見たときに社会不安障害の人に合わないものです。なかには、紹介した仕事が向いている人もいるため、就職先を探すときは業界・職種などをリサーチすることが大切です。

症状が重い場合は病院で治療を受けてから就職する

社会不安障害の症状が重い場合は、病院で治療を受けてから就職することがおすすめです。症状が重いなかで就職すると、思うように働くことができず、社会不安障害がより悪化する可能性がゼロではありません。

仮に就職先が合わなかった場合、再び転職する必要があるため、さらにストレスがかかります。症状が重い方は自分の体を守ることを第一優先に、心療内科や精神科を受診しましょう。

なお、社会不安障害の治療法は、主に次の2つに分けられます。

薬物療法とは投薬によって不安や緊張を抑え、症状を改善する治療法のことです。脳内神経伝達物質を調整するSSRIやSNRI、抗不安薬などを処方されることが一般的です。

精神療法とは、行動療法や認知行動療法などを通じ、心理的な部分から症状を改善する治療法を指します。考え方のバランスを整えながら、不安やストレスに対応できる心理状況を作ります。

社会不安障害の人が自分に合った就職先を見つけるための方法

社会不安障害の人が自分に合う就職先を見つけるためには、次の方法を試すことが大切です。

以下では、就職先を見つける3つの方法について詳しく解説します。

無料のツールを使って自己分析する

自分に向いている仕事を探す場合は、自己分析が大切です。自己分析をする際は、自分の過去を振り返り「何に興味を持ったか」「どのような瞬間に喜びを感じたか」など深掘りします。

過去の出来事からどのように感情が動いたかを考えることで、自分に向いている仕事を見つけていく作業です。ただし、自己流でやるのが不安な場合は、自己分析ツールを使いましょう。

ツールを使えば自動的に深掘りができるため、自分でやるよりも手間が省けます。また、無料で使えるツールも多いので、気軽に始められます。

無料のツールでは厚生労働省の「5分でできる職場のストレスセルフチェック」「マイジョブ・カード」があるので、利用してみましょう。

一般求人・障害者求人のどちらが合っているか考える

社会不安障害の人が就職・転職活動を行う場合は、一般求人か障がい者求人どちらに応募するか考えましょう。それぞれの求人のメリット・デメリットは以下のとおりです。

	メリット	メリット
一般求人	・求人数が多い ・職種・企業など選択の幅が広い	・採用確率が低くなる ・障がいによる配慮を受けにくい
障がい者求人	・障がいへの配慮がある求人へ応募できる ・障がいへの理解があるので就職した企業へ定着しやすい ・一般より採用されやすい	・応募できる求人が限られる ・障がい者手帳を持っている必要がある

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転職のプロに相談して求人を紹介してもらう

社会不安障害の人は、転職のプロである転職エージェントに相談し、求人紹介を受けることが大切です。転職エージェントではただ求人を紹介するのではなく、ヒアリングを通じてその人に合った仕事を提案します。

長く勤められる仕事を第三者目線で紹介できる点が、転職エージェントならではの魅力です。自分に合う求人を提案してもらうためには、社会不安障害の症状やどのような仕事を希望するのかを細かく伝えることが重要です。

社会不安障害の人は、一般的な転職エージェントもしくは障がい者特化の転職エージェントのいずれかを利用することとなります。もし、障がい者手帳を持っているのであれば、障がい者特化の転職エージェントを選ぶほうがよいでしょう。

障がい者特化の転職エージェントでは、障害について理解があるアドバイザーが転職をサポートします。障害に理解を示す企業の求人を中心に取り扱っているため、自分のペースに合わせて勤められる企業と出会いやすくなるでしょう。

>>手帳なしの方におすすめの一般転職エージェント

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公的な就労支援機関に相談して自分に合う求人を見つける

自分に合う求人を見つけるために利用すべき公的な就労支援機関は、以下のとおりです。

ハローワーク	障がいを持っている人専用の窓口があり、 就職活動のサポートやセミナー、訓練を行っています。
障害者就業・生活支援センター	職業準備訓練や就職活動のサポートだけでなく、 年金・住居などの相談もできます。
地域障害者職業センター	専門的な職業リハビリテーションを行います。 事業主に対しても助言・支援まで行います。
就労移行支援事業所	65歳未満の障がいを持っている人を対象にしています。 社会に出るための知識・スキルの訓練や講習、 長く働き続けるためのアフターフォローを行います。

社会不安障害で就職が怖い人におすすめの就職支援サービス

社会不安障害で就職が怖い人におすすめの就職支援サービスを紹介します。

気になるサービスがあれば、登録してみてください。

ヒアリングが丁寧な『マイナビエージェント』がおすすめ

名前	マイナビエージェント
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人：- （2024年10月23日現在） 今の求人数：公式HP参照
対象年代	20代～30代の若手向け求人が多い ※年齢制限なし
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	全業界、全職種
公式HP	https://mynavi-agent.jp/

マイナビエージェントは、2023年・2024年のオリコン顧客満足度調査でNo.1を獲得している転職エージェントです。特に、20代・30代の転職支援に定評があり、初めて転職する方から複数回転職した経験を持つ方まで幅広くサポートします。

マイナビエージェントの魅力は、傾聴を重ねて求職者に最適な転職先を提案できることです。求職者が転職・就職先を探す際に、どのような不安・悩みを持っているのか、何を実現したいのかなどを一つひとつ丁寧にヒアリングします。

社会不安障害を持つ方であれば、症状や実現したい働き方などを詳細に伝えることで、自分に合う企業と出会いやすくなるでしょう。

転職エージェントのなかでも求人数を豊富に有しているため、さまざまな選択肢から働きやすい企業を見つけたい方は、マイナビエージェントへ登録することがおすすめです。

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障がい者手帳を持っているなら『LITALICOワークス』がおすすめ

名前	LITALICOワークス
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人数：- (2023年12月14日現在) ※今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	身体障害、発達障害、精神障害など 障がい者手帳を持つ方対象とした就職支援
公式HP	https://works.litalico.jp/

LITALICOワークスは障がい者に特化した就労支援サービスです。充実した研修プログラムを受けられるため、働くのに必要なスキルやコミュニケーション能力が身につきます。

就職活動における支援も行っており、応募書類の添削や面接対策などが受けられます。これまで13,000人以上が自分に合う職場を見つけた実績を持つサービスです。

同じように障がいを持つ人の就職を支援した実績が豊富なため、就職するのが怖い社会不安障害の人でも就職先が見つかります。

入社後のアフターフォローを最長3年半も受けられるため、仕事を長く続けられるか不安な人におすすめなサービスです。

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▼LITALICOワークスの口コミ

引用：公式サイト

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ビジネスマナーからPCスキルまで幅広く学べる『Cocorport（ココルポート）』

名前	cocorport（ココルポート）
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人数：- (2024年3月26日現在) ※今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	精神障害、発達障害の方を対象とした就職支援
公式HP	https://www.cocorport.co.jp/

cocorportは障がい者福祉サービス事業所であり、就労支援や自立訓練が受けられます。cocorportの支援では「就労移行支援」「リワーク」「自立訓練」があります。

就労移行支援は就労意志のある人に向けて、個別で行う支援です。一人ひとり個別で支援を行うため、継続的に働ける職場が見つかり、定着率87%の実績を誇ります。

リワークとは復職支援のことで、また体調を崩すのではないか、再就職できるのか不安な人に向けて再スタートを支援するサービスです。

cocorportでは交通費・ランチ代を支援するサービスがあるため、就労サービスに通う交通費が足りなくなるのではと不安な人にとって利用しやすい就労サービスです。

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▼cocorportの口コミ

引用：公式サイト

＼障がい別の支援を受けられる／

早期就職を狙う精神障害の方なら『welbe（ウェルビー）』

名前	welbe（ウェルビー）
料金	無料
求人数	公開求人：- 非公開求人数：- (2024年3月26日現在) ※今の求人数：公式HP参照
対象年代	全年代
対応エリア	全国
オンライン面談	可
得意分野・業界	精神障害、発達障害の方を対象とした就職支援
公式HP	https://www.welbe.co.jp/

welbeは本気で就職を目指す障がい者を対象にした就労支援サービスです。就職後にきちんと働けるようにPCの基本操作や、コミュニケーションのスキルの向上を目指すためのトレーニングが受けられます。

トレーニングを受ける場合、利用者の体調やスキルに合わせた内容で受講できるため、体調不良により通えなくなるかもしれないと不安な人でも安心です。

welbeでは就活集中コースがあり、早期就職が目指せます。症状や体調が安定しており、週5日働けると判断されれば、短期間で採用が狙えます。

>>公式HPを見る

▼welbeの口コミ

引用：公式サイト

＼早期就職を狙うなら／

「仕事が続かないかもしれない」と不安なら社会不安障害の完治しよう

「就職したとしても仕事が続かないかもしれない」と不安を覚える方は、まずは社会不安障害を治すことに専念しましょう。一昔前まで社会不安障害は、気持ちや性格が原因で治すことは難しいと考えられていましたが、近年は完治できる障害の一つといわれています。

治療に専念する場合、仕事をしない期間の生活費をどのように工面するべきか迷う方が少なくありません。就業経験がある方は失業保険を申請することで、金銭面の不安を抑えながら生活を送れます。失業保険は働いていた期間によって異なるものの、90日から最長で150日給付されます。

失業保険を受け取る期間に完治できなかったとしても、じっくりと療養できるため、次の就職先で「早期離職したらどうしよう」といった不安は減らせるでしょう。

社会不安障害の人が仕事を長く続けるには？

社会不安障害の人が仕事を長く続けるためには、自分なりの息抜きする方法を持つことが重要です。息抜きする方法を知るとストレスが溜まりにくく、社会不安障害で悩むことを減らせるでしょう。

息抜きする方法は、手軽にできるものがおすすめです。例えば、深呼吸やストレッチなどを息抜きする方法にしておけば、職場内でも簡単に取り組めます。深呼吸やストレッチは、血行を促進したり呼吸方法を改善したりすることができるため、気持ちを落ち着かせる際に効果的です。

職場以外では運動や趣味など、自分が楽しめる方法で息抜きするとよいでしょう。休日に好きなことへ取り組めば、ストレス発散につながります。

社会不安障害が仕事で困ることは？

社会不安障害の人が仕事で困ることを紹介します。

社会不安障害は他人と関わる場面で発症する傾向があります。プレゼンを行うときや、会議で発言を求められたときなど、仕事ではかかせない場面で発症するため、ビジネスマンにとって大変です。

また、周囲の目線が気になったり、人前で手が震えて字が書けなかったりと、オフィスで仕事をするのが難しいため、職場選びの際にも苦労します。

よくある質問

社会不安障害に対するよくある質問を紹介し、回答していきます。

気になることがあれば解決しておきましょう。

社会不安障害で就職が怖い人は支援サービスを使って自分に合う仕事を探そう

就職する際に対人関係が怖いと感じる場合、社会不安障害の可能性があります。社会不安障害は完治できる精神病の一つであり、薬物療法や精神療法を通じて治すことが一般的です。

症状が軽い人であれば、人間関係によるストレスが少ない職場を選ぶことで仕事を長く続けられるかもしれません。一方で、症状が重い人は就職する前に治療へ専念することが大切です。

社会不安障害の人が就職先を探すときは、転職エージェントを利用することがおすすめです。転職エージェントでは、求職者の特性や希望条件をヒアリングし、その人にとって働きやすい企業を紹介します。

なかでも、マイナビエージェントは求人を豊富に有している点だけでなく、傾聴力が高い部分も定評がある転職エージェントです。社会不安障害で働くことに対する不安を打ち明けておけば、障害に理解のある企業を中心に紹介してもらえるでしょう。

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